<p class="ql-block">1.第一章，用知识知道生活，解锁人体使用手册，别小看营养学，你还真没学过，即使学了，也没学懂！</p><p class="ql-block">2.第二章，亚健康也是病，大大小小最后都会拖成大症或绝症！亚健康阶段，你就应该开始“治疗”，治好小病比治大病要轻松得多！</p><p class="ql-block">3.第三章，健康靠不了别人，你只能靠自己，靠医生？医生也是打工人，一个萝卜一个坑，医院规定，什么症状就开什么药！</p><p class="ql-block">4.第四章，你出生的那一刻，老天爷就暗地里派了一个守护神，他的名字叫——自我修复能力！这这可不得了，医生、护士、中医、西医、你自己全靠他守护，能治好的病，他的功劳占9成，华佗在世也只占一成的功劳！</p><p class="ql-block">5.第五章，今天的土都没营养了，一块地，如果不放氮磷钾，结不出花生、玉米和胡萝卜🥕，而化肥里除了氮磷钾，你需要的钙铁锌＝0</p><p class="ql-block">6.第六章，生病了，别再傻傻的花贵价钱去买传统滋补品——人参、阿胶和鹿茸！成分不明、含量不足、还要小心重金属！</p><p class="ql-block">7.第七章，中医要重养生，等你病了才治下下策（下医呀！）西医擅长急救！营养学伴随你一生（三餐和四季）</p><p class="ql-block">8.第八章，肝是大总管，大总管管着柴米油盐酱醋茶，蛋白质、脂肪、碳水化合物一个都不能少！维生素、矿物质、水和纤维素饭菜里不够，得额外补！别省！</p><p class="ql-block">9.缺少蛋白质的危害！缺少蛋白质，水肿、高血压、糖尿病、肌少症、胃病找上门！</p><p class="ql-block">10.缺少优质脂肪的危害！别盯着胆固醇，没了胆固醇你会不男不女，优质脂肪让你激素平衡，每天30g，花生、茶籽、亚麻籽、橄榄、核桃都是好油！</p><p class="ql-block">11.缺少维生素？缺少维持生命的元素？症状马上找上门！</p><p class="ql-block">12.缺少矿物质？缺钙马上抽经、心跳还会有可能骤停，莫名其妙的烦躁、抑郁症都和缺钙、镁和锌！</p><p class="ql-block">13.缺少膳食纤维，大便不成形、总是排不净！还会直肠癌、息肉生！</p><p class="ql-block">14.缺水会没命！舌上有水谓之活，没有水，口干舌燥多难熬？切记！水是生命之源，水是生命的母亲，水是第一营养素！</p>