莫道桑榆晚，为霞尚满天

大帆

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近日，读到中国科学院哲学研究所研究员、当代学者、作家周国平研究员关于“养老的精神维度”的论述，心中颇有共鸣，如饮清泉。在普遍关注养老金、医疗护理等“硬指标”的今天，他将目光投向退休后长达二十余年的精神生活品质，提出“主动养老”的理念，这无疑是为我们这一代人点亮了一盏明灯。它提醒我们，退休并非人生的尾声，而是一场值得精心规划、主动创造的“第二人生”的开幕。正所谓：莫道桑榆晚，为霞尚满天

周先生将精神养老的重要性，提升到了生命自主权的高度。当社会角色逐渐褪去，外在的喧嚣归于平静，我们终于拥有了大把完全由自己支配的时间。若此时精神世界陷入空虚与被动，那么漫长的岁月便可能成为一种负担。反之，若能以主人翁的姿态，主动去丰富、滋养内心，那么老年便不再是“凋零”的代名词，而可以成为生命中最从容、最丰盈的华章。这种“不养老的养老”，其精髓正在于以积极的精神活动，对抗生理的衰老，将“老”活出一种年轻的姿态。

至于方法，周先生给出的五点建议——阅读、旅行、艺术、写作与维系温暖的人际关系，可谓切中肯綮，为我们勾勒出了一幅清晰的精神养老路线图。

阅读，是门槛最低的高贵。 正如蒙田所言，它是人生中最能由自己做主的美好交往。退休后，我们终于可以抛开功利，纯粹为兴趣、为解惑、为心灵的对话而读书。有计划地深读几本经典，或泛览感兴趣的领域，便是在与古今最卓越的头脑交谈，让思想永不落伍。如今，阅读的方式也愈加包容和便捷。电子阅读的普及，极大地扩展了书籍的获取途径；而更为可贵的，是“听读”方式的兴起。通过聆听有声书、讲座乃至搭配文字内容的优美音乐，我们不仅能够获取所需的一切知识养分，更能体贴地解决因视力下降或容易疲劳所带来的阅读障碍，让智慧的清泉可以随时随地、以最舒适的方式流淌心田。

旅行，则是用脚步阅读世界。 但这绝非简单的“到此一游”。周先生提倡的“做功课后旅行”，深得我心。带着对目的地历史文化的了解前去探寻，旅行便从观光的“外游”升华为滋养精神的“内游”。不仅如此，旅行本身还是一种愉悦的“被动锻炼”，在山水漫步间自然强健了体魄。若能养成记录旅行感受和行程的习惯，事后整理成文或影集，更是一举多得：既锻炼了大脑思维，又将美好瞬间固化，成为可供反复回味的精神珍藏。每一次有备而去的远行，都是对生命广度与健康活力的双重拓展。

艺术与写作，是向内探索的旅程。 除了周先生提到的绘画、书法，我们大可将艺术的范畴延伸，培养如跳舞、摄影、乐器演奏等更多方面的特长。随着音乐起舞，让身体保持律动；通过镜头捕捉光影，培养发现美的眼睛。这些活动极大地扩大了自娱自乐的面域，让快乐变得多元而容易获得。而写作，尤其是回忆录的撰写，更是一项极具建设性的精神工程。它迫使我们系统地回顾一生，梳理来路，与过往的悲欢和解。今日写作已有更多分享的乐趣，我们亦可与《美篇》等平台结缘，发表自己的作品，甚至尝试给报刊杂志投稿。这个过程，不仅是将个人生命印记转化为可传承的精神遗产，更能在创作与分享的“余热”中，获得强烈的价值感和新的社会连接。

最后，所有精神的丰盈，终需在温暖的人际关系中落地生根。与子女相处，主动、开明、求同存异；与老友新知保持联结。这些真实的情感流动，是抵御孤独最坚实的屏障，让我们的精神世界始终与社会保持着温暖的共振。

通览全篇，周国平先生对精神养老提出的核心要求，便是“主动”二字。它要求我们从心态上完成从“被赡养者”到“生活主导者”的转变，对余下的光阴有自主的意愿与清晰的规划。这不仅是方法，更是一种生活哲学：一个人的年轻与否，不由年龄定义，而由他的生活状态与精神气象决定。

掩卷深思，我深感振奋。退休不是船到码头车到站，而是换乘一艘更适合自己的小船，由自己掌舵，驶向更广阔、更专注于内心需求的精神海域。只要我们主动拾起书本，规划行程，培养雅趣，记录生命，珍视情感，便能将岁月的积淀，酿成精神的醇酒，真正实践那句古语：“莫道桑榆晚，为霞尚满天。”这晚霞的绚烂，正来自于我们内心不灭的精神之光。

2025年12月10日·咸阳