游戏游戏

故乡的云

　　近日在陕西师范大学，参加了国培计划2025一一陕西省市、县教研员培训研修设计能力提升专题研修。在开场的破冰环节活动中，彻底改变了我对“游戏”的刻板印象。从前总觉得游戏带着几分幼稚，甚至与“游戏人生”“游戏感情”这类贬义的词挂钩，可这场小小的互动游戏，却让我窥见了不一样的深意。

给我们上课的是陕西师范大学心理健康教育指导中心首席主任毛志宏,她朴素的外表却给人不一样的印象：神情温和，目光坚定的，一看就是知识非常渊博，经验丰富。 对所将要开展的活动充满了自信。老师让我们左手伸出食指，顶住左边人的手掌，右手则展开掌心，让右边人的食指抵住。游戏规则很简单：当老师提到“竹”字时，左手要迅速抽离，右手要立刻去抓。随后老师便不紧不慢地讲起苏轼，讲到他爱竹的品性，话音刚落，大家的手就纷纷动了起来，抽离与抓取间，满是手忙脚乱的趣味。直到老师念出“竹杖芒鞋轻胜马”，这场游戏才算落下帷幕。

而老师的一番话，更是戳中了我的心坎。她说，我们之所以在游戏里反应慌乱，是因为平日里活得太紧张、太压抑，总爱提前焦虑。这话让我深有同感。我本就是个爱提前焦虑的人，若是明天有个较重要的会议，或者是教研活动，哪怕前一晚把所有工作都做完，夜里还是会频频醒来，生怕迟到——要知道，我这辈子家里都没用过闹铃，却还是改不掉这份忐忑。朋友约着六点半见面，我五点半就想着出门，总觉得早一点就能从容些。

细想起来，我这一生，何尝不是在这样的提前焦虑里兜兜转转。女儿未出生时，怕她不是个健全的宝宝；她呱呱坠地后，又盼着她快点长大；上学了，忧心她成绩不好考不上大学；考上大学，又愁她毕业找不到好工作；工作稳定了，惦记着她何时成家；等她结了婚，又盼着她能有自己的小家庭。一路走，一路忧，竟没好好享受过每个阶段的顺遂与安稳。

这场游戏让我彻底明白，凡事过犹不及，这样的“早”，根本不是从容，而是没必要的自我消耗。老师还说，想把这个游戏做好，关键在于两点：一是专注倾听，二是做好预判。这其实是一场专注力的训练。很多时候，我们嘴上说着话，心里却想着别的事，身心总不在一处。吃饭时惦记工作，扫地时纠结琐事，做游戏时又分心预判，这样的状态，自然很难做好当下的事。

原来游戏从不止于游戏，它更像一面镜子，能照见我们的内心世界。这场小小的互动，给我的触动实在太大了。

细思极恐。原来我才是生活在虚幻中的那个人，我才是游戏人生呀。 把日子都耗在了对未来的揣度与焦虑里，反倒错过了眼前的风，当下的景，还有每一个值得好好珍惜的此刻。

活在当下，才是对抗焦虑最好的解药。不必为尚未到来的事提前消耗自己，吃饭时便细品滋味，跑步时便尽享风拂，做事时便专注投入。那些坦然的从容，从来都不是提前焦虑换来的，而是藏在每一个认真对待的此刻里。

从这个游戏里，我提取了三点座右铭，把它写在日记本上：

1. 不念过往，不畏将来，只安于当下。

2. 专注此刻，焦虑自散。

3. 把心放回当下，日子自有从容。