健身锻炼要适度

独立寒秋(^～^)

健身锻炼要适度

王治利（陕西府谷）2020-10

正是有了太阳，将温暖和能量源源不断地输送到地球，让人类和所有动植物能出现繁衍在地球这个美丽的星球，它不仅有厚厚的大气包裹，让人类像婴儿在母亲温暖的怀抱中生活，呼吸着空气中的氧气，排出二氧化碳；还有全球丰富的水循环和适宜的温度湿度，让人一时一刻也离不开。

其实什么事情都该讲个度。自然界要有度，社会生活有度，个人吃饭喝水和说话做事更是有度，超过这个限度那就不好了。

我们健身锻炼也一样有度。每天走几万步并不可取。

人的身体就像一个弹簧，在合理的弹性限度内可以长时间的运作，可超出了弹性限度物质就会变形。人体不锻炼不行，人常说“生命在于运动”，“流水不腐，户枢不蠹”，连老农民也说“刀不磨要生锈”，就是这个道理。同样过分锻炼是要不得的。毕竟人这部大自然的杰作这个最精密的机器，也会日益磨损折旧的。一部机器过度使用必然会减少其使用年限的。

　　现在人们生活水平提高了，空闲时间很多，也不用每天为温饱发愁，都讲究健康养生，从吃的穿的用的，到养生保健化妆广场舞健身操等等，是社会发展进步的大好事，也是人们追求美好生活的必然结果。还有手机的普及，微信的使用，可以让我们随时随地了解掌握我们每天的运动情况。

可是我要对你说，健康长寿应该是多种因素综合作用的一个结果，有人种民族地域的因素，有经济社会发展水平医疗保健的因素，还有个人的种种因素，比如你先天的遗传素质，后天的生活工作环境，营养与卫生保健情况，还有心情等等。这个健康长寿问题是人们最关心也是专家学者花大心血研究的问题，目前并没有非常明确的结论，只是提些健康长寿的办法而已。

　　“神龟虽寿，犹有竟时”。很少在水中活动的乌龟，有的可活上千年，有的只有五十年，平均三百年左右。科学家发现，乌龟不仅新陈代谢缓慢，还能使自己的生理节奏放慢，进入假死状态。我们常见的动物如家养的牛25年，驴50年，狗15年，羊15年，鸡20年，鹅40--50年，鸽子30年，青蛙5年，蚯蚓10年。我国东北虎可活20年。非洲国家人们的生存环境相当艰难，人的寿命也短。好多运动员由于过度运动而造成身体伤害，寿命并不长。所以要准确理解“生命在于运动”。常保持合理的饮食与运动，一个健康乐观的心态都是很重要的。