健康长寿不得病的，好习惯，你有几个？

我就是我

一、强肝，就多走路，每天走个3公里，慢慢走。

二、强胃，就揉肚子，顺时针揉，每次5分钟。

三、强肺，就练呼吸，深吸气慢呼气，每日10分

四、强肾，就踮脚尖，早晚各踮200下。

五、强心，就晒太阳，每天晒半小时。

六、强肠，就多喝水，每天2000毫升。

七、强骨，就喝牛奶，每天一杯。

八、强眼，就望远方，每小时一次。

九、强脑，就勤思考，多做益智游戏

十、强胆，就吃早餐，按时进食。

十一、强筋，就做拉伸，睡前拉伸15分钟。

十二、强肌，就做深蹲，每天50个。

十三、强关节，就泡温泉，每月2次。

十四、强免疫，就睡午觉，每天半小时。

十五、强情绪，就听音乐，每天1小时。

十六、强代谢，就吃蔬菜，每餐有蔬菜。

十七、强听力，就按摩耳部，早晚各5分钟。

十八、强肝功能，就少熬夜，早睡早起。

十九、强内分泌，就规律作息，固定生物钟。

二十、强抵抗力，就常通风，保持空气清新。养生日记。