健康减肥打卡100天(第4天)一粒沙 <p class="ql-block">减肥的黄金法则:管住嘴，迈开腿。</p> 2025年12月17日 体重数据 运动 早餐 <p class="ql-block">今日早餐:两个茶叶蛋、一个紫薯玉米饼、一杯豆浆。</p> 午餐 <p class="ql-block">午饭:菜包子1个，油糕1个，大烩菜</p> 晚餐 <p class="ql-block">肉沫炒菜花，茶叶蛋一个。</p>