<p class="ql-block">2025-12-5.健康跑第578天。</p><p class="ql-block ql-indent-1">今早气温零下8度，空气质量为良。配速6分36秒，平均心率134，跑步5.06公里，身心俱热，汗气腾腾！</p><p class="ql-block ql-indent-1">抖音内容的定向推送功能非常强大，最近连篇累牍地推出不少68年属猴的人的短视频，一个个眉飞色舞张牙舞爪地在用肢体语言张扬着躁动不安的猴性，展示着老骥伏枥志在千里的野心。</p><p class="ql-block ql-indent-1">不过，昨天一位同年同月的“女猴”的一段话引起了我的强烈共鸣:“属猴人有三错，一错嘴硬心软，二错一心为别人着想，三错吃亏不长记性，拿谁都当好人。”</p><p class="ql-block ql-indent-1">凡事不能一概而论，但这段话却真的一语戳中不少属猴人的心扉。年轻时养成的心直口快与人为善的禀性，至即将退休也未能改变多少，最大的不幸是对人心之险恶估计不足，常常以君子之心度小人之腹而狼狈不堪。</p><p class="ql-block ql-indent-1">率性而为吧，人的一生在历史的长河中毕竟是昙花一现，太过短暂！</p> <p class="ql-block">2025-12-6.健康跑第579天。</p><p class="ql-block ql-indent-1">今早气温3度，空气质量为良。配速7分左右先后跑了7公里。</p><p class="ql-block ql-indent-1">今早温度适宜，环境幽雅，原本想跑个长线，结果可能因感冒原因心率两次报警，仅仅慢摇了一会儿。增强自律，确保安全，应该是跑步的前提！</p><p class="ql-block ql-indent-1">12月4日晚，法国总统马克龙乘机抵达成都。5日清晨有网友发布视频称偶遇马克龙及随行人员在锦城湖边跑步。期间不时和路人打招呼，松弛感拉满。</p><p class="ql-block ql-indent-1">对此网上热评不断，“小红书”上一个视频分析了为什么社会精英热衷于跑步，我觉得有一定理论意义，主要观点整理如下:</p><p class="ql-block ql-indent-1">跑步可主动进行身心“重置”和“重塑”，体现在身体改造、大脑赋能、精神锻造和领导力隐喻四个层面。</p><p class="ql-block ql-indent-1">一，身体改造，塑造坚实的生命基础，锻造体型和体能，提升自我掌控力，培养对作息、精力与惰性的管理能力，获得充沛的日常精力，这是支撑更忙碌工作和更丰富生活的资本。</p><p class="ql-block ql-indent-1">二，跑步给大脑赋能，茯得清晰与高效的心智。通过内啡呔，缓解压力，改善情绪，激发灵感和清醒的工作思路，直接提升工作和生活的应对效率。</p><p class="ql-block ql-indent-1">三，精神锻造，修炼专注与韧性的人格，在单调重复中培养专注，在疲惫中坚持，是种“移动禅修”。每次克服不想跑的念头都是意志力的胜利，累积纪律性和目标感。磨砺出抗压韧性，使人面对生活挑战时更加从容和坚定。</p><p class="ql-block ql-indent-1">四，领导力隐喻，深层的形象意义，无声的品格宣言，传递自律、毅力和追求卓越，具备应对长期挑战的身心素质。</p><p class="ql-block ql-indent-1">但是，还有一种现象，网上讨论的不多，国外政治领导人有跑步习惯的多如牛毛，中国的行政机关领导真正喜欢和坚持跑步的寥寥无几，这是什么原因呢？</p>