<p class="ql-block"> 健步走有感</p><p class="ql-block"> 今年冬天我参加了北塔晚队每天一小时的健步走活动，是一项非常有意义的活动。</p><p class="ql-block"> 好处多多:</p><p class="ql-block"> 一·强心肺,提升心肺功能，降低心脑血管疾病风险，给心脏做了温和“锻炼”。</p><p class="ql-block"> 二·强肌肉:特别是退休人员，如果在家“窝着”容易得“抑郁症”，肌肉也会萎缩，但相反，肌肉不流失会更强壮。</p><p class="ql-block"> 三·强记忆:和队友交流，会更聪明，在家里不交流，容易得“痴呆症”。</p><p class="ql-block"> 四·调身心:促进多巴胺分泌，缓解压力，改善睡眠，还有助力体重管理。</p><p class="ql-block"> 其次健步走活动在公园里，让我们吸收了大自然的美丽、清新空气，感到放松舒适，也让我们结交了各类朋友，接触了社会的缤纷，让我们更加热爱生活、热爱祖国，热爱家庭，感恩遇见、感恩社会、感恩和协祖国、感恩祖国的繁荣昌盛！国泰民安！</p><p class="ql-block"><br></p>