做情绪的小主人，让心灵向阳生长——托克托县第二小学四 3 班 心理健康教育课纪实

党建+思政

　　情绪，是藏在孩子们心里的“小精灵”，时而欢快跳跃，时而闹小脾气。为了让我班的孩子们认识情绪、学会管理情绪，真正成为情绪的小主人，我们开展了一堂趣味十足的心理健康教育课。

课堂上，孩子们在互动、分享与体验中，解锁了情绪管理的小妙招，让心灵充满阳光。

　　“生气时去操场跑一圈”“难过时找老师和妈妈倾诉”“害怕时告诉自己‘我能行’”“听音乐、吃美食”……一张张纸条投进魔法盒，也把智慧的方法留在了孩子们心里。老师还补充了“深呼吸冷静法”“情绪日记法”，手把手教孩子们在情绪不佳时，通过简单的方法释放坏情绪、找回好心情。

　　这堂心理健康教育课，让孩子们在轻松的氛围中读懂了情绪，也掌握了管理情绪的小技巧。

愿每一个孩子都能带着这些方法，在成长路上从容面对情绪的起伏，永远做自己情绪的小主人！我也会将国培所学运用到日常教育教学中，让每一个孩子都能拥有健康阳光的心灵。