<p class="ql-block"><b> 乒乓球，是最适合中老年人的运动之一。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 优点一：防老年痴呆症</b></p><p class="ql-block"><b> 在所有球类运动项目中，乒乓球的速度是最快的，由于球体小而轻，攻防转换迅速，它要求运动员必须在最短的时间内(一般不超过半秒钟)，即对变化着的来球做出准确的判断和反应，迅速移动脚步，或搓或削，或打或拉，挥拍将球打过去。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 这种讲技术、讲战术、动脑筋的特点能很好地锻炼人的反应能力，锻炼人脑对周围事物的灵敏性。所以，打乒乓球可以预防老年人脑痴呆，延缓老年人脑动脉硬化，保持良好的思维记忆力。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 优点二：提高脑力</b></p><p class="ql-block"><b> 打乒乓球比赛时，双方运用的战术更是多种多样，而乒乓球区别于其他球类的特点之一是个人独立作战，这就更能锻炼一个人的思想、作风、意志、毅力和聪明智慧。</b></p><p class="ql-block"><b> </b></p><p class="ql-block"><b> 乒乓球爱好者都有这样的体会，在紧张的工作和学习之余，挥拍打一阵乒乓球后出一身大汗，有一种特有的惬意感，随之而来的是振奋的精神和旺盛的精力，第二天工作起来有一种身轻脑清的感觉。</b></p><p class="ql-block"><b> </b></p><p class="ql-block"><b> 因此，乒乓球这一特点更适合白领阶层，整天呆在办公室，需要精神高度集中的中、老年脑力劳动者。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 优点三：锻炼视力</b></p><p class="ql-block"><b> 乒乓球还有一个好处就是锻炼视力，当你挥舞着球拍时，眼睛都是跟着球走，一近一远，来回不断，这样有效的锻炼你的睫状体的运动和晶状体的收缩，如此一来，长期在生活或工作中处于绷紧的视力也得到释放，所以这也是一件不错的护眼运动。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 优点四：养神</b></p><p class="ql-block"><b> 乒乓球是一种有趣的运动，能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事，打一会儿乒乓球后出一身大汗，那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。另外，“以球会友”也是件乐事，跟球友场上切磋、场下谈心，可令人心情舒畅、神清气爽。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 优点五：助消化</b></p><p class="ql-block"><b> 由于打乒乓球消耗的体力很大，可增进食欲。另外，身体不停地来回运动，也能促进肠胃的蠕动。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b>内容摘自:网络</b></p><p class="ql-block"> <b>文字整理:小斐</b></p>