秋意浓，鼻炎起！富塘街道社区卫生服务中心中医外治科“内外双修”助你畅快呼吸！

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秋意浓，鼻炎起！富塘街道社区卫生服务中心中医外治科“内外双修”助你畅快呼吸！

　　在忙碌的生活节奏中，我们往往忽略了那些细微却至关重要的健康细节，比如每一次顺畅无阻的呼吸。鼻炎，这个看似不起眼的小困扰，却能在不经意间扰乱我们的日常，影响工作、学习与生活的品质。

　　鼻炎有哪些症状，您知道吗？

急性鼻炎症状:鼻内干燥、酸痛痒感、水样鼻涕、闭塞性鼻音细菌感染后鼻涕呈黏液性或脓性。

干燥鼻炎症状:鼻腔干燥感、鼻出血、鼻部刺痒感，少数人出现鼻咽部或者眼部干燥感。

急性鼻窦炎症状:鼻塞较鼻炎时加重，脓涕、面颊部/鼻根部疼痛不适、嗅觉下降等。

过敏性鼻炎症状:接触某个过敏原，鼻黏膜慢性炎症、鼻痒、打喷嚏、大量水样鼻涕、鼻黏膜肿胀等。

　　中医外治疗法以“整体调理、标本兼治”为核心理念，通过绿色、安全的方式激发人体自愈能力，成为越来越多家长的选择。

　　治疗鼻炎的外治疗法有哪些呢？

一、中医适宜技术1、推拿疗法原理：通过刺激经络穴位，调节气血运行，增强阳气，驱散风寒，达到通鼻窍、止涕的目的。推荐手法：1. 开天门：用拇指从眉心推至发际线，重复50次，疏散风邪，缓解头痛。2. 揉坎宫：自眉心向眉梢成一横线，拇指分推30-50次，通鼻窍效果显著。3. 运太阳:正坐或侧伏坐位，眉梢与目外眦之间，向后约1指凹陷处。重复30遍，疏风活血，行气止痛。4. ：揉耳后高骨：耳后入发际高骨下凹陷处。

2.鼻炎刮痧疗法功效：清利头目，醒神通窍。

3、穴位贴敷疗法主治：疏风解表，散寒通窍。

4、艾灸疗法原理：通过燃烧艾条，温热刺激特定穴位，激发经气活动，调整人体紊乱的生理功能。推荐穴位1. 大椎穴：隔姜灸10分钟，温阳散寒，适用于怕冷、流清涕的虚寒型鼻炎。2. 肺俞穴：雀啄灸5分钟，补益肺气，每周3次。3. 神阙穴：回旋灸改善脾胃虚弱型鼻炎。安全提示：艾条距离皮肤3厘米，出现潮红即止。皮肤敏感者慎用，灸后避风2小时。

二、口服类

功效：健脾醒神，宣通鼻窍。

三、喷剂类:

喷剂作用:清利头目，醒神通窍。

四、中药足浴方类

醒神通窍足浴方功效：清利头目，醒神通窍。

五、中药艾条类

中药醒神通窍艾条作用:开窍醒神，祛寒通窍。

六鼻腔上药

1. 减轻炎症：药物直接接触鼻腔黏膜，可抑制炎症因子释放，减轻黏膜充血、肿胀，缓解鼻塞、流涕等症状。

2. 滋润保湿：部分药物能保持鼻腔黏膜湿润，改善干燥、结痂等不适。

3. 抗过敏：针对过敏性鼻炎，涂药可阻止过敏原与鼻黏膜接触，减少过敏反应。

日常饮食如何调护呢？

　　中医认为“药食同源”：内养外治，双管齐下。饮食的核心原则是：减少刺激，增强免疫。宜食（多吃这些）：1. 温性食物： 中医认为鼻炎多与肺、脾、肾虚有关，应多食温性食物以扶助阳气。 生姜、红枣、山药： 可以煮水或煲汤，有健脾暖胃、散寒的功效。 糯米、小米： 健脾益气，温暖脾胃。

2. 富含维生素C和生物类黄酮的食物： 天然抗组胺剂，可以增强毛细血管弹性，减轻过敏反应。水果： 柑橘类（橙子、柠檬）、猕猴桃、苹果。 蔬菜： 西兰花、菠菜、甘蓝。

3. 富含益生菌的食物： 维持肠道菌群健康，有助于调节免疫系统，减少过敏。酸奶、开菲尔、发酵食品（如泡菜、纳豆，需适量）。

饮食禁忌：忌食冰淇淋等生冷食物，海鲜发物可能加重过敏症状。日常可饮用罗汉果菊花茶清肺热。

日常养护:1. 环境清洁：定期除螨，保持室内湿度50%-60%，避免干燥空气刺激鼻腔。

2. 保暖防寒：外出佩戴口罩，避免冷风直吹面部。

3. 规律作息：保证充足睡行户外活动，增强体质。

联系方式：科室地址：道县北路富塘街道社区卫生服务中心中医理疗科。

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