<p class="ql-block">第一圈，横渡澜沧江（12.9）</p> <p class="ql-block">金沙江探险</p> <p class="ql-block">太原游汾河</p> <p class="ql-block">第二圈，横渡三门峡（12.11）</p> <p class="ql-block">三门峡中流砥柱</p> <p class="ql-block">昆明滇池</p> <p class="ql-block">济源小浪底</p> <p class="ql-block">安阳洹河</p> <p class="ql-block">循化黄河</p> <p class="ql-block">青海湖</p> <p class="ql-block">第三圈，泳向高原</p> <p class="ql-block">水洞沟</p> <p class="ql-block">青铜峡</p> <p class="ql-block">第四圈，武汉长江赛场</p> <p class="ql-block">聊城大运河赛场</p> <p class="ql-block">济南黑虎泉游泳</p> <p class="ql-block">第五圈，东北</p> <p class="ql-block">长春南湖</p> <p class="ql-block">第五圈，大东北江河湖海（12.23）</p> <p class="ql-block">连续三年参加威海“铁三”半程（26.1.1）</p><p class="ql-block">萨马兰奇:如果一个人能够坚持十年冬泳活动，他将是意志坚强人行列的排头兵，在他所从事的任何工作中，将不会有困难二字。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">63岁，半马143分钟</p> <p class="ql-block">五次横渡刘公岛（1.2）</p> <p class="ql-block">2014年4月19日，冬泳网第七届版主会（湖北襄阳）；王刚义2018年4月离世，享年62岁，丁首友2022年11月离世，享年68岁。</p> <p class="ql-block">2012.4.9横渡金沙江</p><p class="ql-block">2012.7.16武汉横渡长江</p><p class="ql-block">2012.4.30横渡宜昌三峡</p> <p class="ql-block">湖北随州，神农本草经（各120种）:</p><p class="ql-block">上经 上药 无毒养命</p><p class="ql-block">中经 中药 无毒养性</p><p class="ql-block">下经 下药 有毒治病</p> <p class="ql-block">中华太极圈:北京、襄阳</p> <p class="ql-block">《泳经》三宝开光时刻，珠峰升起“华盖罗伞”祥云（6.3）</p> <p class="ql-block">一宝:泳经旗帜到达祖国四极:</p><p class="ql-block">漠河北极点、南海天涯海角、</p><p class="ql-block">喀什、抚远</p> <p class="ql-block">二宝:中国达人（2017.5.1民间投票第一名）</p> <p class="ql-block">三宝:冬泳珠峰河，最高寺庙绒布寺为泳经开光封字号—冬泳宝典《泳经》（18.6.12）</p> <p class="ql-block">《泳经》三敬:</p><p class="ql-block">人间敬仰毛泽东</p><p class="ql-block">地上敬仰老愚公</p><p class="ql-block">天上敬仰老寿星</p> <p class="ql-block">冬泳巢湖:胡俊清、罗大海、谢建华、陶正巢（26.1.8）</p> <p class="ql-block">谢建华会长:</p><p class="ql-block"> 无为县不能游泳长江（沼泽地），有血吸虫，千万注意！游泳一定要了解水域，不能随便一个人下水；一个外地司机，江边洗毛巾，血吸虫从手背毛孔钻进去了。</p><p class="ql-block"> 《送瘟神》:绿水青山枉自多，华陀无奈小虫河……</p> <p class="ql-block">烟台大学毕业晚会（14.6.13）</p><p class="ql-block"> 冬泳精神从大海舞台搬到大学舞台，赢得800多名师生热烈掌声和欢呼声。</p><p class="ql-block"> 珍藏1967年版《毛主席诗词歌曲选集》（37首）、《毛主席语录歌曲》（64开本）。</p> <p class="ql-block">芜湖游镜湖（1.9）</p> <p class="ql-block">冬泳铜陵天井湖</p> <p class="ql-block">冬泳翠云湖</p> <p class="ql-block">上尧游信江，龟峰山（弋阳）游龟峰清水湖（1.11）</p> <p class="ql-block">南昌游赣江</p> <p class="ql-block">长沙横渡橘子洲头</p> <p class="ql-block">湘潭游湘江</p> <p class="ql-block">韶山，冬泳韶峰清沟湖</p> <p class="ql-block">永州冬泳—潇湘汇流处</p> <p class="ql-block">冬泳黔江、郁江、浔江</p> <p class="ql-block">罗氏家族，光荣之家。</p><p class="ql-block">大海福良，忠孝有佳。</p> <p class="ql-block">游邕江，之后周民霖主席家里做客（1.13）</p> <p class="ql-block">铁道兵，“漂包”冬泳人齐鲁华</p> <p class="ql-block">百色冬泳协会原主席吴健雄（1944～2020）</p> <p class="ql-block">靖西，雨中游龙潭</p> <p class="ql-block">友谊关金鸡山</p> <p class="ql-block">游德天大瀑布</p> <p class="ql-block">龙州游左江源头</p> <p class="ql-block">东兴游北仑河</p> <p class="ql-block">北海游北部湾</p> <p class="ql-block">游涠洲岛火山口</p> <p class="ql-block">游琼海北岸白沙滩</p> <p class="ql-block">天涯镇海水浴场</p> <p class="ql-block">三亚游泳大东海</p> <p class="ql-block">游万泉河（1.14）</p> <p class="ql-block">江门横渡西江</p> <p class="ql-block">游飞瀑潭—孙中山游泳处</p> <p class="ql-block">游北江</p> <p class="ql-block">游西江北江水道</p> <p class="ql-block">游珠江洲头嘴</p> <p class="ql-block">虎门游泳遇险（暗礁擦伤过敏）</p> <p class="ql-block">游泳东江，王海勇家里做客</p> <p class="ql-block">游漳州九龙江</p> <p class="ql-block">泉州游笋江</p> <p class="ql-block">游闽江</p> <p class="ql-block">冬泳瓯江（1.15）</p> <p class="ql-block">冬泳奉溪</p> <p class="ql-block">南通游濠河</p> <p class="ql-block">游长江入海口西侧航道</p> <p class="ql-block">南疆冬泳万里行</p> <p class="ql-block">南疆冬泳万里行:天涯海角到北极村（一）</p> <p class="ql-block">北国冬泳万里行（节后详读）</p> <p class="ql-block">正月十五蒸面灯（1.17）</p> <p class="ql-block">射箭式蛙泳（1.18）</p> <p class="ql-block">提腑式蝶泳（摇篮式自由泳、抖空竹仰泳）</p> <p class="ql-block">冬泳功夫廿四功:</p><p class="ql-block">马钰贺（马宏瑞孙子）、王海宁（王文利女儿）。</p> <p class="ql-block">1.铁腹功芮国城</p> <p class="ql-block">2.按摩功尚增伟</p><p class="ql-block">17.淬火功于志雯</p> <p class="ql-block">3.横渡琼海功张劲旭</p><p class="ql-block">4.冬泳三围功张留馨</p><p class="ql-block">5.冬泳飞臂功刘全力</p> <p class="ql-block">6.冬泳腹肌酒窝功、铁档功罗福良</p> <p class="ql-block">7.冬泳比基尼桥功刘宝娜</p><p class="ql-block">8.冬泳开肩功冷广东</p> <p class="ql-block">9.冬泳铁头功曲广塘</p> <p class="ql-block">10.冬泳减肥功姜振敏</p> <p class="ql-block">11.冬泳铁翅功马宏瑞</p><p class="ql-block">12.冬泳更生功王爱华</p><p class="ql-block">13.冬泳铁脊梁功王立权</p> <p class="ql-block">14.多彩运动组合功滕雪玉</p> <p class="ql-block">15.冬泳铁脚蹼功孙沛海</p> <p class="ql-block">16.静漂功鞠瑾</p><p class="ql-block">18.弹性筋骨功薛立志</p> <p class="ql-block">18.弹性筋骨功薛立志</p> <p class="ql-block">19.冬泳大藏功田丽敏</p> <p class="ql-block">20.铁腰功蒲晓风</p> <p class="ql-block">21.泳寿无疆信念功郭运通</p> <p class="ql-block">22.冬泳健美功胡士春</p> <p class="ql-block">23.冬泳持久功王同年</p> <p class="ql-block">24.冬泳体质功牟建一</p> <p class="ql-block">泳经宝典</p><p class="ql-block">罗大海《泳经》读后感</p><p class="ql-block"> 通读罗大海《泳经》，感觉真的振撼！16开本近700页，是年过60的我读到版本最大，最厚重的一本书；《泳经》绝不是枯燥的文字堆砌，内含哲理，人物精彩。罗老师各种泳姿融会贯通，文学功底深厚，毅力过人，忠孝两全，实在是栋梁之才，国之瑰宝。</p><p class="ql-block"> 罗老师2011年7月11日开始游泳，后起之秀。把冬泳细化为凉泳、冷泳、寒泳、冰泳，使冬泳理论迈上一个新台阶。尤其是对“一度一分钟”的阐述，让泳友们非常受益。“一度一分钟”因人而宜，0度水温甚至零下2、3度水温怎么游？体会了才知道，寒泳、冰泳不妨考虑“一度半分钟”，适合自己的才是最好的。</p><p class="ql-block"> 罗老师知识渊博，视野开阔。“冬泳一家亲”从小家开始，到泳家以至国家，让我体会到浓浓的亲情、泳情和爱国之心。罗大海真名罗福良，96岁高龄的母亲过世7天，为了《泳经》带着悲痛重新踏上之路。“南疆冬泳万里行”、“北国冬泳万里行”，祖国34个行政区遍布了他的足迹。每到一处，都受到泳友的的接待和欢迎。罗老师足智多谋，大爱无疆，没有泳友接恰的江河湖海，他靠出租车司机等去寻找，而且从不亏待他人，一位司机被罗老师的精神所感动，车费欲收300元，免收100。</p><p class="ql-block"> 110万字的宝典，受益的地方很多。《泳经》存入各地很多图书馆，也存入我的心中。</p><p class="ql-block"> 观沧海于2026.1.19</p>