孩子内热怎么来的？如何解决？

郭栩帆 艾灸、面诊、幸福家庭指导

孩子内热怎么来的？如何解决？

内热是什么？为什么孩子总是有内热？

黄眼屎多、大便干燥、小便黄、扁桃体发炎、口干舌燥、烦躁爱哭闹、舌质红、舌苔黄……

为什么一直清热，内热还源源不断呢？

首先要知道，内热从何而来，断了根源，才能解决问题。

内热常从几方面来：积食会引起内热；气郁会内热；吃的食物会引起内热；晚睡、气候变化、衣服穿多了也会内热。

如何分辨几种内热？

积食内热——常伴有口气重、大便臭味特别重、舌苔黄厚、睡觉翻来覆去、嘴唇很红等。

古人常说，“要想小儿安，三分积与寒”，孩子不要吃得太饱，如果吃的太饱即使是素食也会积食，积食久了就会积而化热。

气郁化热——如果孩子经常生闷气，就会气机不畅，气郁久了会生热，妈妈要正确输导孩子情绪也是很关键的。

食而化热——吃的食物油炸食品，燥热的零食薯片只要一点点，对孩子娇嫩的身躯都会造成很大的影响，这一点都会被忽视，觉得一点没问题的，殊不知这样会对孩子造成什么样的伤害。

晚睡内热——孩子尽量早睡，不要熬夜，晚上9点左右入睡，熬夜会伤津液，津液亏损会导致阴虚火旺，这种火需要滋阴才能灭火，所以要坚持早睡，不然就会有源源不到的虚火产生。

衣服穿多了——孩子是纯阳之体，阳气旺盛，容易怕热，如果衣服穿太厚了，或者衣服不透气，体内的热发散不出去，皮肤的散热功能会受到影响，导致热聚集在体内加重内热。

找到内热的原因，对症入手，才可以快速灭掉体内的火，内热儿推手法推荐：

清天河水：天河水在小孩的上肢的内侧，从手腕到肘窝成一条直线，从手腕向肘窝方向直推为清天河水，300-500次，可清心除烦，与捣小天心配合，可除烦安神，助宝宝解除烦躁。

捣小天心：小天心位于大、小鱼际中间的凹陷处，5-10次即可。

不爱吃饭、食欲下降按揉中脘，中脘在肚脐上四寸，也就是胸骨柄与肚脐连线中点，调理胃腑疾病，宝妈可以用拇指按揉该穴位，50-100即可；顺时针揉腹促进胃肠蠕动，助消化。

饮食疗法：

1、给孩子喝些绿豆汤或绿豆稀饭，绿豆性寒味甘，能清凉解毒，清热解烦，对脾气暴躁、心烦意乱的宝宝最为适宜。

2、给孩子清内热通便，日常要注意饮食调理，冬天用白萝卜三片，梨两片，一块儿煮水吃。

3、吃些清火蔬菜如：

白菜：性微寒，有清热除烦，利二便的作用。

芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的宝宝常食有益。

莲藕：性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。

茄子：性寒凉，可以清热解毒，给易“上火“的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。

苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。但不宜多吃久吃。