<p class="ql-block">养生的顺序不对越养越虚</p><p class="ql-block">《黄帝内经》养生顺序：清通 调补 固养</p><p class="ql-block">第一步：清，把身体里排不出去的脏东西清出去才能补进去。</p><p class="ql-block">第二步：通，“经络一通，百病不生”</p><p class="ql-block">第三步：调，都排干净了身体通畅了，那就要调脾胃了。建议早上敲敲胆经，晚上推推肝经。</p><p class="ql-block">第四步：补，黄帝内经说“人之所以者，血与气耳”，补充就是先补气血。气血足了，脏腑得到滋养，人就有精神，养生就是养精神。</p><p class="ql-block">第五步：固，调节人体阴阳，养护身体的精、气、神，不要失衡。</p> <p class="ql-block">20个中医诊断口诀，背下来就能用↓</p> <p class="ql-block">五脏有毒的典型表现，快来看看你中招了吗？</p>