祝 福 安 康（2025.12.9）

悦享乐

<p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">【清晨问候】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">夜去晨来</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">日历翻过新的一页</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">旭日东升，又是崭新的一天</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">即便常常不能见面</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">清晨的问候依旧送上</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">带上祝福，携着平安</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">快乐健康度过每一天</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">早上好，无论距离有多远</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">心灵总是相通的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">无论生活有多忙</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">祝福每天都有</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">一声问候，无限祝福</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">愿你开心快乐每一天</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">一帆风顺、一生平安</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">【什么是脑出血】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><u>1、病 因</u></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">脑出血的病因很多</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">其中包括</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">高血压、动脉硬化、脑淀粉样</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">血管病、脑血管畸形</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">抗凝或抗血小板治疗过程中</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">的并发症等</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">此外，不良的生活习惯如</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">吸烟、饮酒也与脑出血的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">发生密切相关</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><u>2、分 类</u></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">脑出血可分为两种类型</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">即</b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">壳核出血</b><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">和</b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">脑叶出血</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">壳核出血是指</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">血液泄漏到壳核区域</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">而脑叶出血是指</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">血液泄漏到脑叶区域</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">这两种类型的脑出血在</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">症状和治疗上可能存在差异</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><u>3、症 状</u></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">脑出血的症状取决于</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">出血的位置和程度</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">常见的症状包括突然</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">出现的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">剧烈头痛、恶心、呕吐</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">意识障碍、肢体瘫痪</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">言语困难</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">严重时可能导致昏迷</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">甚至死亡</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><u>4、并发症</u></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">脑出血可能导致一系列并发症</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">脑水肿、脑疝、脑室出血</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">这些并发症可能会严重</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">影响患者的生命体征和</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">神经功能</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><u>5、诊 断</u></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">脑出血的诊断主要依靠</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">影像学检查，如</b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">CT、MRI</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">这些检查可以帮助医生</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">确定出血的位置、范围和程度</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">从而制定合适的治疗方案。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">【土豆是脑出血的导火索】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">土豆本身并不是脑出血的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">直接原因</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">但在某些情况下</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">它可能与脑出血的风险</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">增加有关</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><u>1、钾含量</u></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">土豆是富含钾的食物之一</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">钾是维持正常血压的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">重要矿物质</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">有助于平衡体内的钠水平</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">适量摄入钾有助于降低血压</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">减少脑出血的风险</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">然而，过量摄入钾可能</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">导致血液中钾离子浓度过高</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">影响心脏功能</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">甚至在极端情况下</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">引发心脏骤停</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><u>2、烹饪方法</u></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">土豆的烹饪方法可能会影响</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">其对血压的影响</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">例如，炸土豆（如薯条）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">含有较高的油脂</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">可能会增加心血管疾病的风险</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">从而间接增加脑出血的风险</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">而蒸煮或烤土豆则相对更健康</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">有助于保持钾的含量</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">同时减少油脂的摄</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><u>3、食物组合</u></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">土豆通常与其他食物搭配食用</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">如肉类、奶制品等</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">这些食物可能含有较高的钠</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">过多摄入钠可能导致血压升高</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">增加脑出血的风险</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">因此，在食用土豆时</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">注意整体饮食的平衡</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">和钠的摄入量是很重要的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">4、个体差异</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">不同个体对食物的反应</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">可能存在差异</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">一些人可能对土豆中的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">钾含量特别敏感</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">尤其是在合并有肾脏疾病</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">或正在服用影响钾排泄的药物</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">（如利尿剂）的情况下</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">这类人群需要特别注意</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">土豆的摄入量</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">【不想血管破裂</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">尽量少吃4物】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">1、高脂肪食物</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">高脂肪食物，如红肉</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">（尤其是肥肉）、奶酪</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">黄油等</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">含有较高的饱和脂肪</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">和反式脂肪</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">过多摄入会增加血液中的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">胆固醇和甘油三酯水平</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">导致动脉硬化</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">从而增加血管破裂的风险</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">2、高糖食物</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">高糖食物和饮料</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">如含糖饮料、糖果、蛋糕等</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">能导致血糖水平升高</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">长期高血糖状态会损伤血管壁</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">加速动脉硬化的进程</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">3、加工肉类</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">加工肉类如香肠、火腿</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">热狗等含有大量的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">钠、硝酸盐和亚硝酸盐</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">这些成分可能损害血管健康</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">增加高血压和心脏病的风险</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">4、油炸食品</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">油炸食品在高温油炸过程中</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">产生的大量反式脂肪和有害物质</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">不仅增加体重</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">还会损害心血管系统</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">促进血管病变</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">为了维护血管健康</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">应采取均衡饮食</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">多吃富含维生素和矿物质的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">水果、蔬菜、全谷物、坚果</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">和种子等</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">适量摄入优质蛋白质</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">如</b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">鱼、鸡胸肉、豆腐</b><b style="font-size:22px;">等</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">减少上述不良食物的摄入</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">同时，保持适量的体力活动</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">戒烟，控制体重，维持良好</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">的睡眠质量和血压水平</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">这些生活方式的调整都</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">有助于预防血管破裂</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">和脑卒中等心脑血管</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">疾病的发生</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">【历史上的今天】</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1935年12月9日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">红军表示与东北抗联军一致抗日</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1935年12月9日</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> “一二九”运动爆发</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1941年12月9日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">中国政府对日本、德国、意大利</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">宣战</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1942年12月9日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">印度援华医生柯棣华逝世</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1948年12月9日</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 联合国通过防止及惩办灭绝种</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">族罪公约</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1958年12月9日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">黄河三门峡截流工程结束</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1966年12月9日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">中央发布抓革命、促生产十条规定</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1968年12月9日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">世界上第一只鼠标面世</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1978年12月9日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">第八届曼谷亚运会开幕</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1979年12月9日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">我国首次参加世界体操锦标赛</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">成绩显著</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1979年12月9日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">马燕红为我国赢得第一个</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">体操世界冠军</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1989年12月9日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">我国首张《稳定原子核图》出版</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1994年12月9日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">我国首条准高速铁路自动闭塞开通</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">2008年12月9日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">全球金融危机影响中国实体经济</b></p><p class="ql-block"><br></p>