<p class="ql-block">今天这个倪师学习视频讲到了睡眠与健康的关联：</p><p class="ql-block">凌晨1-3点醒：此时为肝经当令，若肝火旺盛、肝气郁结或肝血不足，易导致肝火扰神或肝不藏血，从而惊醒，常伴有急躁易怒、口苦咽干等症状</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">凌晨3-5点醒：此时为肺经当令，肺主一身之气，若肺气不足或肺阴亏虚，可能导致宣降失常，气血运行不畅而惊醒，可能伴有咳嗽、气短等症状</p><p class="ql-block">（此外凌晨易醒也可能与心脏、肾脏等其他脏腑功能失调有关，中医讲究辨证论治，所以具体需结合其他症状综合判断）</p><p class="ql-block"> 值得提醒的一点是：失眠从来不是单一的睡眠问题，它是身体在用一种强烈的方式，提醒你脏腑失衡，需要引起重视，所以有长期失眠的师兄师姐，一定要注意[抱拳]</p>