我的首个马拉松

胡益逊

2025年元旦，与好友徐迅、夏志毅到三垟湿地晨跑一周10公里。徐是跑步大神，全国各地参加铁三和跑马是他的日常。夏是新晋发烧友，去年在温州成功跑了他的首马。我至今跑得最长的是绕七都岛一周，不到15公里的距离几乎是我的体力极限。于我而言，马拉松一直高悬于天际，是不可企及的存在。

夏志毅的成功鼓舞人心，徐迅的怂恿和鼓励让人心动。今年是我的退休之岁，窃思：何不努力一下，去试水年底的温马，向自己足龄离岗、开启新生活致敬！我不敢肯定能否实现，但目标的种子这天已悄然播下。

　　老手告诉我，练跑马无捷径，只有堆跑量这一招。于是，就开始堆。不用跑得快，但求跑得多，月均超过百公里。今年1至11月，堆出了1500公里。

训练了四个半月，5月17日第一次尝试跑个半马。早晨6点下楼，10分钟后开跑。压着配速跑，前十多公里还算凑合，过了十五公里，太阳早已升高，气温上升，体力下坠，不能持续跑。跑跑走走，停停跑跑，最后几公里按跑界的说法是“跑崩了”，每迈一步都是一种巨大的煎熬。避开无遮无挡的日头，下江堤上了非机动车道，为的是求几株疏疏的行道树荫，使煎熬值回落几许。（7：39的配速还不包括停下来喘息的时间，真实配速肯定是超8分）

还是老老实实的训练，几口吃不成大胖子，几步跑不出马拉松。

　　一转眼迎来了11月，离温马只有个把月了。11月2日，尝试第二次跑半马。不刻意于配速，唯求能顺顺跑完这21公里。的确成功了，没有跑崩的状态。其中有训练的效果，也有入秋气温凉爽的缘故。7分配速，自己满意。有了这次试探，跑温马就有了底气。

　　二十天之后，11月22日，在参加温马前半个来月，进行最后一次迎赛实训。全程压着速度，从家里直接跑七都环岛再回来，上下七都大桥是考验（特别是最后几公里大桥上的一个长上坡）。这次完成得更顺畅，体感正常，恢复迅速，跑温马的信心顿时涨满胸襟。以下照片这次跑步的沿途风景。

　　半马能顺利跑完，知足！能跑进两个半小时，常乐！有了这次试跑，我把温马的目标就定在：一、顺利完赛；二、两个半小时内完赛。致于是否能争取PB，得看身体状态和临场发挥，不作为硬性目标。

12月4日，到会展中心领取了温马的参赛包，有了人生第一张马拉松参赛号码布。

虽然不迷信，但遇到吉祥的号码还是很愉悦的。

选手墙已经立于显著位置。

我的姓名赫然在目。这一刻，竟有恍恍惚惚的感觉，我是马拉松选手，真的吗？

　　12月7日是2025年温州马拉松日。早晨6：25，我从南浦家里出来了，刷一辆共享单车，骑到世纪广场起跑点。

一出小区就遇到好多赶趟的参赛者。

世纪广场早已人声鼎沸。

遇到跑全马的徐迅、执勤的警官小青。

7：37，鸣枪前7分钟，我在D区的参赛人群中。

在人群里遇到也来跑马的市铁三协会主席朱闻武。

开跑前10分钟的D区军团。

大家在等待开跑枪响。

出发啦！

鸣枪后5分钟，我才挨近出发拱门，正式计时开跑。

残疾人参赛格外难得。

视障跑马。

鸣枪半小时后，8：15超过了3小时兔子。

我把配速压在7分不到一点，我知道，前15公里必须要轻松跑。

8：35超过2：45兔子。

9：52超过2：30兔子。这是我的目标。

最后几公里发现自己余劲尚足，就开启加力，当起了“超人”，一路轻松追过无数选手，感觉真爽！

10：10跨过凯旋门，到达终点。

出发时吃一支小号能量胶。一路上，我逢站必进，只补水不补其他。10公里处进补水站前吃一支大号能量胶。其间小便一次。到达终点时跑意正酣，意犹未尽，心想这么就到终点啦。

这里是领完赛奖牌和完赛包，志愿者的配合没话说。

沉甸甸的完赛包，如同我完赛的成就收获。

我的第一枚马拉松奖牌。

在农行摊点上拍张凯旋照。

炒粉干、鱼丸汤、猪油糕、瓯柑、茶叶蛋是我们的参赛美食。

挂上奖牌，立此存照。

现场有免费塑封号码布。

刷辆单车骑回家，刚才的赛道还来不及打扫。

参赛包和完赛包的东东，早已让150块的报名费加倍回本。据老马们说，这次温马组织得当、服务周全，毫无槽点。这是我的幸运。

这是运动手表记录的数据。

这是向组委会查询的成绩。诧异于我7000多名的名次。12000人跑半马，我居然没落单于“掌舵人”那一拨。

　　这是组委会的完赛证书。成绩很菜吗？比半个月前的成绩提高了7分钟，PB了，还有什么不满意？！

发朋友圈，亲友们赞不绝指。感谢大家的真诚祝贺，尽情分享我的快乐。

　　自己能完赛马拉松，曾经一直被认为是日出西方的奇迹。经这一年的努力，年底果真出了“奇迹”。

这个“奇迹”印证一个理儿：定一个目标，埋一粒种子，常年浇水呵护，定能绽出心仪的花、结出憧憬的果。