<p class="ql-block">运动对糖尿病真的有用吗？</p><p class="ql-block">有用，但不完全有用！</p><p class="ql-block">很多人发现，只要自己运动，血糖就会降低。所以就觉得有糖尿病，运动就行了！</p><p class="ql-block">但是这是不对的。</p><p class="ql-block">运动之所以可以起到降糖作用，主要是肌肉本身就是一个储存糖的仓库。</p><p class="ql-block">一旦你运动起来，肌肉中的糖被消耗掉，这样肌肉就会进一步从血管里吸收糖，持续给肌肉供能，这样你的血糖就会降下来。</p><p class="ql-block">但是这里有几个问题。</p><p class="ql-block">第一就是肌肉中的糖，是干什么的？它存在的目的，并不是为了调节血糖，它只是为了给肌肉供能。所以它的降糖作用是短暂的，一旦你不运动，你的血糖还是会升高，除非你持续运动，但是谁能做到每天持续运动呢？比如你睡觉的时候，你怎么运动？</p><p class="ql-block">再一个，很多人选择增肌，增肌大家都知道也是有上限的。它无非就是把这个储存糖的仓库变大了，这样运动的时候消耗的糖也会增多，但是还是上面那个问题，一旦你不运动，你的血糖还是会升高。</p><p class="ql-block">当然，有一些人即便偶尔不运动，血糖相比之前也会降低一些，但是我个人认为，这不一定就是肌肉的事儿，而是肝脏的事儿。因为运动可以显著提高肝脏的代谢，而肝脏，是我们身体糖代谢的中心。</p><p class="ql-block">就像前面说的，人体的血糖是波动的，有高也有低，而运动只能起到降糖作用，无法升糖，但是人体有一个器官可以做到，既能降糖还能升糖，它就是肝脏。我们人体血糖，日常情况下，之所以不高也不低，能维持在一个合理的范围内，和肝脏密不可分。</p><p class="ql-block">为什么这么说呢？</p><p class="ql-block">因为我们日常人体的血糖，主要是两个器官在调节，一个是胰岛，另一个就是肝脏。</p><p class="ql-block">胰岛监控血糖，根据血糖的高低分泌胰岛素和胰高血糖素。</p><p class="ql-block">而肝脏，作为人体糖代谢的中心，同时和肌肉一样，也是一个储存糖的仓库，但是肌肉这个仓库是一条直线，一边从血液中吸收糖，一边运动消耗糖它很“自私”，它只会吸收和消耗，它只为肌肉供能。</p><p class="ql-block">可肝脏不一样，它可以从血液中把糖吸收到肝脏，同时它还可以把肝脏里的糖，放到血液里，也就是说，它不仅可以降糖，还可以升糖！它可以调节！</p><p class="ql-block">胰岛素信号来了，它就知道，血液里的糖高了，它就会把多余的糖拿出来存到仓库里，这样血糖就降低了；胰高血糖素来了，它就知道血液里的糖少了，它就会把肝脏中储存的糖拿出来，放到血液里，血糖就升高了。</p><p class="ql-block">所以，人体真正有调节血糖作用的，不是肌肉，而是胰岛和肝脏。</p><p class="ql-block">所以你的胰岛坏了，分泌不出胰岛素了，就是一型糖尿病。</p><p class="ql-block">你的肝脏坏了，胰岛素分泌正常，就是二型糖尿病。所以二型糖尿病，又叫做胰岛素非依赖型糖尿病，就是这个道理。</p><p class="ql-block">看到这里，大家明白了吗？</p><p class="ql-block">运动对降糖有用吗？有用！但是不完全有用，治标不治本，大家明白了吗？</p><p class="ql-block">当然，这并不是让大家不运动，上面也说了，运动可以显著提高肝脏代谢，所以适当的运动是必须的。</p><p class="ql-block">但是最主要的，其实应该根据每个人的身体情况调理肝脏！</p><p class="ql-block">基于人体强大的自我修复能力，顺应人体规律，提供给身体对的，足够的原料，我们的肝脏是可以做到自我修复的！但是前提，是需要根据每个人的身体情况，做具体分析！</p><p class="ql-block">希望大家能够明白！不要再走冤枉路了！</p>