<p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">【清晨问候】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">感恩人生途中美好的相逢</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">一声</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">你好</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">是我最切的牵挂</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">一句</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">安康</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">是我永恒的祝福</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">感恩所遇，终生铭记</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">一路相伴，幸福康泰</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">早上好</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">【带您认识高血压】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">1、高血压是什么</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">高血压是指在未使用降压</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">药物的情况下</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">非同日3次测量血压</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">收缩压≥140mmHg</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">舒张压≥90mmHg</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">简单理解</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">血液对血管壁的压力长期</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">过高</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">收缩压≥140mmHg</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">舒张压≥90mmHg</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">2、高血压有什么危害</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">高血压就像个“隐形杀手”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">它会悄悄地伤害我们的心</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">脑、肾等重要器官</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">可能导致</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">冠心病、心力衰竭</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">脑卒中、肾功能衰竭</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">等严重疾病</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">还可能引起视网膜病变</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">让我们视力下降甚至失明</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">3、高血压的“元凶”是谁</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">1）原发性高血压（占90%）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">原因不明，可能与</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">遗传、年龄、不良生活习惯有关</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">危险因素：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">高盐饮食、肥胖、吸烟饮酒</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">压力大、缺乏运动。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">2）继发性高血压（占10%）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">由疾病引起：如</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">肾病、甲亢、肾上腺肿瘤</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">等，需针对病因治疗</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">【带您认识高血压】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">4、高血压有啥症状</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">1）常见症状 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">持续性头晕、头痛、颈肩僵硬</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">心悸、耳鸣（但多数人无症状）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">2）紧急情况</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">（需立即就医）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 剧烈头痛、呕吐、视力模糊 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">胸痛、呼吸困难、肢体麻木 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">意识模糊或昏迷</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">5、高血压引起啥健康问题</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">高血压可导致器官受损</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">1）心脏 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">心梗、心力衰竭、心肌肥厚</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">2）大脑 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">脑梗、脑出血、痴呆</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">3）肾脏 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">肾衰竭、尿毒症（需透析）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">4）眼睛 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">视网膜出血、失明</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">5）血管 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">动脉硬化、主动脉夹层</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">（致命）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">6、如何诊断高血压</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">正确测量方法</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">静坐5分钟，背靠椅背</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">双脚平放</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">测量前30分钟不吸烟</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">喝咖啡或运动</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">连续3天不同时间测量</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">取平均值</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">家庭自测更可靠：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">避免“白大衣高血压”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">（医院测量时 紧张导致</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">血压升高）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">7、治疗：药物+生活方式</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">“双管齐下”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">1）药物治疗</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">常用药物类型</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">①</b><b style="font-size:22px;">利尿剂（如氢氯噻嗪）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">排钠降压</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">②</b><b style="font-size:22px;">钙通道阻滞剂</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">（如氨氯地平）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">放松血管</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">③</b><b style="font-size:22px;">普利类/沙坦类</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">（如依那普利、缬沙坦）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">保护心肾</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">2）关键原则</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">按时服药</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">即使血压正常也不能擅自停药</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">定期复诊</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">医生会根据效果调整药物</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">3）生活方式调整饮食</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">低盐：</b><b style="font-size:22px;">每日盐≤5克</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">（≈1啤酒瓶盖）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">警惕酱油、腌菜、零食中</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">的“隐形盐”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">多吃：</b><b style="font-size:22px;">绿叶蔬菜、香蕉（补钾）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">全谷物、低脂奶 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 少吃：</b><b style="font-size:22px;">肥肉、动物内脏</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">油炸食品、含糖饮料 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">运动： </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 推荐：快走、游泳、太极拳</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">每周5天，每次30分钟</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 避免：憋气用力</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">（如举重、拔河）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">5、其他：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> </b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">减重：</b><b style="font-size:22px;">BMI控制在18.524</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">（体重kg÷身高㎡） </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> </b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">戒烟限酒：</b><b style="font-size:22px;">吸烟直接损伤血管</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">每日酒精≤25克</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">（≈1两白酒）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 减压：</b><b style="font-size:22px;">冥想、深呼吸</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">培养爱好、避免情绪激动</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">【带您认识高血压】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">《预防并发症的三大法宝》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">1、定期监测血压</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">家庭自测+定期医院检查</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">2、筛查靶器官损伤</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">每年查一次</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">尿蛋白、心电图、眼底</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">3、控制“三高”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">高血压、高血脂、高血糖</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">互相加重危害</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">《常见误区》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">误区1</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">没症状就不用治</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">无症状的高血压更危险</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">误区2</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">“吃药伤肾”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">正确用药保护肾</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">不治疗才会肾衰竭</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">误区3</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">“血压正常就停药”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">随意停药会导致血压</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">剧烈波动</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">诱发心梗、脑梗</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">《紧急情况处理》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">若血压突然升高</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">（如>180/120mmHg）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">并伴随胸痛、呼吸困难等</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">立即拨打急救电话</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">保持静卧、避免移动</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">《总 结》</b><b style="font-size:22px;"><br></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">高血压可防可控</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">坚持长期管理</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">做好</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">健康饮食、规律运动</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">遵医嘱用药、定期监测</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">绝大多数患者可避免</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">严重并发症，享受健康生活</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">【历史上的今天】</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1927年12月12日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 张太雷在广州起义中牺牲</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1936年12月12日 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">西安事变</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1946年12月12日 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">南沙群岛回归祖国</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1952年12月12日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 毕加索把新作和平鸽献给</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">世界和平大会</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1954年12月12日 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">中央军委召开扩大会议划分军区</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1966年12月12日 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">教育家吴玉章逝世</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1971年12月12日 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">我国自行研制的第一艘导弹</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">驱逐舰启用</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1973年12月12日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 八大军区司令员对调</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1979年12月12日 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">鲁迅研究学会在京成立</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1984年12月12日 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">美天文学家观测到太阳系</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">外第一颗行星</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1992年12月12日 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">中国电影《留守女士》获金</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">字塔金奖</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1994年12月12日 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">上海地铁一号线开通</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2010年12月12日 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">广州亚残运会开幕</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2010年12月12日 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">中国首个极深地下“暗物质”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">实验室投入使用</b></p><p class="ql-block"><br></p>