<p class="ql-block">《爱你老己，明天见》</p><p class="ql-block">最近，一句看似戏谑的“爱你老己”，悄然在互联网上流行开来。“今天真是辛苦自己了，爱你老己”“即便没能升职也没事，爱你老己”“周末应该吃好吃的犒劳一下，爱你老己”……一句随性的文案，配上一张自拍，构成了无数“老己”的一天。</p><p class="ql-block">几分调侃，又带着几分鼓励，击中了当下许多人的内心。称自己为“老己”，仿佛在招呼一位相识多年的朋友——平凡的我或许不算“老几”，但永远是最铁的知己。这个看起来有些“莫名其妙”的文字游戏，实则映照出当代人正在完成的一场“转向”：拥抱自己，继续出发。</p><p class="ql-block">我们总被教导要“提升自我”，有时可能在忙碌中忘了，比“提升”更基础的，是“接纳自我”。成长，往往伴随着阵痛，当完美遥不可及时，是选择泄气，还是能像对待一位犯错的老友般报以宽容？</p><p class="ql-block">社交媒体上，有人晒出考研失败后给自己写的信：“老己啊，这段路辛苦了，咱们换个方向再出发！”有人记录35岁投身创业的点滴，配文“陪‘老己’重新长大”……爱自己从来不是什么高深的哲理，而是一种朴素的自我理解：承认付出，接纳遗憾，然后腾出双手，去拥抱明天。</p><p class="ql-block">从琢磨自己算“老几”，到坦然做“老己”，这期间也无需修习什么功课，无非就是几次独处。</p><p class="ql-block">安静的午后，漫步颐和路，看见阳光透过梧桐叶在步道上洒下光斑，你就这样慢慢地走，什么也不想；周末清晨，在科巷菜场挑两条顶花带刺的黄瓜，回家拌个清爽小菜，再来一盘芦蒿炒香干，干完满满两碗饭；加完班的夜晚，你不急着回家，走进影院看一场电影，跟着剧情或哭或笑，消磨只属于你自己的两小时……寻常的片刻，恰如为闷热的夏日房间推开一扇窗，清凉自来。或许就是几个瞬间，我们学会了从努力向世界证明自己算“老几”，到安然接纳并陪伴这个“老己”。</p><p class="ql-block">爱自己，从来不是停下脚步，善待“老己”，往往是为了更好地出发。</p><p class="ql-block">今年十一月，全红婵站上第十五届全运会的跳台，与搭档完美跃下，稳稳入水，摘得女子团体金牌。这枚全运会首金，是她伤愈后的第一场比赛。这一跳，她等了整整五个月。五个月前，她因伤缺席全国跳水冠军赛，外界猜测四起，质疑她“巅峰已过”。率直的她在微博上写下三个字：“我真棒。”就像对一个亲密伙伴那样，她坦然地、高兴地，给了自己一个拥抱。最近的一次访谈里，她则更加坦然：“虽然不如从前，但是很快乐！”</p><p class="ql-block">是啊，水花会消失，但快乐不会。</p><p class="ql-block">在不停赶路的日常里，你是否还记得陪自己散散步？从“我算老几”到“爱你老己”，这句有点“甩”的网络俚语送上一句提醒，不是非要卓越才能拥有爱，独一无二的自己总是值得被温柔相待。如果“生来平凡”的焦虑在所难免，那么“我不普通”的勇气更显珍贵。当忙碌的一天又将结束，临睡前不妨对自己轻轻说一声：“爱你老己，明天见。”</p> <p class="ql-block">不行了，歇歇，喘口气</p> <p class="ql-block">即将到达终点时马失前蹄</p> <p class="ql-block">希望在春天。希望自己成为一个有毅力有动力有激情有自信有光芒的人。</p> <p class="ql-block">新安江山水画廊，伤愈后首次户外活动，备受呵护关爱。</p> <p class="ql-block">生机盎然的春天，到来了</p> <p class="ql-block">油菜花开的季节</p> <p class="ql-block">走苍南</p> <p class="ql-block">一蓑烟雨，鸬鸟山</p> <p class="ql-block">生无可恋的胖子。国家号召减肥，是时候响应号召了。</p> <p class="ql-block">管理居民体重，杭州立法了！</p><p class="ql-block">2月18日，杭州市人大常委会联合举办《杭州市全民健康促进条例》（以下简称《条例》）新闻发布会，会上通报，《条例》已经省人大常委会批准，将于2026年1月1日起正式施行。</p><p class="ql-block">据介绍，《条例》涵盖总则、健康服务、健康保障、健康环境、健康生活、健康影响评估、健康产业、数智健康、法律责任、附则等共十章五十四条。</p><p class="ql-block">主要内容覆盖优化健康服务、完善健康保障、建设健康环境、普及健康生活、推行健康影响评估、发展健康产业、强化数智健康等七个方面。</p><p class="ql-block">具体如何守护每个人的健康？一个直接切入口，就是体重管理。</p><p class="ql-block">杭州市卫生健康委党委书记、主任方健国表示，根据近期专项调查，杭州市成年居民年龄别标化超重率和肥胖率分别为30.54%和8.77%。尽管这两项指标均低于全省和全国平均水平，但相关数据仍处于需要系统干预、持续改善的区间。</p><p class="ql-block">对此，《条例》规定居民个人应该提高健康管理意识，倡导合理膳食，适量运动，科学管理体重。</p><p class="ql-block">首先要管住的是嘴。《条例》规定，托幼机构、学校、养老机构、医院、学生餐配送企业应当按照有关规定配备营养师或者营养指导员。卫生健康主管部门应当定期组织营养师或者营养指导员参加培训。</p><p class="ql-block">鼓励食品生产者和餐饮服务提供者生产或提供低盐、低脂、低糖食品，并作显著标识；鼓励食品经营者开设低盐、低脂、低糖食品专柜；倡导使用限量盐勺、控油壶等工具。</p><p class="ql-block">除了“管住嘴”，还要“迈开腿”。</p><p class="ql-block">一方面，《条例》鼓励更多的单位把内部体育场地设施向公众开放，为公众健身提供便捷。另一方面，规定体育主管部门应当会同卫生健康主管部门开展国民体质测试评估，建立运动处方库，指导居民科学健身和运动康复。</p><p class="ql-block">杭州还将探索建立“健康积分奖励机制”，居民参与健康教育、体育健身和健康管理等活动予以积分奖励。鼓励医疗卫生机构、体育健身场馆、健康科普场馆等提供健康积分兑换服务。</p><p class="ql-block">值得关注的是，此次《条例》率先设立“健康影响评估制度”。杭州的健康影响评估工作走在全国前列，这次以专章形式把经验固化下来，也让杭州成为全国首个对“健康影响评估”出台地方性法规的城市。</p> <p class="ql-block">朝气蓬勃，充满活力的队友们</p> <p class="ql-block">席地而餐</p> <p class="ql-block">真正的爬山</p> <p class="ql-block">摆拍一下</p> <p class="ql-block">好吃不</p> <p class="ql-block">虎背熊腰</p> <p class="ql-block">从从容容，游刃有余的队友们</p> <p class="ql-block">芽庄。椰子大还是脸大。</p> <p class="ql-block">一万度美颜</p> <p class="ql-block">开始跑了，开始减肥了</p> <p class="ql-block">此刻还没有晕船</p> <p class="ql-block">向往</p> <p class="ql-block">东极岛</p> <p class="ql-block">探洞</p> <p class="ql-block">晨跑被抓拍</p> <p class="ql-block">添了跑鞋</p> <p class="ql-block">小小成绩</p> <p class="ql-block">夕阳下的金沙湖</p> <p class="ql-block">延安晨跑</p> <p class="ql-block">丽水景宁</p> <p class="ql-block">飞流直下</p> <p class="ql-block">这是啥动作，非常六加一啊</p> <p class="ql-block">路在脚下</p> <p class="ql-block">体重轻了</p> <p class="ql-block">山村的早晨</p> <p class="ql-block">看朝阳</p> <p class="ql-block">望宸阁</p> <p class="ql-block">耶✌</p> <p class="ql-block">你拍我也拍</p> <p class="ql-block">戏水</p> <p class="ql-block">老有少心</p> <p class="ql-block">夕阳下的东来阁</p> <p class="ql-block">山巅</p> <p class="ql-block">走汾河</p> <p class="ql-block">驴考</p> <p class="ql-block">终于登上了午朝山</p> <p class="ql-block">山村日出</p> <p class="ql-block">难忘的原始森林穿行</p> <p class="ql-block">路在哪里</p> <p class="ql-block">领队说，要相信轨迹，而且要跟着使用最多的那条轨迹走。</p> <p class="ql-block">三军过后尽开颜</p> <p class="ql-block">神仙居</p> <p class="ql-block">重阳节，宝石山</p> <p class="ql-block">最快的“蜗牛”</p> <p class="ql-block">十字裤</p>