<p class="ql-block">昵称 颜柒柒</p><p class="ql-block">美篇号 519598890</p><p class="ql-block">图片网络致谢</p> <p class="ql-block">罗汉果雪梨冰糖饮</p><p class="ql-block"> 材料：罗汉果、梨、冰糖、水</p><p class="ql-block"> 做法：</p><p class="ql-block"> 1、梨切条，罗汉果掰碎，放水煮开后小火再煮10分钟，加少量冰糖即可</p><p class="ql-block"> 2、罗汉果本身带有甜味，而且罗汉果的果糖是没有热量的</p><p class="ql-block"> 3、冷热饮均可，如果梨肉想吃掉就用煲汤袋把罗汉果装起来，不吃就煮好一起过滤掉</p><p class="ql-block"> 功效：清肺止咳</p> <p class="ql-block">百合糖梨银耳汤</p><p class="ql-block"> 材料：银耳、梨、百合、罗汉果、冰糖</p><p class="ql-block"> 做法：</p><p class="ql-block"> 1、准备好原料，百合去老皮洗净备用，银耳用水泡发备用</p><p class="ql-block"> 2、锅中加入约2升的清水，放入泡发的银耳、糖、梨</p><p class="ql-block"> 3、罗汉果用刀背敲开，剥掉壳子，取出果肉切半</p><p class="ql-block"> 5、开锅后转小火放入罗汉果一起煮</p><p class="ql-block"> 6、盖上盖子小火煮约半小时左右，见水煮掉1/3左右即可关火</p><p class="ql-block"> 功效：润肺排毒防癌</p> <p class="ql-block">莲子银耳羹</p><p class="ql-block"> 材料：莲子、银耳、枸杞子、冰糖、水</p><p class="ql-block"> 做法：</p><p class="ql-block"> 银耳提前6-8个小时浸泡</p><p class="ql-block"> 1、鲜莲子雪耳羹bz1.jpg</p><p class="ql-block"> 2、泡好的银耳洗净，摘去根部，撕成小朵</p><p class="ql-block"> 3、莲蓬中剥出莲子，剥出芯另用，衣去不去都可以</p><p class="ql-block"> 4、银耳放入锅中，加入约1500毫升水，炖1个小时</p><p class="ql-block"> 5、加入莲子，再炖30-40分钟，视莲子的熟度而定</p><p class="ql-block"> 6、加入冰糖，等糖化后加入枸杞子，关火焖10分钟</p><p class="ql-block"> 功效：保护肝脏，增强抵抗力</p>