云南哀牢山、南恩瀑布风光。

万里名

哀牢山位于云南省中部，是云贵高原与横断山脉的分界线，主峰大磨岩峰海拔3165.5米，以“雄、奇、秀、幽”著称，被誉为“滇中第一山”。其风光可概括为“四季皆景、垂直分异、民族共融”三大特色：

四季皆景

‑ 春：山花烂漫，二月的“春三珍”野菜上市，山间蝶飞蜂舞。

‑ 夏：瀑布进入丰水期，南恩瀑布100m落差如银龙天降，水雾彩虹交织。

‑ 秋：层林尽染，红叶、金稻、碧水同框，梯田像铺在山坡上的调色盘。

‑ 冬：云海舞台，清晨登耀南村冬瓜林悬崖观景台，看红日从云海中喷薄而出，霞光漫天。

垂直分异

一山有四季，十里不同天：

‑ 山麓（600–1000m）：热带沟谷雨林、橡胶园与傣族寨子相映。

‑ 山腰（1000–2000m）：原始森林遮天蔽日，金山森林公园内苔藓厚如地毯，珍稀植物1813种、野生动物474种，呼吸自带“森林SPA”。

‑ 山顶（2000–3165m）：高山草甸、杜鹃林与冷杉林交错，五月杜鹃花开成“红色海洋”，夜可仰望璀璨银河。

民族共融

哈尼、彝、傣、瑶等多民族沿山而居，形成“梯田—村寨—森林—水系”四素同构的千年图景。

‑ 梯田：从谷底到山脊级级叠升，春注水如镜面，秋稻浪翻金，日出日落时最为梦幻。

‑ 村寨：石头寨、千家寨、花腰傣村落保存土掌房、蘑菇房，可体验哈尼豆豉宴、瑶族药浴、彝族刺绣。

‑ 文化：茶马古道在密林中蜿蜒，马蹄印与石板上深凹的“拐子窝”仍在讲述马帮传奇；石门峡、陇西世族庄园、古茶园串联起2000多年滇南文明。

哀牢山把“山、水、林、瀑、云、田、村、道”浓缩在同一座山体，一天可历四季，一眼看尽滇中千年。

南恩瀑布（傣语意为“银白色的水”）位于云南省玉溪市新平县戛洒镇境内，就在S218省道边，是哀牢山风景区的第一个“门面”景观，也是整条哀牢山东坡最壮观、最易到达的瀑布。

一、地理与规模

落差约100米，丰水期宽可达30米，枯水期亦保持多条水帘并挂，气势不减。

水源来自哀牢山东侧海拔2000米以上的原始森林，四季不竭；瀑布脚即为戛洒江支流，最终汇入元江。

银河垂挂：瀑面沿陡壁呈“人”字形散开，阳光照射时银光闪烁，远观如银河倾泻，傣语“南恩”因此得名。

双彩虹奇观：水量最大的6–9月，水雾升腾，上午9–11点常见双彩虹悬于瀑前，拍照极易出片。

即景：车可直抵观瀑台，步行不足5分钟；瀑布声在公路上即可听闻，被游客戏称为“最亲民的百米高瀑”。

负氧离子“爆表”：周边原始林覆盖率>90%，实测负氧离子瞬时最高达3.8万个/cm³，靠近瀑布即感呼吸清凉。

水量：6–9月水量最大、最壮观；10月后云雾缭绕，仙气十足。

光影：上午顺光，彩虹概率高；下午逆光，适合拍剪影与慢门拉丝。

云海季：每年10月底至次年2月，清晨常有云海自峡谷升起，与瀑布同框。

南恩瀑布是“抬脚即可拥抱”的百米高瀑，彩虹、云海、雨林、负氧离子一次打包，常被当作打开哀牢山神奇之旅的第一声“开场锣”。