乐观为舟，价值为岸，让生命在热爱与奉献中绽放

清源

　　今天的晨读会上关于“乐观与健康”的讨论，像一束光穿透晨雾，照亮了我对生命意义的思考。《持续的幸福》中明确指出：“悲观主义和乐观主义分别是习得性无助和掌控感的放大器”“健康是一种身体、精神以及社会关系上的全面良好状态，而不是没有疾病或不虚弱”。

书中更引用实证研究数据——乐观者的死亡率比悲观者低约19%，心血管疾病的患病风险降低25%，这一系列结论不仅串联起生活中一个个鲜活的故事，更让我笃定：生命的质量，从来不由岁月长短定义，而由乐观的心态与价值的追寻决定。

一、乐观，是抵御岁月的良药

黄帝内经早有论断：悲观之人易积郁成疾，乐观之人常身心康泰。这与积极心理学的研究不谋而合——马丁·塞利格曼团队通过长达20年的追踪调查发现，乐观的认知风格能显著降低应激激素水平，增强免疫系统功能，甚至影响基因的表达调控。

　　在现实生活中，有很多这样的案例，一次次印证着这份科学结论：老家乡镇的一位长辈，被确诊肝癌时医生断言“最多活三年”，可他索性放下焦虑，该吃就吃、该笑就笑，把每一天都过得热气腾腾。没想到三年期满，病情竟大幅缓解，最终安然走过二十余载春秋。

反观好友公司的一位副总特别注重养生，今天泡这个，明天煮那个，烟酒不沾、勤于锻炼，却总爱往坏处想，遇事唉声叹气，面色常年灰暗，健康状态远不如那些活得洒脱的人——正如书中所言，悲观者更容易陷入“习得性无助”，负面情绪持续内耗，最终透支身心能量。

当然，乐观不是盲目否认苦难，而是在困境中保持对生活的热爱，心存温暖和希望，看到生活美好的一面，用积极的心理状态激活身体的自愈力。

就像霍金在轮椅上困居数十年，却以乐观的心态探索宇宙的奥秘，用思想的光芒照亮人类认知的边界；杨绛先生历经风雨，始终以平和乐观的心境面对生活，百岁高龄仍笔耕不辍，活得通透而丰盈。

他们的故事恰印证了积极心理学的核心观点：“乐观的影响是持续的，越乐观，死亡率就越低”，乐观是藏在心底的太阳，能驱散阴霾，也能滋养每一个生命。

　　二、价值，是生命鲜活的底色

晨读会上，当大家聊到“生活价值”时，《持续的幸福》中“找到值得为之而活的东西与丰盛的意义元素以及乐观主义密切相关”这句话，让我想起武汉那位80多岁的上市公司老总——他精神矍铄，说话洪亮，酒量甚至不输年轻小伙子。

我好奇的问及秘诀，他只说“每天都有要做的事，每天都觉得自己有用”。这恰恰印证了积极心理学中“投入与奉献带来持续幸福”的理论，也呼应了“革命人永远是年轻”的底层逻辑：持续的工作与创造，能让人保持昂扬的生命状态，而价值的实现，是对抗衰老最好的武器。

积极心理学研究表明，当个体投身于有意义的目标（如工作创造、公益奉献）时，大脑会分泌多巴胺与内啡肽，不仅带来愉悦感，更能延缓认知衰退与身体机能老化。

我始终相信，工作的意义不仅在于谋生，更在于让生命保持活力。一个人若停下前行的脚步，沉溺于安逸，精神便容易枯萎；而当我们专注于热爱的事，为社会创造价值时，身体里的每一个细胞都会变得鲜活。

就像“燃灯校长”张桂梅，年逾花甲仍扎根山区，为女孩们的教育事业奔走，病痛与疲惫从未磨灭她的热情，反而让她的生命绽放出震撼人心的光芒；袁隆平院士直到晚年，依然奔波在田间地头，为“禾下乘凉梦”不懈奋斗，那份对事业的执着，让他始终保持着年轻人般的朝气。

　　于我而言，生命的价值更藏在“利他”的行动里。慧慧书友在晨读分享中说：“真正的幸福不是源于一时的享乐，而是源于对生活的投入和奉献。”

我和伙伴们推动“日行一善”社群的建设，引导大家思利他、积善行，在付出中收获心灵的滋养；未来，我还想尝试支教，用自己的力量点亮孩子们的成长之路；搭建公益平台、组织沟通活动、推动公益组织进步……哪怕年龄渐长、体力下降，我也想做些力所能及的事，至少工作到75岁。

我想，自己一定不是贪恋财物，而是舍不得那份“被需要”的快乐，舍不得让生命陷入碌碌无为的沉寂。正如积极心理学所强调的，“积极情绪不仅能让我们当下感到快乐，还能拓宽我们的思维，增强我们的韧性”，利他的行动既创造社会价值，也让自身的生命体验更丰盈。

三、以乐观之心，行价值之路

《持续的幸福》中倡导“我的未来主要取决于我自己”“只要是我下定决心要做的事情，就一定能够做到”，这既是对个体主观能动性的肯定，也为我们践行生命意义指明了方向。乐观的心态，能让我们在前行中不惧风雨；而价值的追寻，能让我们的脚步始终有方向。

　　如何在日常中践行这份信念？我想，不妨从这三点做起：

首先，修炼乐观的心态，学会“看见美好”。每天记录一件开心的小事，遇到挫折时多问自己“这件事能教会我什么”，用积极的视角重构困境；主动“让好事发生”，而非被动等待幸福降临——这正是积极心理学中“主动建构积极体验”的核心方法。

其次，保持工作的热情，深耕热爱的领域。不必因年龄设限，哪怕是琐碎的日常工作，也能从中找到成长的空间；若有余力，参与公益事业，在帮助他人的过程中，体会生命的另一种丰盈。正如书中所言，“健康是身体、精神以及社会关系上的全面良好状态”，有价值的工作与奉献，正是精神健康与社会关系和谐的基石。

最后，坚守利他的初心，传递温暖的力量。一个人的乐观与价值，终究会影响身边的人——就像一束光点亮另一束光，当我们用积极的状态面对生活，用真诚的行动创造价值，便能带动更多人奔赴美好的未来。

生命的意义，从来不在远方的乌托邦，而在每一个乐观的当下，每一次有价值的付出。我们无法阻挡岁月的流逝，却可以选择活成一束光：以乐观为舟，穿越生活的风浪；以价值为岸，锚定生命的方向。

开心过好每一天，认真做好每件事，用自己的能量影响更多人，让生命在热爱与奉献中，绽放出最绚烂的光彩。这，便是我对生命最好的回答，也是对《持续的幸福》中“丰盛而有意义的人生”的最好践行。

【后记】

今天开心的三件事情

1、早上的读书会让我很有启发，引发了我生命意义和价值的思考；感受到健康的全面含义；看到了乐观的重要性。

2、好朋友到宜春来办事，尽管只是匆匆见了一个面，甚是欣慰。

3、跟广东伙伴进行了有效的沟通，感谢同事为我提供了很多有效的数据，让沟通更顺畅。