<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 灯火不眠，书页轻响。丰县心育团队第六期共读活动如期推进，本期我们共同走进《不原谅也没关系》的关键章节——第十一章《哀悼》与第十二章《管理遗弃抑郁的地图》。团队成员仍以持续的热情与专业的投入，完成了本期读书任务，并在读书群中积极分享笔记、交流感悟，形成了浓厚的共研共修学习氛围。</b></p> 书中经典：来自书页的疗愈之光 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">第十一章《哀悼》</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 哀悼不是对过去的沉溺，而是对真实伤痛的承认与尊重。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);"> 只有当我们允许自己为失去的东西悲伤，才有可能真正腾出空间迎接新生。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);"> 原谅与否不是疗愈的前提，允许自己感受愤怒、悲伤与失望，才是走向内在自由的开始。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">第十二章《管理遗弃抑郁的地图》 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);"> 抑郁不是弱点，而常常是长期自我忽略后心灵发出的最后呼救。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 绘制属于你自己的‘情绪地图’——识别诱发点、身体信号与内在对话，是走出抑郁迷雾的第一步。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 关怀自己不是“可选项”，而是维持心理生存的必需实践。</b></p> 疗愈的本质重建 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 本期共读活动让团队成员完成一次关键认知转向：从追求“原谅与解决”转向尊重“哀悼与觉察”。这不仅深化了我们对疗愈本质的理解——即疗愈是重建与自我关系的过程，更强化了我们“陪伴而非矫正”的专业姿态，为核心工作提供了坚实的理论基石与实践框架。</b></p> 实践指导：技术到姿态的双重深化 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> “哀悼”理论将工作重心从“解决问题”转向“涵容真实情绪”，赋予创伤体验以合法空间，破除“必须原谅”的叙事压力；而“抑郁地图”则将模糊的痛苦转化为可识别、可操作的结构化路径，能与来访者共同绘制从觉察到行动的疗愈导航。 这不仅是方法的扩充，更是专业姿态的深化——它要求我们以更敬畏的态度尊重个体创伤的节奏，并以更专业的框架将共情转化为可持续的成长支持。</b></p> 携手共进：致敬持续行走的团队 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 感谢所有团队成员本期的真诚投入与分享。每一次笔记打卡，不仅是任务的完成，更是向内在世界的温柔靠近；每一段感悟交流，不仅在照亮自己，也在无声地呼应同伴的成长之路。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 我们深知，疗愈与成长从来不是线性上升的旅程，而是允许暂停、允许徘徊、允许在书中某一页忽然泪流满面，也允许在思考中逐渐清晰——正如本书所言：“你无需强迫自己原谅，但你可以选择不再被过去囚禁。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 期待在接下来的篇章中，继续与你们同行，在阅读中反思，在分享中联结，在实践中成长——因为每一颗愿意学习与关怀的心，都是这个团队最珍贵的灯火。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">第七期期读书任务：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">《不原谅也没关系》</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">第十三章：通过关系来治愈遗弃创伤</b></p><p class="ql-block"><b>第十四章：原谅从自己开始</b></p><p class="ql-block"><b>读书时间：12月19日至24日</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>