【养生经验】千川一盏，一壶茶香 一杯盐水

发亮先生

　　

【养生经验】 千川一盏

—— 一壶茶香 一杯盐水

昵称:发亮先生

美篇号:6868529

图片:自拍

水是生命之源。中医讲，水，五行之一。在人五脏属肾。人身体有70%的水。水可万变，热可升清，为阳为火，滋润五脏六腑；寒可凝结，为阴为痰，阻气机之运枢。清养四肢，浊养五脏，气聚成形，禺形成气...。

题记...

　　　 晨起饮琼浆，血脉焕新光，

夜卧抿甘露，脏腑沐春阳。

不知道是谁的诗句，道出了我早上喝茶的心声。

晨起喝茶巳成习惯。起床后的第一件事，就是泡上一壶茶，坐在沙发上，有滋有味地品香。品茶，读书是我清晨必做的两件事情。手捧着书，悠闲地一边读书，一边品茶。每次泡茶，无论红茶还是绿茶，都要切上几片生姜，放在壶里与茶一起浸泡。生姜如春阳暖胃肠，茶香缥缈满书房。

几十年与姜茶的暖香为伴，无论出差还是旅游，可以不吃饭，但沁脾润肺的那股清香和辛姜的暖阳是不能少的。只喝到全身通透，少汗微红，才心满意足。姜茶即解泛又养身。

早上慢慢饮品。茶香入口，清香在口腔环绕；咽下顺喉而入，一股热流荡涤胃肠；扑鼻的茶香气韵溢出，荡气回肠。香氲沁满细胞，补充晚上睡觉时流失蒸发的水液。晨饮，既能预防心脑血管疾病的发生，还可缓解便秘，清理肠道中的宿积；温阳补中，助身体阳气的升发。

　　资料显知，地球表面有71%以上被海洋覆盖。所以地球又称蓝星或水球。人体也有70%以上的水①。人是天地之间的产物。天人同构，一气周流。人身体缺水，轻则口唇干裂， 唾液分泌减少，口腔粘膜干燥；重则会出现心烦气燥，全身无力，体温升高，血压下降，皮肤失去弹性；缺水严重，会失去生命。

“千川换一盏，清泉荡浊尘”。水是人体代谢不可缺少的物质。《内经》三焦者，决渎之官，水道出焉...，手三焦经主通调水道。三焦上、中、下通畅，水液循环正常，人就有容光，有精神。

人体红色的水液，是血液；粘浊的水液，是痰湿；血液是水谷的精微所化，营养全身。痰湿是湿浊停滞形成的病理产物，阻碍身体气机的正常运行。久不能清化，人就会生病。关节的津液，流出的汗水，粘膜的润滑，肠道的排泄，身体升清降浊，都是水在身体里的功能体现。

　　人身体里的水液变浊，气机循环受阻，人生理就会出现病态。痰湿、血瘀、气滞，是引起身体病变的源头。形成浊水的因素，是身体气血的凝滞；而今的慢性疾病，是水液代谢失常或缺泛，温度和情志的变化。

水是人体健康的基础，也是预防治疗疾病的良药②。

清早起来，饮上一杯姜茶，精神保满。姜散中焦之寒凝，茶润肺生津，清热解毒。每隔几天，清早喝茶前，先喝一杯淡盐水③，盐水降胃逆，化痰清积，润下清洁肠道。

　　淡盐水，每次都在晚上睡觉前备好。一杯凉白开，放适量的咸盐融化。第二天早起，兑上热水，调温适口，一口气将水喝下。一股热流，顺喉而下，从胃、肠直通丹田，整个肚子都热热乎乎。做完一切，静坐下来，再细细品茶。茶香醒脾化痰，姜辛散凝祛寒，盐水清荡肠胃，消积聚，降胃逆。姜茶细品，盐水相助，即预防疾患，又能治疗肠胃不适。

半个小时左右，肚子开始咕咕鸣叫，肠道宿积，随着淡盐水一起排除。身体极其舒爽轻松。肠道始终清洁，是治疗和预防慢性病的有效方法。

“清泉润百脉，病气遁无形”。水赋予人生命。同时，水也能助身体祛疾。

　　有一天上午，和邻居一起聊天；她说早上起来，上呕下泻；呕又呕不出来，泻又泻不干净，并伴有腹胀。我问了她近期饮食情况，知道她脾胃功能弱。我让她明天早上六点起床，喝淡盐水600毫升，喝了后做适当运动。

第二天上午，她高兴地告诉我说，她早上起来，喝了淡盐水，排泄了好几次，最后排出的是黄清汤。排后，身体一下就轻松舒服了。再嘱她隔一天喝一次，连喝三天。三天后，不适症状消失。

　　水无味，能融百味。水与药融合，药气味散入水中，称为汤液。药的气味，由身体三焦水液周流，疏布到病灶，随气血圆运动而化。浊邪又由水液代谢而排出。

水合酸而入肝，水合甘而入脾，水合苦而入心，水合辛而入肺，水合咸而入肾，五味调和五脏安康。善水养万物之灵，远察诸物，近察诸身，水给于万物，何止于眼目极到的灵秀。

点滴清泉，涓涓细流，渗入土地，聚流成河，养育万民。古有都江堰，李冰父子烧山疏水，建成了举世闻名的水利枢纽。都江堰是成都下游万亩粮天，水惠变粮仓。成天府之国。近有红旗渠，临州人民开山凿石，引漳河水，这引的那是普通的水，是众生的生命。

　　千万条细流汇聚，滔滔黄河，滚滚长江，成为地球的血脉④，涌入波涛汹涌的大海。人依附于天地之节律，身体的血液奔流，皮肤有光泽，筋脉有刚柔。人体不就是繁茂锦秀的山河的缩影吗。

故养生先养水，水洁人无病。饮水有道，遵循自然。

　　喜玛拉雅山之巅的皑皑白雪，她凝结的不是冰雪，是承载生命的宝库。水生命之源泉。

诠释:

①水是体液中的主要成分，也是人体内含量最多的物质。分布和含量随年龄、性别及体重不同而异。随着年龄增长，人体体液总量逐渐减少。新生儿体液量可达体重的80% ，而老年人体液量只占体重的55%。

②《史记·扁鹊传》：饮是以上池之水。上池水，谓水未至地，盖承取露及竹木上水以和药。

③《内经》五行之水，五味之咸，在人五脏属肾，位在北方。《白虎通》：水位在北方。北方者，阴气，在黄泉之下，任养万物。

④《管子·水地篇》：水者，地之血气，如筋脉之通流者也。

2025年12月10日