【养生经验】水也是一味药

曾金美

曾金美，美篇号：2627253

记得小时侯，农村生活条件差，上小学时没什么干粮带到学校吃，下午两点钟才放学，同学们的肚子早就饿得咕咕叫。我母亲非常细心，每天上学前，她总是用旧军用壶装一壶温水递给我，并叮嘱我：”美伢，家里没干粮，饿了就喝几口水可以顶饿；你读课文时总是高声大气的，记得喝几口水润润嗓子眼……”长大后我才明白，一壶水承载着母亲对女儿浓浓的爱，蕴含着母亲的智慧，也藏着健康饮水的密码。

七十年代农村缺医少药，我们感冒发烧去医院时，医生只开两粒退烧药，然后叮嘱患者：“多喝水，好好休息。” 由于自己太小，完全不明白喝水跟治病有什么关系。

十二岁那年秋天，我感冒了，发烧嗓子疼身体很难受，医生只开了几粒退烧药，仍然叮嘱我：要多喝水，好好休息……这次我问了医生：“多喝水对感冒有什么帮助吗？”医生耐心而清楚地告诉了我，喝水对缓解感冒和预防疾病的作用。此刻我明白了：原来感冒发烧要多喝水，就是补充体液，维持身体水分平衡，缓解发热或出汗导致的脱水症状，缓解咽喉干痒、疼痛等症状……

我听了医生的话，每天喝上十次温水，母亲用自己采摘的野菊花、金银花、蒲公英泡水给我喝，三天后，我的嗓子不疼了，感冒也好。我终于明白喝水的重要性。感冒发烧多喝水可以促进体内循环，促进药物吸收，有利于稀释血液，排除体内毒素，有益于新陈代谢等作用。

参加工作后，由于职业的特殊性，几乎每天用嗓过度，因工作太投入，有时忘记了喝水，半年后，我患上慢性咽炎，声带小结等疾病，因而导致声音长期嘶哑，严重影响了我的工作和生活，吃药也没什么明显的效果。

于是，我找到当地有名的老中药，她为我把脉，又详细了解我的工作及饮食情况，最后老中医告诉我：“你的咽喉病症是因为喝水太少，多喝水可以起到滋润咽喉部黏膜的作用，能缓解咽喉部的干燥、瘙痒等不适症状。当患有慢性咽炎时，咽喉部往往会存在炎症反应，导致局部黏膜充血、肿胀，分泌物也可能会增多。多喝水有助于保持咽喉部黏膜处于湿润状态，减轻炎症刺激……”

我认真听取了老中医生的建议：随时都带着一杯温水，常常用菊花、金银花、胖大海泡水喝，因为它们有清热润肺，利咽解毒，去热降火的功效。由于自己对喝水有了足够的重视，半年后，慢性咽炎的症状也慢慢消失了，从此，我相信老中医说的话：水也是一味药。

除了中医把水作为一味药来治病外，美国医学博士巴特曼，毕生于研究水的治疗作用，他写了一本《水是最好的药》，阐述了身体缺水是许多慢性疾病的根源这一观点。

巴特曼的一句名言是：你没有生病，只是渴了。他认为有许多疾病，仅仅是因为身体缺水造成了水代谢功能紊乱，生理紊乱又导致了诸多疾病的产生。而治疗这些疾病的简单方法就是喝足够的水。巴特曼的做法仅仅是补充水。

博大精深的中医药是我国民族文化的瑰宝，也是世界人民的宝贵财富。中医认为：水是生命的源泉，人体的含水量约占65%，可以说人就是水做的。中医认为水能补阴、养阴，是滋阴生津的第一天然食材，并将喝水视为人的第一养生法。当然喝水也需要讲究科学，也要因人而异。