增强人体免疫力是健康长寿的支柱

樊兴国

增强人体免疫力是健康长寿的支柱

现代医学发现，免疫功能减退是衰老的最重要原因之一，健康长寿与免疫之间有着不可分割的联系。只有保持免疫功能旺盛，才能实现健康长寿的愿望。

一、三大防线的免疫功能

人体免疫系统是由以下三道防线组成的。

第一道防线：即人体皮肤和人体器官内的黏膜。它能够“阻挡”病毒、细菌侵入人体，其分泌物还有杀菌作用，呼吸道黏膜上的纤毛，具有清扫病菌和异物的作用。

第二道防线：即体液中的杀菌物质，如使病菌溶解的“溶菌酶”和可以将侵入人体的病原菌吞噬消灭的“吞噬细胞”。

第三道防线：即免疫器官和免疫细胞。免疫器官主要有胸腺、脾脏和淋巴结等，它们对免疫细胞的分化和成熟具有重要作用，脾脏和淋巴结还有清除病原体和衰老异常细胞等作用。免疫细胞主要包括T淋巴细胞和B淋巴细胞。B淋巴细胞产生“淋巴因子”，T淋巴细胞产生“抗体”，来破坏和排斥人体内的有害物质。

正常情况下，各种致病因子在经过人体免疫系统这三大防线时会被清除消灭。而当防线功能下降或出现紊乱时，致病因子就会入侵并在人体内聚集、繁殖，导致出现各种病症。所以，提高人体免疫系统三大防线的功能，对人体健康非常重要。

二、影响免疫功能的因素

医学研究表明，影响人体免疫功能的因素归纳起来有以下几点：

1．营养因素

饮食不当会造成人体营养素的缺乏、过剩或不平衡。因为人体的三道免疫防线都是由蛋白质等营养物质组成的,所有与免疫有关的器官和细胞的生成、发育和发挥功能都需要有各种营养素的支持和参与。如果人体必需的营养素缺乏就会造成人体免疫功能损害。

2.环境因素

环境污染也会损害或降低人体的免疫功能。因为环境污染中的毒素既可以直接损伤人体的免疫功能,也可进入人体成为抗原,增加免疫器官和免疫细胞的消耗,如果得不到及时地补充,则人体免疫功能就会出现整体下降。

3.生活方式的影响生活方式包括饮食、睡眠、卫生、工作、学习和日常活动等内容,还包括个人自我修养、体育锻炼、保健品的使用等。生活方式可以由我们自己掌握,这正是提高免疫功能的决定因素。