<p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">人生建议：远离让自己内耗的人（包括亲朋）</b></p><p class="ql-block"> “有些人的存在就是情绪黑洞，不断消耗你的能量。健康的关系应让你感到充实而非空虚。保护内心平静，是成年人的生存智慧。”</p><p class="ql-block">你有没有这样的关系：</p><p class="ql-block">每次见面或通话后，不是感到愉悦，而是莫名的疲惫和低落。你好像什么都没做，却像经历了一场无声的情绪消耗战。也就所谓的内耗。</p><p class="ql-block">01、这不是社交，这是能量泄漏。</p><p class="ql-block">有些人的存在本身，就是一个情绪的“黑洞”。他们或许不坏，但习惯性地抱怨、否定、索取关注，不断散发低压能量。你的倾听变成情绪垃圾桶，你的安慰成了他逃避改变的借口。</p><p class="ql-block">02、更难以接受的是，这种内耗常以“我是为你好”或“亲情友情”的名义出现。</p><p class="ql-block">他们用关心包裹否定：“你这样做不行。”用亲密掩盖控制：“我们这么熟我才说你。”不知不觉中，你开始自我怀疑，能量被持续抽走，而对方却未必察觉。</p><p class="ql-block">03、反过来，健康的关系是能量的“双向充电”。</p><p class="ql-block">真正滋养你的关系，是交流后你感到被理解而非被评判，是分开后你感到充实而非空虚。你们可以沉默而不尴尬，可以争论而不攻击——关系的质量，从不在于时间长短，而在于能量流向。</p><p class="ql-block">保护自己的能量场，不是冷漠，而是成年人的基本生存智慧。</p><p class="ql-block">识别那些让你持续感到无力、焦虑和自我怀疑的关系，并有意识地设立边界。这不是绝情，而是你在对自己说：我的内心平静，同样值得守护。</p>