<p class="ql-block"> 2025年12月9日（周二）下午2：00枣阳市老年大学柔力球班级在雷璟老师的带领下在枣阳市法治广场举办了一场别开生面柔力球第二课堂。</p><p class="ql-block">1. 热身与基础训练</p><p class="ql-block"> 雷璟教练带领参与者进行关节活动、柔韧性拉伸，重点讲解柔力球“弧形引化”核心技巧，示范正手绕环、反手抛接等基础动作。 </p><p class="ql-block"> 2. 团队表演与互动</p><p class="ql-block"> 集体展示：40名爱好者表演《梦想起航的地方》《阳光年华》《歌唱祖国》等柔力球套路，配合音乐完成抛接、旋转，展现“刚柔并济”的运动美感。 </p><p class="ql-block"> 展示结束开展了生动活泼趣味游戏，使第二课堂达到了活动高潮。</p><p class="ql-block">3. 经验分享与交流</p><p class="ql-block"> 活动结束后参与者分享练习心得，雷璟老师针对常见问题（如发力僵硬、节奏混乱、运动中掉球、握拍的姿势）等提供一对一指导解决方案，鼓励大家坚持“循序渐进、以球会友”。 </p><p class="ql-block"> 雷璟老师强调柔力球对改善肩颈劳损、提升身体协调性的益处，倡导“科学运动，快乐生活”。本次活动不仅推广了柔力球运动，更搭建了邻里交流的平台，让参与者在轻松氛围中感受运动魅力，传递积极健康的生活态度。 </p> <p class="ql-block">由雷璟老师带领只训练了半个月的《歌唱祖国》</p> <p class="ql-block">老年大学柔力球班级展示的《阳光年华》</p> <p class="ql-block">老年大学柔力球班展示的《梦想起航的地方》</p> <p class="ql-block">游戏</p> <p class="ql-block">班级部分学员</p>