治愈之旅----三进西藏之日记

炼身养性

序言 　　中年人最怕的事情之一：裁员，还是落到我这个56岁的中年男人头上。 委屈，愤怒，迷茫，各种负面情绪随之而来，自以为可以潇洒面对人生的自己，原来也是那么的脆弱。 好在能够很快找到新的工作，利用这个入职前的空窗期，我还是去一次西藏吧，去治愈一下受伤的心灵。 去这个缺氧却不缺信仰的地方，吹吹自由的风，看看最治愈的高原蓝和皑皑雪山，去感受信仰的力量，朝圣人的执着。 人生旅途中，遇到点小挫折，不是坏事，就把它当成一次放空自己的暂停吧，希望这次是一场与自己心灵对话的问心之旅，是把世俗烦恼，踩进泥土里的重生。 2025/11/10----11/12火车进藏 我还是喜欢坐着火车进藏，就是不想错过这一路的空旷和治愈人心的美景。 遥望远山，苍凉而震撼。 这迷人的雪山，时常在梦中呼唤我，常来这里看看，似乎成了一种执念。 温柔的云，离山是那么的近。 也许是天气转暖的原因，雪线上移，唐古拉山，只有少数山峰还覆盖着雪。 没有雪的地方，山脊是的半风化的怪石，就露出来了。 措那湖冻住了，有点千里冰封的感觉，可惜没有万里雪飘的意境。 这是海拔最高的淡水湖。 2025/11/12:拉萨打卡，夜游八廓街 布达拉宫广场打卡，这是必须走的流程。 蓝天，红顶，白墙，神圣的感觉真好！ 50元人民币的打卡点。 白塔做前景，衬托着布达拉宫的侧影，别有一番风味。 希热贝措咖啡厅，我每次来必打卡的地方，不仅可以吃到美食，还可以看到布达拉宫和大昭寺同框的画面。 金顶的是大昭寺，白墙的是布达拉宫。 当夜幕降临，八廓街宛如一颗镶嵌在拉萨的明珠，散发着迷人的魅力。 霓虹灯勾勒出古老街巷的轮廓，千年历史的建筑在灯光下愈发清晰。 石板路泛着温润光泽，仿佛在诉说着岁月的故事。磕长头的信徒在灯光下专注而神圣，金色的光晕洒在他们身上，构成了一道独特的信仰风景线。 夜色中的八廓街，人流如织，转经的信徒手持经筒，步履从容。 街边商铺灯火通明，藏式唐卡店吸引着游客驻足，画师们在灯光下展示作品，让人流连忘返。 佛像店。 空气中弥漫着酥油茶的醇厚香气，夹杂着青稞酒的微醺、牦牛肉干的浓香，让人仿佛置身于美食的天堂。 喜欢这面古朴味十足的墙。 今天和明天住的是景观酒店，窗外就是南山公园的“祖国万岁”山。 2025/11/13大昭寺，布达拉宫 大昭寺是拉萨的灵魂地标，以千年信仰为骨，藏式建筑为魂，在八廓街的烟火中静静矗立。 大昭寺的金顶，在阳光泛着厚重的鎏金光泽，檐角垂落的风铃随微风轻响，与转经人群的经筒声交织。 建筑本身是藏式碉楼与唐代歇山顶的巧妙融合，白色墙体上嵌着深色窗棂，门楣处雕刻的法轮、鹿等佛教符号，每一笔都透着庄严。 步入寺内，昏暗光线中浮动着酥油与藏香的混合气息。 守护神兽是不是很威武霸气？ 主殿内不让拍照，主殿内，释迦牟尼12岁等身像被酥油灯环绕，信徒们排队上前，或献哈达，或轻触佛龛，眼神里满是敬畏。 我在这神圣的地方，为家人祈福，求一个平安符，祝愿我们家在2026年能够:平平安安，健健康康，快快乐乐。 在这个日光之城，在大昭寺的三楼平台晒晒太阳，发发呆，沾点佛家的仙气，我喜欢这种慢生活。 第二站，打卡布达拉宫。 近距离拍摄布宫，看起来更震撼。 之字形墙面，几何感十足。 这是珍宝馆陈列的文物。 这些绿松石，珊瑚石，南红，看着令人眼红啊！ 不开放的区域。 这里就去就是一号路线。 这里是二号路线。 一号路线的进口门洞。 布达拉宫的天台。 2025/12/14：鲁日拉观景台，日托寺，普莫雍错 站在鲁日拉观景台才懂“圣湖”的意思——身后雪山，身前蓝湖，经幡簌簌，连呼吸都轻了。 比起一号二号观景台，我更喜欢这里的视角，羊湖的秀气一览无余。 鲁日拉的风没骗人——羊卓雍措真的是块绕着山岗的蓝绸缎，一个个小岛镶嵌期间，使得羊湖有了独特的魅力。 看视频更直观一点 摆拍一下。 日托寺：这是一个关于孤独和坚守的故事，一岛一寺一僧，守护着千年的传承。 蓝湖绕着寺庙铺到天边，连时光都似被这静意绊住，慢了半拍。 羊卓雍措的僻静半岛上，日托寺立得像枚孤悬的印章——白墙红顶沾着云絮的影子。 看视频 日托寺环绕视频。 我虔诚的表示敬意。 风卷着经幡掠过檐角时，经声便混着湖水拍岸的轻响漫开。 藏南高原的普莫雍错，是嵌在雪山间的蓝玉。湖水漫过湖岸，从浅蓝渐染成钴蓝，映着远处雪山的银顶。 风里裹着冰的清冽。站在这里，连呼吸都像沾了湖的透亮，只剩天地与这片蓝的静谧。 我在认真的拍照。 顺便品尝一下冰山。 普莫雍错背风的一面，我就喜欢圣湖这种安详的画面。 最喜欢这日落时分的金山，这是都属于高原的魅力。 5363米的海拔，虽然缺氧，但这迷人的火烧云，足以弥补一切了。 天边一抹夕阳红，和雪山交相辉映，真的无法用语言表达这种美。 2025/12/15：白马林措环湖徒步 白马林措又名朱措白玛林湖，地处西藏山南市洛扎县色乡措玉村，背倚库拉岗日雪山群。湖水因矿物质与光线折射，呈现蓝绿渐变的色彩，清澈透亮，被誉为“神山的镜子”。它是莲花生大师三大魂湖之一，也是传说中的观相湖，当地藏族同胞常来此转湖祈福。这里还是西藏经典徒步路线之一。 爬升100米左右，拍到的白马林措和库拉岗日同款的画面。 阳光洒在湖面上，金光闪闪，湖水的颜色变成了翡翠绿了。 这是爬升200米看到的白马林措和库拉岗日雪山同款的画面。 这是爬升300米，海拔4800米的地方，这两座山据说就是莲花生大师修心，建立藏传佛教理论体系的地方。 我们与库拉岗日神山肩并肩，神圣感、自豪感油然而生。 我们就是走的这样的山脊线。 在李现同款的打卡机位，拍个打卡照。 2025/12/16：折公三措徒步 今天按计划要走12公里，海拔从4500，爬升的5100米，而且都是石头烂路，难度很大。 这算好的路了，后面的雪山还是很美的。 常态化是这种路。 这就是第一个措，湖面都冻住了，折公三措由上、中、下三个湖泊组成，湖水随海拔和矿物质含量呈现湛蓝、乳白、翠绿的渐变色彩。冬季湖面冻结成剔透的蓝冰，阳光下泛着幽光，宛如宝石镶嵌于雪山之间。从海拔5050米的山脊观景台俯瞰，三湖与过拉卡日峰、卡日疆峰（海拔7221米）形成“一镜映三山”的震撼画面。 我在4800米的地方，就想放弃了，也许老天爷知道我想什么，山上开始下雪了，于是有了一个放弃的理由。 不服输的继续加油吧，我先撤退了。 重点介绍一下早上的库拉岗日神山的日照金山。 手机拍的，都美成这样，特别是那个倒影。 我也学年轻人那样跳一下。 这是莲花生大师修行的地方，膜拜一下。 上一段日照金山的视频，记录一下这美好的瞬间。 2025/12/17：介久措 今天的任务是爬升300米，其中200米是一个大坡，然后看介久措。 介久措是库拉岗日雪山徒步环线中的经典湖泊。湖面海拔约4700米，由卡热疆冰川融水形成，湖水随季节呈现湛蓝或乳白的渐变色彩，冬季结冰后可观赏蓝冰奇观。这里是拍摄库拉岗日主峰（海拔7538米）倒影的绝佳位置，雪山与湖泊的镜像画面极具视觉冲击力。作为入门级徒步路线，介久措往返约3-8.5公里，爬升250-500米，适合体力中等的游客。 这是途中看到另一侧的白马林措。 介久措和库拉岗日神山珠峰同框的画面，这风景绝了。 最近很火的李现徒步库拉岗日的视频，他们扎营就是在湖边，说爬了迷路的山坡，就是我们今天爬的那个大坡。 秀一下我爬山的风采。 和库拉岗日主峰合个影。 今天的美景，做个视频。 今天早早下山，捡几块白马林措湖边的石头，毕竟是莲花生大师修行地的石头，回去当个吉祥摆件吧。 卡久寺位于西藏山南洛扎县拉康镇，是藏传佛教宁玛派隐修圣地，海拔约4019米。它始建于1570年，因莲花生大师曾在此闭关修行而闻名，寺院建筑悬于悬崖，周边生态绝佳，是国家3A级旅游景区。 寺庙不让拍照，看一下导游图吧。 这里经常有这些珍惜保护动物出没。 转寺的步道，转经筒在阳光下闪闪发亮。 2025/12/18：桑耶寺 桑耶寺是西藏第一座佛法僧俱全的正规寺院，被誉为「西藏佛教发源地」。始建于公元8世纪吐蕃王朝时期，由赤松德赞主持修建，莲花生大师降魔选址，寂护论师设计布局，融合藏、汉、印三种建筑风格，因此也被称为「三样寺」。 寺院以曼陀罗（坛城）为蓝本，中央乌策大殿象征须弥山，底层藏式石砌、中层汉式砖木、顶层印度式木雕，逐层叠建。四角分置红、白、绿、黑四塔，代表四大天王镇服四方；外围1008座红陶塔环绕的圆形围墙象征铁围山，形成完整的佛教宇宙模型。 寺内珍藏吐蕃时期以来的壁画、雕塑、法器等文物，其中乌策大殿回廊的「西藏史画」长达92米，被誉为「西藏史记」，生动记录了从神猴与罗刹女繁衍藏族到九世达赖的历史进程。镇寺之宝「降魔宝印」相传为莲花生大师伏藏，信徒认为持有可辟邪消灾。 桑耶寺的建造标志着佛教在西藏的正式确立。 每年藏历1月10日和5月15日举行的金刚神舞（跳神）是重要宗教仪式，舞者戴面具演绎莲花生降魔、赤松德赞弘法等故事，吸引信众朝圣。 藏历五月十三日的煨桑节则源于寺院落成庆典，信徒在哈布日神山点燃柏枝，祈祷国泰民安。 结束语 库拉岗日徒步收官！高反的头痛、碎石坡的踉跄，都败给了雪山的辽阔。经幡猎猎，湖水澄澈，这一路，值得！告别库拉岗日的雪峰与圣湖，人虽累，心却满。那些咬牙坚持的每一步，都成了刻在心底的风景。神山圣湖，下次有缘再见👋