脑中风，偏爱这两类人，早辨体质早调理，避开风险发生

刘波医生话健康

脑中风，是中老年人常见疾病，一旦发生，对个人和家庭都带了非常大的影响，不得不重视。

一、痰湿、血瘀体质是中风高发人群，这些特点要认清

不少人觉得脑中风是突然找上门的急症，其实和自身体质密切相关，其中痰湿体质、血瘀体质是最容易中招的两类，平时不注意调理，血管健康很容易出问题。

痰湿体质的人，平时总感觉身体沉、没精神，嘴巴黏腻、舌苔厚腻，大便黏马桶，这类人体內湿气重、痰浊多，就像血管里积了黏糊糊的杂质，会让血液变黏稠，血管慢慢变窄变堵，时间久了容易引发缺血性中风，也就是常说的脑梗。

血瘀体质的人，经常手脚发凉、面色暗沉，身上容易起瘀斑，有时会头晕头痛、肢体发麻，这类人血液循环不畅，血液流动慢，血管里容易形成瘀块，要么堵塞血管导致脑梗，要么让血管变脆失去弹性，诱发脑出血，两种中风都容易找上门。

不管是痰湿还是血瘀体质，本质都是身体代谢和血液循环出了问题，加上平时若有熬夜、吃油腻甜食、久坐不动等习惯，会进一步加重体质偏差，让中风风险翻倍。

调理痰湿体质，关键是祛湿化痰，日常少吃甜腻、生冷、油炸食物，比如肥肉、蛋糕、冰饮，多吃冬瓜、薏米、红豆、山药等健脾祛湿的食材，每天抽30分钟散步、打太极，促进湿气排出；调理血瘀体质，要侧重活血通络，多吃山楂、黑木耳、丹参、红枣等活血食材，少熬夜、别久坐，避免情绪激动生气，每天适当快走、慢跑，加快血液循环，减少瘀血堆积，从根源上改善体质，降低中风概率。

二、早做检查抓信号，及时干预避中风

除了针对性调理体质，早期检查和捕捉异常信号也很关键，能提前发现问题，避免中风发作。高发体质人群不管有没有不适，建议每年定期做基础检查，重点查血脂、血糖、血压，这三项指标直接影响血管健康，一旦出现血脂偏高、血糖异常或高血压，要及时调整饮食和作息，必要时遵医嘱干预，避免损伤血管。

45岁以上的中老年人，尤其是有中风家族史的，还要额外做颈动脉超声检查，看看血管是否有斑块、狭窄，早发现斑块能及时调理，防止斑块变大堵塞血管。

平时还要多留意身体发出的预警信号，比如突然头晕头痛、手脚麻木无力、说话含糊不清、走路不稳，或是看东西模糊、单侧肢体活动不灵，这些都可能是中风的早期表现，千万别硬扛，要立刻就医做头颅CT或磁共振检查，及时干预能大幅降低中风的危害。

其实脑中风并不可怕，只要认清高发体质，做好日常调理，定期检查、警惕异常信号，就能有效避开风险，不管是自己还是家人，对照体质特点做好防护，才能更安心。