<p class="ql-block"> 临近年关，在举家团圆畅想新的一年美好生活的时候，我们【老友养生社】的全体成员在主持人——凯文老师的带领下先给广大美友拜个早年！新的一年，万象更新，在这辞旧迎新的时刻，我们【老友养生社】推出了新一期的活动：《足部护理与养生》征文活动。</p> 足部的重要性 <p class="ql-block"> 足部与我们人体全身的健康紧密相连，是我们身体的“地基”和“晴雨表”。我们天天都需要靠我们的脚来完成各种各样的运动：走路、爬山、骑自行车、跳舞等，对于我们的身体来说，最辛苦的就是我们的“脚”，所以我们一定要善待我们的“脚”。</p><p class="ql-block"> 从中医上来说，脚行气血，连脏腑，通内外。脚上不同的部位分别反射着我们的五脏六腑，所以被称为人体的“第二个心脏”。古人云：“养树护根，养人护脚”，所以足部对于我们人体是非常重要的一个部位！足部养生现在也是中医用来“治未病”的核心法门之一，核心逻辑就是：足为“精气之根、百脉之源”，养足即养全身，通过温通、刺激、滋养足部，调畅气血、平衡脏腑、固本培元，尤其适合日常居家实操。</p> <p class="ql-block"> 为了让更多美们友解锁足部护理个保养带给我们的养生益处，分享通过对自己的足部保养护理而让自己身体康健的心得，现【老友养生社】特发起以《足部护理与养生》为主题的征文活动，诚邀各位新老美友们执笔抒怀，共同书写足部护理与养生的不解之缘！</p><p class="ql-block"> 坚持对我们足部的护理藏着我们对健康的一份执着追求；一篇美文娓娓道来，可以和美友们一起分享健康心得。期待各位新老美友们用优美的文字记录自己的养生故事，用经验帮助美友们解锁不同的养生秘籍，让我们以文会友，以经验传递美好，让我们一起在健康的道路上相扶到老！</p> 活动亮点 <p class="ql-block">1、 讲述您通过对足部的护理体会到的养生心得</p><p class="ql-block">2、 要求书写字数在<b style="font-size:22px;">600-2000</b>字以内的原创文章</p> 活动时间 <p class="ql-block">投稿时间为：</p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2026年2月8日—2月22日</b></p> 征文活动执行方案 征文主题 <p class="ql-block"> 文章需要围绕“足部的护理保养与养生”展开，可聚焦以下内容（不局限）：</p><p class="ql-block">❶我的日常是否有泡脚的习惯等足部护理习惯以及这些好习惯为我们的身体带来了什么样的变化？（如坚持每天泡脚、定期做足疗又或者是有什么独属自己的护理秘籍？以及这些好习惯给我们的身体带来了什么改善？）；</p><p class="ql-block">❷如果每天坚持泡脚，那么泡脚水有无独特的配方以及自己对足部护理的实操技巧（有没有什么更适合老年人的足部护理方法？）；</p><p class="ql-block">❸与足部护理相关的养生故事（如家人一起泡脚的暖心互动、因增加了足部护理这个习惯后改变了自己的哪些旧疾以及远离了哪些病痛）；</p><p class="ql-block">❹足部护理是否适合所有人？年轻人是否也需要坚持足部护理以及老年人如何科学保养足部的独到见解（如需要避免哪些误区？以及如何结合自身情况调整适合的护理方式等）。</p> 征文对象 <p class="ql-block"> 《老友养生社》的新老社员以及广大爱养生、懂养生的美友们</p> 规则要求 <p class="ql-block">❶参赛作品必须为文章类作品，需图文并茂。（<b>诗歌、日常、视频、旧文章不予参与评奖活动，文中配图请标明出处</b>）。</p><p class="ql-block">❷在创作的文章中，要具体说出足部保养和护理对自己以及家人等养生带来的好处。</p><p class="ql-block">❸投稿作品标题前须加<b>【养生经验】</b>为前缀，格式为<b><u>【养生经验】+标题（自定）</u></b>，在正文前需添加个人的美篇昵称和美篇号。如果没有添加<b><u>前缀和个人昵称及美篇号</u></b>的作品，则会按照平常来稿审核处理。</p><p class="ql-block"><b>例样</b>:</p><p class="ql-block">【养生经验】足部护理与养生+ 作品标题 +</p><p class="ql-block">美篇昵称 ：××××××</p><p class="ql-block">美篇号 ：××××××</p><p class="ql-block">❹文章内容自负，作品必须是<b style="font-size:22px;">首发和原创</b>，如有AI、抄袭、拼接、套作、剽窃一经发现，取消参赛资格或做拉黑处理。若用旧作投稿，将不会纳入评奖的范畴。</p><p class="ql-block">❺征文作品内容要健康，积极向上，必须紧扣主题，与主题无关的作品不考虑参与评奖。</p><p class="ql-block">❻作品图片需高清，要与文章内容相关，尽量控制在𝟏𝟎张以内且图片<b style="font-size:22px;">不得有水印、乱码、其他网站的标识、地址、手机号、以及广告的字样，且需注明来源</b>。</p><p class="ql-block">❼每人限投稿一篇，多投将取消评奖资格，字数以<b style="font-size:22px;">600—2000</b>字左右为宜，作品要求层次分明、叙述清晰、文笔流畅。</p><p class="ql-block">❽为体现公平公正，管理团队成员不参加本次征文活动，另设奖项。</p><p class="ql-block">❾所有的优秀作品将制作成图文合集再行发布</p> 审核指南 <p class="ql-block">➀审核分为：不符合、普通、推荐、加精。</p><p class="ql-block"> 内容与美友圈收录要求不相关，违法违规的属于“不符合”。</p><p class="ql-block">满足以下全部要求可“加精”，部分满足为“推荐”，不满足为“普通”。</p><p class="ql-block">➁内容为原创</p><p class="ql-block"> 转载他人内容大篇幅摘抄，或与作者已发布的内容重合度较多，不加精。</p><p class="ql-block">➂图片清晰，文笔流畅</p><p class="ql-block"> 封面/配图模糊，图文不符，排版混乱，错别字多，语句不通顺，或相似图片堆砌，不加精。</p><p class="ql-block">➃主题明确，内容完整</p><p class="ql-block"> 无欣赏价值的随手拍，或无意义的流水账，不加精。</p><p class="ql-block">➄不添加无关内容</p><p class="ql-block"> 含广告营销、电话号码、二维码，或过多无关的文字图片，不加精。</p><p class="ql-block">➅符合社区规范</p><p class="ql-block"> 充满负能量，戾气较重，三观不正，涉及政治、宗教等敏感内容，或涉及歧视、人身攻击内容，不加精。</p> 讨论区交流 <p class="ql-block">➀互相尊重，友善交流，不发布、回复违反法律法规、妨害社区秩序、破坏社区环境的言论。</p><p class="ql-block">➁不提倡发布“纯表情符号”、“纯标点”或“乱码”等无意义讨论。</p><p class="ql-block">➂配图需与主题有一定相关性，不提倡发布“博眼球”型配图。</p><p class="ql-block">➃不提倡留下联系方式，以免号码被利用或被不良传播。</p><p class="ql-block">➄不提倡直接发布其他平台的付费活动。</p> 鼓励原创 <p class="ql-block"> 原创文章可添加“原创”标识，包括：</p><p class="ql-block">➀独立完成的作品，对作品拥有合法版权的。</p><p class="ql-block">➁获得著作权人授权，对原作品进行改编、翻译、注释的。</p><p class="ql-block">➂引用他人作品，原创部分占比需高于引用部分。</p><p class="ql-block">➃篡改、抄袭、剽窃他人作品，改编、翻译、注释、整理他人作品，均不是原创。</p> 奖项设置 <p class="ql-block">➀【养生达人奖】18名，由美篇平台颁发电子证书和888枚花瓣奖励。</p><p class="ql-block">➁【养生能手奖】25名，由美篇平台颁发电子证书及666枚花瓣奖励。</p><p class="ql-block">➂【养生优秀奖】40名，由美篇平台颁发电子证书及333枚花瓣奖励。</p><p class="ql-block">➃【特别贡献奖】管理团队单独设置，由平台颁发电子证书及999枚花瓣奖励。</p> 评审和策划 <p class="ql-block"> 本次评审活动由【老友养生社】管理团队完成，评审过程主要依据广大美友文章的质量来评选，其中美友们的心得体会尤为重要！还有文章的被点赞与评论的数量，也是我们作为评审的一个加分项。最终结果由我们上报给美篇小助手老师复审，审核完毕后，由美篇平台统一发放证书和花瓣奖励。</p> <p class="ql-block"> 《老友养生社》因您的加入而开心，因与您的相约相聚而温暖，我们的养生家园也会因您的交流分享而精彩纷呈。愿广大美友能积极参与，在此【老友养生社】的全体成员希望在获奖名单上看到每一位美友的身影！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">总策划：凯文（主持人)</p><p class="ql-block">组织：凡尔赛玫瑰（管理员)</p><p class="ql-block">审核：老友养生社管理团队</p><p class="ql-block">终审：美篇小助手老师</p><p class="ql-block">图片：图片来自网络。</p><p class="ql-block"> 2026年2月1日</p>