夏病冬治，养生之道！

赣州艾灸理疗师婷姐

您是否每年夏天都会陷入这样的困扰：

心烦意乱，辗转难眠？肠胃虚弱，食欲不振，容易腹泻？或是感觉浑身倦怠，四肢沉重，仿佛穿了一件湿衣服？

如果您正被这些“夏病”所困扰，那么请注意了：根治它们的最佳时机，不在炎夏，而在眼前这个冬季，这个“夏病冬治”的黄金窗口期。

冬藏精、夏病平，顺应天时，蓄能固本！



什么是“夏病冬治”？

俗话说：“冬不藏精，春必病温”。许多在夏季困扰我们的老毛病，如反复发作的腹泻、关节酸痛、过敏性鼻炎等，其根源往往在于冬季的阳气封藏不足。

而“夏病冬治”正是这一古老智慧的结晶。它利用冬季万物闭藏、人体阳气内敛的时机，提前调养，扶助正气，以期在来年夏天达到“不发病、少发病”的理想效果。

“夏病冬治”源于中医“天人相应”与“治未病”的核心思想。

夏季的疾病，如暑湿、心火亢盛、脾胃虚寒等，其根源往往在于人体阳气在外，内里虚空，加上外界湿热邪气侵袭，导致身体失衡。

而冬季，自然界阳气潜藏，人体阳气也收敛于内。此时，就像为身体提供了一个“闭关修炼”的绝佳时机。

通过温补的方法，将阳气固护在体内，祛除深伏于脏腑的寒邪、湿邪，就能从根本上增强体质。

等到来年春夏，阳气升发时，身体便有足够的“资本”去抵抗病邪，从而达到“冬藏精，夏病平”的效果。

为何要“夏病冬治”？

寒冬季节，万物封藏，阴气最浓厚，夏病大多到了缓解期、稳定期或恢复期，这时进行调理，大多数可起到事半功倍的效果，其原因在于：

1.冬季阳气内收，气血藏于里：此时进行调理，药力（或灸力等）更容易深入脏腑，直中病根，起到“釜底抽薪”的效果。

2.病邪潜伏，正是铲除良机：夏季症状明显，但病根（如寒、湿、痰、瘀）在冬季处于相对静止的潜伏状态，此时干预，事半功倍。

3.顺应2025年“暖冬”特点：暖冬阳气不藏，更易耗伤人体根本的阴阳气血。提前在冬季加固根本，就等于为来年夏天储备了充足的“抗病资本”。

运用中医外治法,精准进行“夏病冬治”

2025年的在泉之气为少阳相火。主管下半年的气候，冬天会出现“冬行夏令”的暖冬现象。这可能导致本该闭藏的阳气被扰动，出现虚火上炎的口疮、烦躁、失眠等。

针对2025年的气候特点及“夏病冬治”的原则，以下中医外治法各有奇效：

1. 三九灸（督脉灸）

—— 补阳固本的首选。冬季艾灸，能温通经脉，补充人体珍贵的阳气，尤其能弥补“金运不及”导致的肺气虚弱和“暖冬”造成的藏精不足。

2. 穴位贴敷（三九贴）

—— 精准给药的“靶向疗法”。将辛温走窜、活血通络的中药制成药膏，贴敷于特定穴位，通过经络直达病所。此法尤其适合怕针、怕艾烟的老人和儿童。

3. 拔罐与刮痧

—— 通络排浊的“清道夫”。2025年暖冬易致虚火，且湿气可能内留。

拔罐（以留罐为主）： 能祛风散寒，疏通经络。对于肩颈背部的僵硬酸痛，以及肺俞、风门等区域拔罐，能有效宣发肺气，驱除风邪。

刮痧（以轻柔为度）： 冬季刮痧不宜过重，主要在背部膀胱经进行轻度刮拭，以疏通经络，透散体内郁热，为阳气生发扫清障碍。

4. 循经按摩

—— 日常养护的“便捷之法”。每日睡前，可用手掌搓热后反复搓揉腰部肾区（肾俞、命门） 和脚底涌泉穴。此法能引火归元，助阳气潜藏，有效应对暖冬带来的虚烦失眠。

2025年，是一个需要我们格外关注身体“内在环境”与“外在气候”平衡的年份。抓住冬季这个“修复期”，利用天人相应的智慧，通过艾灸、贴敷等自然的外治法，为我们羸弱的肺系统“加件盔甲”，为虚弱的脾胃“添把旺火”，将浮越的虚火“引回原位”。

这个冬天，让我们不再被动等待夏天的烦恼，而是主动出击，为自己和家人的健康，投资一个更加安宁、舒畅的来年夏日。