学生体质健康监测成绩查询通知 <p class="ql-block">尊敬的家长： </p><p class="ql-block"> 您好！近期我校已完成国家学生体质健康监测测试，测试成绩可通过微信扫码查询，便于您及时掌握孩子体质状况。</p><p class="ql-block"> 本次体测旨在全面评估学生的身体素质，包括身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、跳绳、仰卧起坐等项目，涵盖身体形态、机能、素质等核心维度。</p><p class="ql-block"> 测试成绩结果，能直观反映孩子体能基础与运动短板，还将作为评优评先、升学的重要参考依据，更能帮助孩子树立“健康第一”的理念，激发运动兴趣，养成终身锻炼的习惯。</p> 学生体质健康监测成绩查询方法 <p class="ql-block"> 请长按下面的二维码或微信扫码，输入学生姓名、学籍号即可查询自己孩子的体育测试成绩。</p> 各年级测试内容及权重 各单项指标评分表 各年级测试内容及成绩标准 一年级 二年级 三年级 四年级 五年级 六年级 给家长们的建议 <p class="ql-block">结合测试结果，特向您提出以下建议： </p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 1. 精准补弱固优：</b>成绩优异项保持规律练习，巩固优势；薄弱项每日安排 20 分钟专项训练，耐力不足可练慢跑、跳绳，力量欠缺可做跪姿俯卧撑、仰卧举腿，柔韧性差可练坐位体前屈、拉伸，循序渐进不急于求成。 </p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 2. 科学管理体重：</b>体重偏轻者，三餐定时定量，多摄入鸡蛋、牛奶、瘦肉等优质蛋白，搭配杂粮蔬果，避免挑食，适量增加坚果、酸奶等能量补给，配合简单力量训练促进营养吸收；体重偏重者，减少油炸食品、含糖饮料及零食，控制正餐主食量，每日累计 30 分钟以上有氧运动（快走、游泳、球类等），减少久坐刷电子设备时间，养成规律运动习惯。 </p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">3. 筑牢健康基础：</b>保证每日 8-10 小时充足睡眠，助力体能恢复与生长发育；饮食均衡不偏食，少高油高盐高糖食物，多吃富含维生素、矿物质的食材，为体质提升提供营养支撑。</p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 4. 培养运动兴趣：</b>督促孩子每天保证2小时体育活动，多陪伴孩子参与户外亲子运动（骑行、打球、徒步等），激发运动热情，帮助孩子养成每日锻炼习惯，树立终身健康意识。</p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 5. 关注身体状况:</b>若孩子有疾病或不适，及时与老师沟通，申请免测或缓测，并提供医学证明。</p> 查询注意事项 <p class="ql-block"> 孩子的体质健康是成长的基础，是我们共同的责任，需家校协同发力，让我们携手为他们创造一个充满活力、积极向上的成长环境。感谢您的配合和支持！ </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 长春市绿园区青阳小学</p><p class="ql-block"> 2025年12月10日 </p>