六大美德与24项品格优势释义

田进军心理师

六大美德与24项品格优势

“品格优势”研究起缘于积极心理学对积极心理品质培养的需求，积极心理学想要把人的状态从“+2”培养到“+8”，那么又有哪些积极品质可以培养呢？相对于治疗心理疾病的清单《心理疾病诊断手册》（The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders，简称为DSM，所有“消极品质”的集合），积极心理学也需要建立积极心理品质的清单，即“六大美德24项品格优势”。

积极心理学的两位创始人克里斯托弗·彼得森和马丁·塞利格曼邀请全世界50多位杰出的青年心理学家从对人类社会影响最为广泛的哲学、宗教和文化体系（包括中国的儒家思想和道教文化、南亚的佛教和印度教文化、西方的希腊哲学、犹太教、基督教、伊斯兰教等）中总共有200多种美德，横跨了整个世界3000年历史的各种不同文化后，归纳出六个放之四海而皆准的美德：智慧与知识、勇气、仁爱、正义、节制和精神卓越。根据十项标准从众多的候选“品格优势”中选择了24种分别归类到这六大核心美德（详见下图）中（Peterson & Seligman，2004）。该成果于2004年公开发表，积极心理学研究者进行一系列的跨文化研究进一步证明了24项性格优点的普适性（Robert，2005）。

这一框架不仅为心理学家提供了一套具有多重文化背景且相对科学完善的分类体系，也为研究者和普通大众在探讨与交流人类美德的问题上提供了一致的术语（Duckworth etc.，2005）。斯蒂芬·平克（2011）所著的《人性中的善良天使》一书亦从历史发展的角度说明，人类社会大规模的杀伤性事件已经逐步减少，弱势群体的地位逐步提高，人类天性中的美德得以发挥。在孔子和亚里士多德等哲学家眼中，美德是幸福的前提；心理学的实证研究也发现，实践美德行为，如做志愿者、捐助爱心等活动能够使人获得幸福；人们也倾向于认为具有美德的人会更加幸福（喻丰、彭凯平等，2014）。

值得注意的是，品格优势与天赋不同，天赋一般是天生的，而优势是可以培养的。天赋相对于优势来说是比较自动化的，而优势是有意识的。品格优势是一种心理特质，可以在不同的情境中长期存在，偶尔出现的一次仁慈行为并不代表有仁爱美德。你无法浪费自己的优势，你对于优势所面临的的选择是什么时候用它们，以及要不要继续加强它们，也包括你一开始要不要去拥有它们。只要有足够的时间、毅力与努力，每个人都可以获得品格优势，而天赋是无法凭毅力去获得的。

（一）智慧与知识（Wisdom and knowledge）：

1、好奇心（Curiosity）

好奇心可以是很特定的（如只对玫瑰花），也可以是很广泛的（对每一件事都睁大眼睛去观察）。好奇心驱使我们主动追随新奇的事物，牛顿对苹果落地产生好奇，发现了万有引力；瓦特对烧水壶上冒出的蒸汽好奇，改良了蒸汽机；伽利略看到吊灯摇晃而好奇，发现了单摆运动原理。好奇心是富有创新精神的科学家共有的优秀品质。一个好奇心很强的人对周围世界充满了好奇。对于生活中新鲜的人或事儿，你都会特别留心观察。例如家里新添了新的玩具，物品，你也很快能发现；如果你电视或者书里有不懂的东西，你喜欢发问并且不达目的不罢休。

2、爱学习（Love of Learning）

热爱学习的人喜欢学习新的东西，喜欢去可以学到新东西的地方，他们享受一切学习的机会，并乐在其中；他们热衷于某一专业，而且专业技能出色，就算得不到他人的认可也无所谓。一个热爱学习的人喜欢读书或者听故事，在学校里能认真完成学习任务，也能理会到学习的趣味。喜爱学习是人类的优秀品质，人类社会也正是由于不断的学习才发展到今天。

3、创造力（Creativity）

采取一些新奇却又适当的行为来达到目标，很少满足于按惯例做事。创造性包含发明和发现：发明是制造新事物，如鲁班发明锯子；发现是找出本来就存在但尚未被人了解的事物和规律，如门捷列夫发现元素周期律。一个有创造性思维的人喜欢观察生活，常人眼里很普通的事物在你的眼里会发现不一样的价值，你非常善于运用创造性思维发掘事物的价值，经常会想出很多意想不到的创意让家长和朋友眼前一亮。

4、洞察力（Perspective）

洞察力是全面、深入、正确地认识事物特点的能力，是人们认识世界，获得感性知识的首要步骤。一个人若不能对周围事物进行系统周密的观察以致“视而不见”，就不可能获得丰富的感性材料，进而影响对事物本质的认识，因此孩子洞察力的强弱，对他们认识事物本质、独立解决问题有着不可忽视的意义。一个有洞察力的的人经常能够透过现象看出问题的本质，遇事沉着冷静，即使遇到紧急的情况也能冷静分析问题。

5、判断力（Open-mindedness / Judgment）

能够周详地考虑事情的方方面面是人很重要的一个优势，这样的人不会草率下结论；根据真凭实据来做决定，并且愿意改变主意。一个判断力比较强的人对生活中的任何事情都有自己的看法，也喜欢思考问题，能保持自己的想法，很有自己的主见。

（二）勇气（Courage）

1、正直（Authenticity）

一个诚实的人能够真实地面对生活，真诚地对待自己和他人，不仅不说谎，说话办事都诚恳。正直包括有能力去坚持你认为是正确的东西，在需要的时候义无反顾，并能公开反对你确认是错误的东西。正直的品质主要表现在：诚实、言行一致、富有同情心、待人真心真意、有正义感。一个正直的人不但能真诚地对待自己，也能真诚地对待他人。你会坚定不移地坚持你认为是正确的东西，也能勇敢地说出你确认是错误的东西。

2、热情（Zest）

一个人最让人无法抗拒的就是他的热情，热情的人无论在社交还是在工作中都有着强烈的感染和吸引别人的力量；一旦我们被热情所吸引，我们就会认为热情的人真诚、积极、乐观。热情感染着我们的情绪，带给我们美妙的心境，让我们感到愉快和兴奋。一个热情的人总能全心全意地投入学习和生活。你的热情也能感染着别人的情绪，别人会因你感受到愉悦并愿意和你相处。你的生活充满积极向上的能量和激情，即使遇到挫折，你也能勇往直前。保持你的热情，生活会给你不一样的惊喜！

3、勇敢（Bravery）

胆大妄为和冲动并不是勇敢，虽然害怕但仍能面对危险才是勇敢。勇敢包括道德上的勇敢和心理上的勇敢，道德上的勇敢是明知站出来会带给你不利，但仍挺身而出；心理上的勇气包括泰然地、甚至愉悦地面对逆境，不为此丧失尊严。一个勇敢的人，面对困难威胁和痛苦，无所畏惧，勇担责任，在解决问题的时候充满魄力，果敢行动。

4、毅力（Perseverance）

有毅力的人有始有终，勤勉的人会承担困难的工作并把它完成，而且没有抱怨。坚毅比天赋更能预测一个人未来的表现，在遇到挫折、失败时，仍能坚持不懈地朝着自己的目标努力，这才是决定成功的因素。毅力的首要特征是具有明确的目标感和自觉性，一个意志力坚强的人，不是事事依靠外力的督促和管理，而是处处自觉地、独立地调节自己的行为。

（三）仁慈（Humanity）

1、善良（Kindness）

善良的人心地纯洁，纯真温厚，没有恶意、和善、心地好。一个善良的人喜欢帮别人的忙，即使不太熟的朋友也一样；当别人来找他帮忙时，他会尽全力提供帮助。凡事先替别人着想，有时甚至将自己的利益放在一边。

2、爱（Love）

爱的品质包括给予爱和接受爱的能力，珍惜自己与别人的亲密关系，也常常能感受到被浓浓的爱包围；拥有爱与被爱的能力，活在爱的海洋中。爱与被爱的能力在日常生活中是可以逐渐培养的，全心全意地付出真心去爱，也接受他人对你的付出，感受爱与被爱。

3、社交能力（Social intelligence）

通过了解他人的情绪、性格、动机以及意图，并结合自身的想法，指导自己行为的能力。具备这个优势的人能找到自己的用武之地，最大程度地发挥自己技能和兴趣。一个具有良好社交能力的人会尽可能地站在对方的立场考虑问题，注意人与人之间的不同点，尤其是思考别人的情绪、脾气、动机和意图的不同，然后针对这些不同做出恰当地反应。

（四）公正（Justice）

1、团队精神（Teamwork）

团队精神是大局意识、协作精神和服务精神的集中体现，核心是协同合作，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的高效率运转。它是一个人应该具备的基本素养，是健全人格的基础，是家庭和睦、社会安定的保障。一个有团队精神的人做事情时候不以自我为中心，常常能站在别人的角度考虑问题；遇到问题的时候你不会把责任推卸给别人，而是勇敢地承担属于自己的责任。

2、公平（Fairness）

不让个人感情影响自己的决定，给每个人同等机会；将别人的利益看得与你自己的一样，处理事情会把个人偏见放在一边，秉公处理。一个很有公平感的小朋友，你不会让个人感情影响自己的决定，会给每个人同等机会、公平处理，这是个难得的品质。

3、领导力（Leadership）

有很好的组织才能，并能监督任务执行；一个有人情味的领导首先是一个有效率的领导，能与团队成员保持良好的关系，并能如期实现工作目标。你的领导力表现在喜欢参加各种集体活动，并能有自己的主见，不经意间就在活动中负责一些事情。和朋友一起的时候能主动发起游戏，同时在游戏中担任“领导”和“指挥”角色。

五、节制（Temperance）

1、宽恕（Forgiveness）

宽恕的的人原谅那些对不起自己的人，也许有些人会给你造成伤害，但是因为你相信人性本善，也有很强的同理心，懂得设身处地从别人的角度考虑问题，因此你总会愿意给别人第二次机会，原谅他们给你造成的伤害。一个懂得宽恕他人的人，别人伤害你、误解你，你也不记仇，总会大度地一笑置之。因此你身边的朋友都很喜欢与你交朋友，你的人缘很不错。

2、谨慎（Prudence）

做事善于沉思熟虑，三思而后行；谨慎的人有远见，能为了将来的成功抵御眼前的诱惑，做事考虑周全。一个谨慎的人做事不冲动，遇到事情时候很小心谨慎，不会因为眼前的诱惑就放弃本来的原则，这能使你成功躲避一些危险。

3、自律（Self-Regulation）

自律又称为自控力，能够控制自己的情绪、欲望、需求和冲动；自控力强的人会为了长远更大的利益而放弃眼前的利益，并且善于克制自己，能控制自己的欲望。自我控制能力是在个体成长过程中逐渐发展出来并趋于成熟的，要在生活中练习抑制自己一些不好的行为，克制自己的欲望。一个善于克制自己的人会为了获得长远的利益而放弃眼前的利益，“延迟满足实验”研究表明那些自我控制力好的孩子，长大成人后取得的成就更大。

4、谦虚（Modesty）

不喜欢出风头，宁愿让成绩说话；不认为自己了不起，别人敬重他们的谦虚，但谦虚不是虚伪；谦虚作为我们中华民族的传统美德，从小就被教导“谦虚使人进步，骄傲使人落后”。谦虚在不同文化下意义不同，西方文化更多的是张扬个性、展现自我；然而过度张扬会导致自满，“满招损，谦受益”，保持谦虚之心会让你的人际关系更和谐，也会使自己学到更多。

（六）超越（Transcendence）

1、信仰（Belief）

对人生的意义有坚定的信仰，知道自己的人生是有目标的；坚定的信仰会让你勇于挑战生活中的未知，也会指引你走出生活中的迷茫。在生活中可以适当停下奔跑的脚步，多想想自己究竟想要什么，尝试找到自己的信仰，这会让你的生活大不一样。拥有明确的目标对一个人的成长发展意义重大，它就像是指路明灯，没有目标就没有坚定的方向，而没有方向，就很难有快乐的生活。

2、感恩（Gratitude）

懂得感恩的人从不认为自己本应该如此幸运，他们会向别人表达感谢；感恩行为是对别人优秀的道德情操表示感谢，作为一种情绪，它是对生命的感谢和欣赏，心存感恩之心你会觉得生活特别美好。一个拥有感恩之心的人，即使别人为你做了很小很小的事，你也会心存感激，而不是觉得理所应当。因为你的感恩之心，所以你能够善待他人，同样你也会被他人善待，这是一个良性循环。感恩将使你对生活、对一切美好的事物心存感激，从而一生被美好的事物包围。

3、希望（Hope）

积极乐观的人展望未来的时候也会充满希望，相信总会有好的事情发生，只要努力就会有好运气；即使面对生活中的不顺心，也总能保持快乐的情绪，也相信一切都会过去，能够适时调整自己的心情，以乐观的态度去解决问题，而不是踟躇不前。

4、幽默（Humor）

幽默的人喜欢说笑话，给别人带来欢笑，他们自己也喜欢笑，总是看到事情光明的一面。在一些严肃紧张的场合，幽默感可以化解尴尬，给大家带来放松。不过不要不顾场合，也不要过分开玩笑，不应该把幽默的乐趣建立在嘲弄别人的基础上。一个非常具有幽默感的人，善于观察生活，善于发现好玩的事情，能自得其乐也能把欢乐带给大家。你善于苦中作乐，能调整糟糕的心情，变得乐观积极。严肃的场合里，你的幽默感会化解尴尬，给大家带来放松。生活里，你的幽默感能逗笑他人，别人也愿意和你相处。

5、审美力（Appreciation of beauty）

欣赏各领域中美好和卓越的东西，不论是自然的还是人为的，对美好的东西充满了敬畏与惊喜，对美和卓越的欣赏有起点，但没有终点。一个善于发现美的人有一双善于发现美的眼睛，随处都可发现美的事物，并能够陶醉其中，这是一种赏心悦目的心理状态。你追求美好，也向往美好，这种对美和卓越的欣赏让你成为一个热爱生活的人，在生活中你也会处处追求美感，同时促使你成为具有美好品质的人。