<p class="ql-block">晨起，天光未亮透，先汲一杯温水入喉。那水不烫，带着瓷杯的微温，顺着喉管滑下去，一路熨帖到脏腑深处，像是给沉睡了一夜的身体，递去一声温柔的唤醒。</p> <p class="ql-block">这是我多年来养成的习惯。不必追求什么名贵的茶饮，单是一杯白开水，就藏着最朴素的养生智慧。老辈人常说“水是百药之王”，从前只当是随口的叮嘱，年岁渐长，才慢慢品出其中的道理。我们的身体，本就由水来支撑，血液的奔流，细胞的呼吸，脏腑的运化，哪一样离得开水的滋养？它不像补品那样张扬，没有立竿见影的奇效，却如春雨润物，于无声处，维系着生命的平衡。</p> <p class="ql-block">喝水的讲究，全在“慢”与“匀”二字。急急慌慌地灌下一大杯，反倒给肠胃添了负担；不如小口慢啜，让每一滴水都与舌尖、喉咙打个照面，再缓缓融进身体里。晨起一杯，唤醒沉睡的代谢；餐前一杯，温润空荡的脾胃；午后困乏时一杯，涤荡昏沉的思绪；睡前半杯，安抚躁动的心神。不必刻意记挂着“每天八杯水”的教条，顺着身体的感觉走，渴了便喝，不渴时，也不妨抿上两口，让身体始终处在一种润泽的状态里。</p> <p class="ql-block">我见过许多人，把养生寄托于名贵的食材、繁复的药方，却忽略了手边这杯最寻常的水。其实养生从来不是什么高深的学问，它就藏在日常的一饮一啄里。春日喝些新汲的泉水，带着草木的清冽；夏日泡几片薄荷叶，消解暑气的烦躁；秋日煮一壶淡淡的麦冬水，滋润干燥的肺腑；冬日捧一杯温热的白开水，抵御窗外的寒风。水的味道，随着四季流转，也随着心境变换，喝到嘴里的是水，品到心里的，却是一份从容的生活态度。</p> <p class="ql-block">闲来无事时，我喜欢坐在窗边，看阳光落在玻璃杯上，折射出细碎的光斑。手中的水，温热适宜，一口一口喝下去，仿佛把尘世的喧嚣与浮躁，都涤荡得干干净净。原来养生，不过是守着一杯水的清欢，在岁月的长河里，慢慢滋养出一副康健的体魄，一颗平和的心。</p> <p class="ql-block">水是生命之源，也是养生之本。它不喧嚣，不张扬，却以最温柔的方式，陪伴我们走过岁岁年年。这一杯白开水，喝下去的是寻常岁月，品出来的，是人间至味。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">图/网络（致谢）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">2025.12.19</p>