<p class="ql-block">七绝 外七首</p><p class="ql-block"> 陕北初雪</p><p class="ql-block"> 文/高文德</p><p class="ql-block">冬晓如春雾气浓，遮山白玉整装蓉。</p><p class="ql-block">延河凸显龙盘踞，红色延安诗韵丰。</p><p class="ql-block"> 2025.12.12</p><p class="ql-block">七绝</p><p class="ql-block"> 错过卯时疾病多</p><p class="ql-block"> 文/高文德</p><p class="ql-block">重要时辰是卯时，五至七点太门开。</p><p class="ql-block">天人合一太阳耀，天地作难床上栽。</p><p class="ql-block">注:重要时辰是卯时:就是早晨五至七点天门开 。 </p><p class="ql-block"> 2025.12.15</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">七律</p><p class="ql-block"> 避险能救命</p><p class="ql-block"> 文/高文德</p><p class="ql-block">身份现款密封包，二里防空药带着。</p><p class="ql-block">绕过电站加油站，缩干肉罐蜜糖各。</p><p class="ql-block">检查水笔净泉清，五十污严一片药。</p><p class="ql-block">三短三长三短吹，避难带上能救获。</p><p class="ql-block">注:三短吹: 吹哨吹三短</p><p class="ql-block"> 2025.12.14</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">七绝</p><p class="ql-block"> 要想身康进丹田</p><p class="ql-block"> 文/高文德</p><p class="ql-block">吸声进肚变成球，呼气越长凹进去。</p><p class="ql-block">往复循环丹内归，脏心运动全排絮。</p><p class="ql-block"> 2025.12.14</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">七绝</p><p class="ql-block"> 华夏公祭日感怀</p><p class="ql-block"> 文/高文德</p><p class="ql-block">长笛空鸣先烈安，警钟倭寇罪刑残。</p><p class="ql-block">深仇血海今征捍，国耻铭心复兴繁。</p><p class="ql-block"> 2025.12.13</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">七绝</p><p class="ql-block"> 女孩过分强 </p><p class="ql-block"> 文 /高文德</p><p class="ql-block">有些女孩过分强，如花似玉不成爽。</p><p class="ql-block">经常还款被他嫌，找个爱人有多享。</p><p class="ql-block"> 2025.12.12</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">七绝</p><p class="ql-block"> 为先祖树碑</p><p class="ql-block"> 文/高文德</p><p class="ql-block">乙巳银州高旺佳，祭尊曾祖德碑花。</p><p class="ql-block">五碑并立恩情敬，弘扬先人铸厚华。</p><p class="ql-block">注:一位孙子九位曾孙为曾祖（有工作的）出资立碑。</p><p class="ql-block"> 2025.12.11</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">七绝</p><p class="ql-block"> 古人不孝无后为大</p><p class="ql-block"> 文/高文德</p><p class="ql-block">候禽不育要搬吗，人世聪明反被颠。</p><p class="ql-block">幼谷立秋抽穗茂，结晶最好养因传。</p><p class="ql-block"> 注:候禽不育要搬吗:候鸟不育还要搬迁吗?</p><p class="ql-block"> 2025.12.11</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">倪海厦大夫古方</p><p class="ql-block">1:一斤面粉放入蒸锅蒸半小时，200克红皮花生炒黄去皮捣碎，放100克白芝麻，100克黑芝麻炒熟，锅中放油一勺盐一勺五香粉，小火炒出香味，再倒上蒸好的面粉，一直炒成土黄色，再把芝麻花生一起炒熟密封，每天早上来一勺，能救你命。</p><p class="ql-block">2:洋葱+盐搅拌均匀腌8分钟，腌好加一大碗清水清洗干净，放入盆中，加6片姜加花椒66粒加陈醋放8小时后可食用，每天食用几片。</p><p class="ql-block">3:桔皮生姜切丝下锅放加一勺红糖煮20分钟加五个山楂</p><p class="ql-block">4:怕冷用黄芪蒸鸡蛋：首先准备生姜两片，黄芪3片去核红枣3克，再放一小勺枸杞，一小勺红糖，加入清水用大火蒸15分钟，再打入一个土鸡蛋蒸上10分钟，需要注意的是要蒸着吃，千万不要煮着吃，记住每天早晨来一碗。</p><p class="ql-block">5:切好的白萝卜放入几个大蒜，一起捣碎成泥，放入纱布袋中，挤出汁来，倒入酒，用纱布粘点涂抹皮肤上。</p><p class="ql-block">6:秋补自做八宝粥：黑芝麻、枸杞、大枣、黑豆、银耳、莲子、大米、小米。薏米。花生米。紅薯。白菜格瘩。药王孙思淼推荐。</p><p class="ql-block">7:补气血土方：400克桂圆干和40克西洋参粉，拌均匀蒸6小时，直到桂圆肉变成粘乎乎的糕，保存起来，每天喝水时挖一勺冲水喝。</p><p class="ql-block">8:中交不通:10颗花椒一颗桂圆肉和艾茸捣碎，每晚放脚心涌泉穴，贴几次就好了。</p><p class="ql-block">9:桂圆肉8颗 去心莲子10粒 煮20分钟再放枸杞一小把 红糖一块，再煮5分钟</p><p class="ql-block">10:砂锅炒倒一勺花椒5颗红枣3片生姜800毫升水煮沸加一勺红糖，万能钥匙。张道</p><p class="ql-block">11:一勺生姜末一勺大蒜末一勺红糖开水冲开喝冬天一碗。</p><p class="ql-block">12:黑豆朱雀汤，黑豆冷水下锅开后煮十五分钟，用黑豆水冲鸡蛋，加点香油加点盐或胡椒粉，爱上火体又寒。</p><p class="ql-block">13:橘归汤:陈皮6克、当归9克，煮水喝手脚麻木抽筋、视线模糊看不清、半夜易醒，面色腊黄爱长斑的朋友可以喝。</p><p class="ql-block">14:生脉散:人参9克、麦冬:9克、五味子6克，煮水代茶饮夏天一出门就出汗，脖子后背没干过，动两下就喘个不停可以连喝一周。</p><p class="ql-block">15:泻心汤:大黄6克、黄芩3克、黄连3克煮水喝，反复口腔溃疡喉咙肿痛大便干结。</p><p class="ql-block">16:安神汤去核红枣6个百合15克煮20分钟打入一个鸡蛋再煮5分钟。睡不着。</p><p class="ql-block">17:生姜红枣红糖每天早上煮的喝一碗。</p><p class="ql-block">18:五福茶川芎5克、丹参5克、山楂5克、黄芪5克、葛根5克</p><p class="ql-block">将以上材料加适量水，小火慢炖8分钟，每周饮用3次。</p><p class="ql-block">19:冬天暖乎乎:把橘子切开一个盖子，倒上一勺香油再盖上蒸上25分钟。</p><p class="ql-block">19:润心汤:一个雪梨去皮去核，适量银耳百合莲子黄冰糖</p><p class="ql-block">倒入清水煮小火炖煮40分钟加入红枣枸杞早上喝一碗暖到心底里。</p><p class="ql-block">20:两个西红柿加黑豆煮水加入三碗水！谢谢分享！</p><p class="ql-block">21: 3片生姜，3片黄芪，4克红枣，一把枸杞，一勺红糖，倒500克水蒸10分钟后打一个鸡蛋大火蒸10分钟，气血偷偷涨。</p><p class="ql-block">22:白萝卜皮➕雪梨皮。中小火煮20分钟。白萝卜块➕雪梨块。中小火煮20分钟。沾陈醋一冷一热万能组合。</p><p class="ql-block">23:冬季增强体质补气血：当归2片，黄精10克黑豆15克提前津泡，红枣去核加水炖40分钟即可，</p><p class="ql-block">24:从头通到脚，葱白加红枣加600克煮开加红糖。</p><p class="ql-block">25:早上生姜红枣红糖铁锅煮水喝不要熬夜</p><p class="ql-block">26:喝出好状态，红枣炒金黄7颗用竹签扎7孔，晚上泡水杯第二天喝。</p><p class="ql-block">27:万能钥匙，花椒一把生姜三片几颗红枣一勺红糖煮水喝。</p><p class="ql-block">28:一节莲藕拍碎，一把花生，7颗去核红枣，加水小火煮一小时，起锅后放小把枸杞再煮上几分钟，一周吃两次，精神好气色足。</p><p class="ql-block">29:秋冬暖身，苹果切块5片山楂一勺红糖蒸25分钟一勺蜂蜜。</p><p class="ql-block">30:黄豆10克；百合20克；莲子20克；花生30克；水800毫升；熬煮破壁30分钟；每周三次</p><p class="ql-block">31:黄酒炖姜丝80度关火后加鸡蛋液，放上枸杞和一勺红糖，连喝十天，补气血！</p><p class="ql-block">32小米大米炒黄，小米是金大米是银煮开花，碗用开水烫后打入鸡蛋，再延边倒入烧开的米汤冲成蛋花点上香油，古人朱雀汤。</p><p class="ql-block">33:补气血，三片生姜，3片黄芪，4颗红枣，一小把枸杞，一勺红糖倒一斤水蒸10分钟.再打一个鸡蛋蒸10分钟。</p><p class="ql-block">34:新南瓜101克，小米30克，银耳50克花生15克煮粥早上喝上一碗，一定要喝透一冬滋滋润润。</p><p class="ql-block">35:丝瓜络5克，生姜5片，去核红枣3个，花椒6克，鸡蛋2个，一起煮水20分钟吃蛋喝汤，腿脚疼痛麻木，舒肝养血通经活络。</p><p class="ql-block">36:韭菜小一把生姜三片枸杞小一把煮水喝是一种传统食疗方，具有温补散寒、补肾助阳、增强免疫力的作用。三者结合可发挥协同效应，适合体质虚寒、易疲劳或免疫力较低者适量饮用</p><p class="ql-block">37:山药薏仁陈皮煮的吃能控制节节</p><p class="ql-block">38:白萝卜，苹果雪梨切成片，一起放在锅里煮，再加3颗红枣，3颗冰糖小火慢煮二十分钟就可以了一冬暖呼呼。</p><p class="ql-block">39:半斤黑豆，提前泡6个小时，泡好后放进锅里，加适量水，再加入20克当归，黄冰糖50克（适量也行）煮到锅里的汁水快收干了，就开始不停的翻炒，一直炒到黑豆表面都均勺裹上一层白霜才行，炒好后放凉放入玻璃瓶里，密封好，每天坚持吃20粒。别多吃。</p><p class="ql-block">40:核桃仁+黑木耳（切碎）+2个鸡蛋蒸9分钟，每天早上吃一次，</p><p class="ql-block">41:上下楼不在难。花椒食盐相等，开小火炒制发黑，加白酒泡55天，可用纱布沾点擦膝盖。</p><p class="ql-block">42:一个白萝卜切成块，姜丝，花椒，红枣枸杞，加500毫升水，煮20分钟，每天喝两次，喝三天，通中焦！</p><p class="ql-block">43:气血足，30克红豆，30克花生，五颗去核红枣，3片黄芪倒水煮30分钟，加一小把枸杞，早上喝，每周二到三，五红汤。</p><p class="ql-block">44:红萝卜切片，生姜切丝，放进锅里，加3个红枣，枸杞9粒，再加9粒花椒，加水煮20分钟，每天2次，连吃3天。</p><p class="ql-block">45:食养小妙招少许陈皮浸泡10分钟+红豆+莲子+7颗冰糖，一起放入600毫升煮水10分钟</p><p class="ql-block">46:桑叶冬瓜皮苦瓜片煮10分钟煮水可喝喝降血糖</p><p class="ql-block">47: 5克覆盆子当茶喝，喝了少起夜。补益肝肾</p><p class="ql-block">48:花椒10克枸杞log红枣5克生姜5片煮水400克治疗全身疼痛</p><p class="ql-block">49:冬至连喝三天，五段带须葱白，三片带皮老生姜，一小把白萝卜皮，700毫升水，大火煮水15分钟后，趁热喝。老人小孩身体虚不受补，易上火。 </p><p class="ql-block">51:香蕉皮加几课枸杞放几课冰糖水煮十几分钟可喝，每周一次。</p><p class="ql-block">52:冬天用姜丝黄酒对着太阳方向搅拌 加热80°煮钟枸杞红糖鸡蛋一个。</p>