<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">12.15</b></p><p class="ql-block">🌻天道：《道德经》中“天之道，损有余而补不足”，核心是维持阴阳、生态的平衡，与趋炎附势的人之道相反；得道者效仿天道分享多余之物，会得到上天庇佑。</p><p class="ql-block">🌻积阴德：善分阳善（做好事求回报）、阴德（行善不为人知）、伪善（小善大吹）；积阴德能福泽后代，是遵从天道、无人能夺的真正福气。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">12.16</b></p><p class="ql-block">🌻多巴胺分为快多巴胺和慢多巴胺。快多巴胺如看手机刷视频。慢多巴胺如看书，做饭，种花。快多巴胺若长时间下去会影响我们的身体健康。心情暴燥，视力，身体都会受到影响。</p><p class="ql-block">🌻拒绝多巴胺堆积。</p><p class="ql-block">保持多巴胺平衡。</p><p class="ql-block">我们刻意留出大部分时间练习慢多巴胺。</p><p class="ql-block">🌻内源性多巴胺是主动性的（没奖励），父母，老师要把孩子的内驱力激发出来。那么没有奖励孩子也会积极向上。外源性多巴胺是诱惑性的（有奖励）父母或老师给予的奖励一旦落空。孩子就没了动力。</p><p class="ql-block">🌻丰富多巴胺:旅游。</p><p class="ql-block">🌻避免多巴胺速醉。</p><p class="ql-block">🌻快多巴胺和慢多巴胺就像</p><p class="ql-block">我们昨天课程中提到的中医治疗，西医治疗。</p><p class="ql-block">🌻喜，怒，哀，乐，四种情形都不能过度。它们都是不利健康的因素。</p><p class="ql-block">🌻带着心观察，用心看世界，看得清清楚楚。</p><p class="ql-block">🌻大器晚成是扎根，守护好自己的本。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">12.17</b></p><p class="ql-block">🌻内耗分四类核心情绪型（焦虑、自我否定、情绪压抑、完美主义）与关系型（亲子、师生、同伴），情绪中枢过度激活会抑制前额叶功能，降低注意力、记忆力等认知能力，责骂还会升高皮质醇损伤海马体，加剧记忆衰退。</p><p class="ql-block">🌻亲子关系存在对抗性、依赖性、误解性三种不良模式，易让孩子陷入逃避与焦虑的恶性循环；师生关系分恐惧型与期待型两类。</p><p class="ql-block">🌻改变需先认清自身模式，借鉴易经顺应规律的理念，不对抗季节与情绪，修行融入日常小事。</p><p class="ql-block">🌻与孩子相处可采用“索取+赞美+感恩+赞叹”的方式，针对儿女差异化表达，点滴关怀皆需用心对待。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">12.18</b></p><p class="ql-block">🌻每年的第一天叫元，——元旦源头</p><p class="ql-block">什么样的开始是好的～元者，善之长也。～善增长</p><p class="ql-block">道德经——水善利万物而不争</p><p class="ql-block">人生要进行规划——开始很重要</p><p class="ql-block">🌻好的开始接下来就是——发展，亨～发展</p><p class="ql-block">🌻义利相随——阴阳两面，永远相伴而行。</p><p class="ql-block">🌻唯义是取——只需要考虑义，不用考虑利</p><p class="ql-block">🌻苟为大义——为了大义，为了正义</p><p class="ql-block">🌻无往不利——不仅可以得四方面的利，而做事情也会无往不利</p><p class="ql-block">贞：坚持</p><p class="ql-block">🌻成功的秘诀（在正确方向上坚持一万个小时）</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">12.19</b></p><p class="ql-block">一、 天道的内涵与践行</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">🌻《道德经》言“天之道，损有余而补不足；人之道，损不足以奉有余”。</p><p class="ql-block">🌻以四时更迭、阴阳交替维持平衡，与趋炎附势的人情世故相反。</p><p class="ql-block">🌻践行方式：效仿天道，分享自身多余的智慧与物资，便是顺应天道行事，自有庇佑。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">二、 积阴德的真谛</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">🌻善的分类：世间善分为三种，阳善（行善求回报）、阴德（行善不为人知）、伪善（小善大宣扬）。</p><p class="ql-block">🌻阴德的价值：积阴德可福泽后代子孙，是遵从天道良心、无人能夺走的真正福气，如周文王以德治国，福泽周朝八百年。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">三、 字词深意与第40章核心智慧</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">🌻“反者道之动，弱者道之用；天下万物生于有，有生于无”，短短两句道尽世间矛盾与规律。</p><p class="ql-block">🌻老子的表达智慧：常以看似贬义的词语警醒世人，呼应“成于谦卑，败于傲”的古训，提醒人们在得意时切勿骄傲自满，时刻保持警醒。</p>