<p class="ql-block">(3272）❤️ 晨安心语 ❤️</p><p class="ql-block"> ✍ 书摘•微书摘 ✍</p><p class="ql-block"> 🔥 时间从来不语，却回答了所有问题，岁月从来不言，却见证了所有真心。</p><p class="ql-block"> ——季羡林（国际东方学大师、第一批北京大学哲学社会科学资深教授、语言学家、文学家、国学家、佛学家、史学家）《时间从来不语，却回答了所有问题》</p><p class="ql-block"> 🔥 我不怕平凡，既然平凡注定是我的宿命，我愿与我的宿命和平共处，平平凡凡度过我的一生。我之一切努力和劳碌，只不过是要使那平凡趋于稳定，争取在稳定中，过出几许平凡人生的微淡的小滋味来。</p><p class="ql-block"> ——梁晓声（中国当代作家）《人世间》</p><p class="ql-block"> 🔥 你不要再梦想重饮那已逝去的流水，不要在未来中寻找过去。</p><p class="ql-block"> ——安德烈•纪德（法国作家）</p><p class="ql-block">《地粮•新粮》</p><p class="ql-block"> 🔥 当我开始为自己思考的那一天，才是我真正开始生活的日子。</p><p class="ql-block"> ——范妮•弗拉格（美国跨界艺术家、作家）《油炸绿番茄》</p><p class="ql-block"> 💐 2025.12.02.</p><p class="ql-block"> 星期二 💐</p> <p class="ql-block">(3273）❤️ 晨安心语 ❤️</p><p class="ql-block"> ✍ 书摘•微书摘 ✍</p><p class="ql-block"> 🔥 才气就是长期的坚持不懈。这就是说，要有足够的时间和足够的注意力来观察自己想要表达的东西，并从中发现鲜为人知的现象。</p><p class="ql-block"> ——福楼拜（十九世纪法国著名作家、被誉为西方现代小说的奠基人。）《莫伯桑拜师》</p><p class="ql-block"> 🔥 人人都有各自的月亮，独自涨潮起落，没有人能做到完全可以感同身受，我们总要学会在沉默中成长。</p><p class="ql-block"> ——毛姆（英国著名小说家、剧作家）《月亮与六便士》</p><p class="ql-block"> 🔥 你我皆为星辰之子，每一个细胞都书写着整个宇宙的历史，当你凝视自已，也望见了宇宙的轮廓。</p><p class="ql-block"> ——卡尔•萨根（美国天文学家、天体物理学家、家宇宙学家、科幻作家、科普作家、行星学会成立者）《裂隙之外》</p><p class="ql-block"> 🔥 休息不是偷懒。偶尔躺在树崩下的草坪上，耳听流水淙淙声，眼望着蓝天浮云，这绝不是浪费时光。</p><p class="ql-block"> ——约翰•卢伯克（英国考古学家、生物学家、政治家）《生命之用》</p><p class="ql-block"> 💐 2025.12.03.</p><p class="ql-block"> 星期三 💐</p> <p class="ql-block">(3274）❤️ 晨安心语 ❤️</p><p class="ql-block"> ✍ 书摘•微书摘 ✍</p><p class="ql-block"> 🔥 每个人都有两次生命，第一次是活给别人看的，第二次是活给自己的，第二次生命，常常从四十岁开始。</p><p class="ql-block"> ——荣格（瑞士心理学家、精神病医生和精神分析家、分析心理学创始人）《红书》</p><p class="ql-block"> 🔥 存在就是敢于成为你自己，敢于拥抱自身的独特和缺陷。</p><p class="ql-block"> ——索伦•克尔凱郭尔（丹麦宗教哲学心理学家、诗人、存在主义哲学奠基人、人本心理学开拓者）《致死的疾病》</p><p class="ql-block"> 🔥 真正的绝望不是无路可走，而是每条路都不想走。</p><p class="ql-block"> ——加缪（法国作家、哲学家、最年轻的诺贝尔文学奖得主）《西西弗神话》</p><p class="ql-block"> 🔥 温和的爱是一种可畏的力量，比一切都更为强大，没有任何东西可以和它相比。</p><p class="ql-block"> ——陀思妥耶夫斯基（十九世纪俄罗斯最重要的文学家、俄国文学三巨头之一）《卡拉马佐夫兄弟》</p><p class="ql-block"> 💐 2025.12.04.</p><p class="ql-block"> 星期四 💐</p> <p class="ql-block">(3275）❤️ 晨安心语 ❤️</p><p class="ql-block"> ✍ 书摘•微书摘 ✍</p><p class="ql-block"> 🔥 自满、自高自大和轻信，是人生的三大暗礁。</p><p class="ql-block"> ——巴尔扎克（现代法国小说之父、现实主义文学之光）《朱安党人》</p><p class="ql-block"> 🔥 你追求的梦想，不一定会在终点给你惊喜，但至少，它会支撑你出发。</p><p class="ql-block"> ——张寒寺（ 中国内地编剧 ）《我们这个世界的羊》</p><p class="ql-block"> 🔥 拒绝，是一种权利。像生存一样，是正当的。</p><p class="ql-block"> ——毕淑敏（ 中国当代作家、内科主治医师、注册心理咨询师 ）《恰到好处的幸福》</p><p class="ql-block"> 🔥 愉快的谈话胜似一切佳肴美馔。</p><p class="ql-block"> ——果戈里（ 俄国拟判主义作家、现实主义奠基人 ）《死魂灵》</p><p class="ql-block"> 💐 2025.12.05.</p><p class="ql-block"> 星期五 💐</p> <p class="ql-block">(3276）❤️ 晨安心语 ❤️</p><p class="ql-block"> ✍ 书摘•微书摘 ✍</p><p class="ql-block"> 🔥一个人不应该要求别人是圣人，因为那是不合理的 ；同样，也不应该要求自己完美无私，否则会导致痛苦的的内心冲突。</p><p class="ql-block"> ——瑞•韦德（），《普通人如何避免用圣人的标准要求自己和他人》</p><p class="ql-block"> 🔥 无论什么时候，人都要靠实力说话。成长是最好的复仇。</p><p class="ql-block"> ——理微尘（心理咨询师、报社专栏作者、自媒体博主）《 我的外婆，从不内耗 》</p><p class="ql-block"> 🔥 当一个人开始爱雨，他便携带了终身的褶皱。</p><p class="ql-block"> ——杨牧（ 中国当代诗人、散文家 ）《 有人问我公理和正义的问题 》</p><p class="ql-block"> 🔥 后来我知道了，没有自我的人，走到哪里都找不到自我。而孤独的人，无论在谁身旁，都还是一样孤独。</p><p class="ql-block"> ——葛婉仪 ，（ 笔名独木舟 ）＜中国作家 >《 深海里的星星 》</p><p class="ql-block"> 💐 2025.12.06.</p><p class="ql-block"> 星期六 💐</p> <p class="ql-block">(3277）❤️ 晨安心语 ❤️</p><p class="ql-block"> ✍ 书摘•砺志金句 ✍</p><p class="ql-block"> 《 认 知 觉 醒 》</p><p class="ql-block"> 周岭（著名文化学者、</p><p class="ql-block"> 红学家、剧作家）</p><p class="ql-block"> 经 典 语 句</p><p class="ql-block"> 🔥 认知觉醒，就是让大脑从自动驾驶模式转向主动驾驶模式。</p><p class="ql-block"> 🔥 现实和理论都告诉我们，懂得百点不如改变一点，真正的成长，不在于自己懂得了多少道理，而在于自己改变了多少。</p><p class="ql-block"> 🔥 焦虑的原因就两条 ：同时想做很多事，又想立即看到效果。</p><p class="ql-block"> 焦虑的本质也契合这一观点 ：自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。</p><p class="ql-block"> 焦虑就是因为欲望与能力之间差距过大。</p><p class="ql-block"> 🔥 人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。</p><p class="ql-block"> 🔥 想先看结果再行动的人，往往无法看到结果。</p><p class="ql-block"> 🔥 受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单。因为解决问题需要动脑，享受幸福也需要动脑平衡各种微妙的关系，而承受痛苦则只需陷在那里不动。</p><p class="ql-block"> 💐 2025.12.07.</p><p class="ql-block"> 星期日 💐</p> <p class="ql-block">(3278）❤️ 晨安心语 ❤️</p><p class="ql-block"> ✍ 书摘•砺志金句 ✍</p><p class="ql-block"> 《 认 知 觉 醒 》</p><p class="ql-block"> 周岭（著名文化学者、</p><p class="ql-block"> 红学家、剧作家）</p><p class="ql-block"> 经 典 语 句</p><p class="ql-block"> 🔥当人们开始厌恶现状，期望变得更好时，第一件想做的事通常是读书。</p><p class="ql-block"> 🔥 那些只行走不反思的人，即使在生活长河中站上很久，也依然两手空空。</p><p class="ql-block"> 🔥 只有当知识能够帮助你做实际决策的时候，它才是你的知识。真正的知识不是你知道了它，而是能运用它帮助自己做出正确的判断和选择，解决实际问题。</p><p class="ql-block"> 🔥 读一本书并不是你对作者整本书的构思、框架、思想的理解，记忆有多少，而是你对这本书某一段某一句话对你的触动。</p><p class="ql-block"> 🔥 耐心不是毅力带来的结果，而是具有长远眼光的结果。</p><p class="ql-block"> 🔥 真正的耐心不是忍受，而是对长期价值的信心与坚持。</p><p class="ql-block"> 💐 2025.12.08.</p><p class="ql-block"> 星期一 💐</p> <p class="ql-block">(3279）❤️ 晨安心语 ❤️</p><p class="ql-block"> ✍ 书摘•砺志金句 ✍</p><p class="ql-block"> 《 认 知 觉 醒 》</p><p class="ql-block"> 周岭（著名文化学者、</p><p class="ql-block"> 红学家、剧作家）</p><p class="ql-block"> 经 典 语 句</p><p class="ql-block"> 🔥 变聪明的秘诀就是 ：先保持极度专洼，想不出答案时，再将注意力转換到另一件毫不相干的事情上，即事前聚精会神，让意识极度投入 ；事后完全忘记，让意识彻底撒手。这样，灵感和答案就会大概率地出现。</p><p class="ql-block"> 🔥 每当遇到要选择的情况时，我们要是先停留几秒思考一下，就有可能激活自己的理智脑，启用元认知（即思考如何思考的能力）来审视当前的思维，然后做出不一样的选择。</p><p class="ql-block"> 🔥 大多数时候，我们以为自己在思考，其实，都在对身的行为和欲望进行合理化，这正是人类被称作“自我解释的动物”①的原因。</p><p class="ql-block"> 注① “自我解释的动物”是描述人类独特认知倾向的术语，指我们倾向于为自身行为和欲望寻合理化解释。这种能力深刻影响我们的思维模式和情绪反应。</p><p class="ql-block"> 🔥 分心走神的本质是逃避，逃避当下枯燥或困难的现实。</p><p class="ql-block"> 🔥 真正的困难总比想象的要小很多。人们拖延、纠结、畏惧、害怕的根本原因往往不是事情本身有多难，而是内心的想法变得模糊。</p><p class="ql-block"> 🔥 先用感性能力帮助自己选择，再用理想能力帮助自己思考。</p><p class="ql-block"> 💐 2025.12.09.</p><p class="ql-block"> 星期二 💐</p> <p class="ql-block">(3280）❤️ 晨安心语 ❤️</p><p class="ql-block"> ✍ 书摘•砺志金句 ✍</p><p class="ql-block"> 《 认 知 觉 醒 》</p><p class="ql-block"> 周岭（著名文化学者、</p><p class="ql-block"> 红学家、剧作家）</p><p class="ql-block"> 经 典 语 句</p><p class="ql-block"> 🔥 只取全书最触动自己的点，然后尽可能去实践、改变。这样读书不仅收获更大，而且也不会焦虑。</p><p class="ql-block"> 🔥 知识的获取不在于多少，而在于是否与自己有关联，以及这种关联有多充分。</p><p class="ql-block"> 🔥 真正的学习成长，不是“努力、努力再努力”，而是“反馈、反馈再反馈”，只有不断产出，获得反馈，我们的人生才会发生真正的变化。</p><p class="ql-block"> 🔥 那些只凭兴趣学习的人都失败了，促使我们成功的核心其实不是兴趣带来的喜欢，而是“擅长带来的成就感。”</p><p class="ql-block"> 🔥 我们在任务没置时，要使用新策略 ：设下限，不设上限。</p><p class="ql-block"> 🔥 高级的元认知——时刻帮你从高处、深处、远处看待现在的自己，让自己保持清醒、不迷失，保持动力、不懈怠，保持平和、不冲动。</p><p class="ql-block"> 💐 2025.12.10.</p><p class="ql-block"> 星期三 💐</p> <p class="ql-block">本期插图:选自熊继雨院长的精品书画。</p> <p class="ql-block">未完待续！</p>