<p class="ql-block">呢称：心烟</p><p class="ql-block">美篇号：63701780</p><p class="ql-block">图片：自拍，一张网络</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 在时光的长河中，人类的养生是一场与生命温柔深度的交融。而喝水养生是我们生活中最温暖最平常的习俗，它贯穿着我们生命的每一刻。水是生命之源，承载着生命最基本的能量。</p> <p class="ql-block"> 我们成人每天的饮水量应该保持在1500一一2000毫升，但这也是因人而异，具体的饮水量会受个人活动量，环境，温度等因素的影响而增减。喝水应小口慢饮，水温以20一40度为宜。清晨，当第一缕阳光洒在窗前，我起床后的第一件事，就是喝一杯温清水，给身体注入一股清泉，唤醒肠胃，促进新陈代谢，让身体从熟睡中苏醒。喝水犹如一首悠扬的乐曲，在平凡的日子里奏响健康的旋律。</p> <p class="ql-block">早饭后我会冲泡一杯菊花水，这菊花是金黄色的万寿菊。万寿菊能够清除体内的自由基，减缓细胞的老化速度。万寿菊泡水具有清热解毒，明目降火的功效，万寿菊中的叶黄素酯含量很高，缓解眼睛疲劳，预防和调理眼晴黄斑变性，飞蚊症，青光眼，白内障，视力下降等功效，适合用于维护我们的眼睛。特别是我们写美篇的人，经常看手机，喝些万寿菊水是非常适合的选择。轻抿一口万寿菊水，那淡淡的苦味在舌尖散开，紧接着一丝清甜在口中蔓延开来。一杯万寿菊水，恰似一场与自然美学悄然邂逅的绮梦，水的颜色逐渐地泡成醇厚的金黄色，香味浓郁，我感觉我的眼睛更加明亮。</p> <p class="ql-block"> 当夏日来临，火热的阳光晒烤着大地，让人汗丝淋淋，水为心之液，夏季是补心的最佳时节，每日泡一杯西洋参水对身体大有益处。西洋参含有丰富的人参皂苷多糖，有抗氧化，增强免疫力大补心气的功效。我把几片西洋参放入玻璃杯中，再注入适量的水，激发出一股浓郁而独特的药香气。西洋参在杯中翻滚，尽情地释放着自己的魅力，沉淀一阵后，我把西洋参水喝下去，再把西洋参片放入嘴中嚼碎咽下肚去，一股淡淡的药香补鼻而来，那是一种融合了大地的滋养与岁月沉淀的韵味，蕴含着无穷的生命力。</p> <p class="ql-block"> 当秋日来临，秋日苍茫高远而寂寥。我来到秋日的市场，这里热闹非凡，卖菜卖水果的吆喝声此起彼伏。市场中一抹鲜艳的红色闯入我的眼中，仔细看原来是一堆红茹娘，它们宛如一群身着红裙的精灵。红茹娘的果实小巧玲珑被一层红果皮包裹着，宛如一颗颗璀璨的红宝石。散发着诱人的光泽，我拿起一颗剥开果皮，扔进嘴里，味道酸甜交织，略带一丝淡淡的苦涩，我马上买了一兜子带回家。红茹娘皮泡水缓解咽喉肿痛，辅助降血糖，平稳血压，但水的颜色并不像红皮那么鲜艳，略带一点黄，泡一阵后，一喝非常的苦。它含有丰富的维生素C，类胡萝卜素以及多种微量元素，能够养肝明目，改善视力模糊，眼干症等，利尿消肿，清热解毒。我的脸爱浮肿，我也爱吃甜食，但傍晚泡2朵紅菇娘皮水喝下，一切就都搞定了。第二天早上起来量血糖，基本都在6点0左右。</p> <p class="ql-block"> 在养生宏大的画卷中，喝水实则蕴含着深邃的养生智慧。在时光幽谧的长河中，我们始终不懈地寻觅那些能触进健康，唤醒心灵的至美之物，它不仅是对身体的呵护，对心灵的滋养，也是我们与自然和谐共生的美妙旅程。感恩大自然的慷慨馈赠，让我们的生活变得更加健康精彩！</p>