<p class="ql-block">美篇名：冥想石沉</p><p class="ql-block">美篇号：179125809</p> <p class="ql-block"> 今天非常开心，我已经戒烟40天了，这是一个难得的过程，抽了40多年烟，一下能够把烟戒的这么干净，很是庆幸。</p> <p class="ql-block"> 根据朋友们讲述和自己的感觉，抽烟难戒掉的关键是“烟瘾”——曾经的习惯特性和自己满足的体验感，而那些强烈的环境暗示，更让心理依赖的瘾态蠢蠢欲动，比如饭后，睡前等特殊时间，博弈，入厕等特殊场景，酒至半酣，孤独无聊等生理心理需求态。戒烟每遇此情此景，就有百感交集冲动和抓耳挠腮的渴望，甚至会焦虑恍惚。而与人聚会，甚至玩麻许多人抽烟时，反而不太难受，只有一点小意愿，但很快被自己戒烟“壮举”掩没，心里有自己戒烟成功了的得意感，还有自己已写过美篇《戒烟檄文》 ，君子一言，驷马难追的诺言感。在有人监督下戒烟，应该是成功率较高的方式。若再有人鼓励，更是给力，夫人对女儿讲，瞧你爸，抽了几十年的烟，说戒就戒，真有毅力！</p> <p class="ql-block"> 有天我独自在书房记写文章，自鸣得意时，突然强烈地想抽一支烟。当时若手边有烟，我估计就要复吸了！还好家里的烟草已经空舍清野，暂无机缘。转思中猛然想起《礼记·中庸》中有：君子慎独不欺暗室。古贤人真是智慧，早就预见了人性的顽劣难调，坚持要求弟子慎独。当时我的状态就是独自一人，若手边有烟，估计就要犯错误了！难怪世上有许多“大人物”，“名人”管不住自己独处时犯了许多低级错误，让吃瓜群众洋洋得意地津津乐道。应该是在为自己犯事儿时找个挡箭牌或辩护词。</p> <p class="ql-block"> 四十天不长，却足以打破四十载的惯性；烟瘾难戒，却抵不过坚守与清醒。感谢身边的监督与鼓励，更感恩独处时那份“不欺暗室”的警醒，让我在戒烟路上少走弯路、守住本心。戒烟没有终点，唯有日复一日的坚持，往后便带着这份毅力，告别烟草，拥抱更健康的生活，也把这份自律与通透，藏进往后每一段时光里。</p> <p class="ql-block">（图片来网络）</p> <p class="ql-block">https://www.meipian.cn/5hkitjx8?first_share_to=copy_link&share_depth=1&first_share_uid=179125809</p><p class="ql-block">上为《戒烟檄文》链接</p>