<p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">无论如何，都要照顾好自己</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">无论如何，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">都要照顾好自己。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">工作节奏</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">不是我们能决定的，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">可能会有临时项目，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">可能会有突然的会议，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">可能会有特别的安排。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">但是，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">身体这件事，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">没有人会为我们负责，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">除了自己。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">所以，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">自我保护非常有必要。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">当然，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">真正的自我保护，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">不只有</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">补充物质层面的能量。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">之前听过一个</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">更深层次的保护机制：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">保护自己的情绪。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">比如如果某天</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">自己的情绪非常糟糕，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一定要留点时间做恢复。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">比如去散步，去晒太阳，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">去一个人静静。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">这些小动作，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">让自己的情绪缓一下，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">呼吸顺一点，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">就不容易陷入那种</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">「越忙越乱、越乱越崩」</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">的恶性循环。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">说到底，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一个人</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">能否在环境下保持稳定，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">靠的不是硬撑，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">而是给自己留后路：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">身体的后路，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">情绪的后路，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">能量的后路，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">心态的后路。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">环境可能不会变好，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">但必须</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">把自己身体照顾好。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">2025年12月18日星期四</p>