在群里听欣慰好几次说起过蛙跳峡，也建议美驴户外发一次徒步蛙跳峡的线路，这周终于安排，欣然跟帖报名。蛙跳峡是位于新乡辉县市南寨镇南湾村与上腊江村之间的一条长峡，高差一百多米，听说风景秀美，是一条经典徒步线路。 上午（2025年12月6日）7:10从长安路阜民街路口登车出发，8:35至此次徒步起点____高家坪村。从这里开始今天的徒步活动。高家坪是南寨镇南湾村的一个自然村，房屋建筑以石块垒砌为主体，采用双坡灰瓦坡屋顶和青石板地面。院落中保留柿子树与农作物悬挂装饰，完整呈现太行山传统村落风貌。 高家坪村西有条登山小径，从这里可通往蛙跳峡、桃花谷。我们从这条小路向南面大山进发。途中经过一个小村，两三户人家，叫寨沟，是南湾村的一个自然村。看着巍巍青山，心里直打鼓，那么高的山，那么美的峰，难道就是我们今天要征服地方？ 过这颗大柳树，登山小径在此分为左右两下。羚羊在这里专门给我们介绍说，向右这条就是通往桃花谷的小路。我们今天徒步蛙跳峡，向左侧小道继续前行。 一块巨石，上部被树根拱裂，树枝从拱开的裂缝中冒出，顽强生长，已有碗口粗细。生命之顽强令人感慨。曾听人说过，一粒种子可以用来完整撬开头盖骨，想来多是臆造，但将这么大的石头顶裂，那顽强的生命力可想而知。 因是经典徒步线路，通往蛙跳峡的小路并不难行，基本不用钻树朴楞。没有荆棘阻路，不用绝壁攀爬。沿着其它户外驴友所挂布条标志，可以轻松前进。 缓坡前进至此一指峰处，在此独立的山锥与绝壁之间，有条沿绝壁向上攀爬的小径，就是所谓的蛙跳峡了。 蛙跳峡呈南北走向，顶部海拔约1020米，底部海拔约860米，深度超过100米。谷底最窄处不超过0.5米，仅容一人勉强通过；峡谷顶端最窄处不超过1米，内壁陡峭、坡度大，类似“一线天”的险峻景观。因峡谷缝隙蜿蜒狭窄，攀爬时需像青蛙一样跳跃挪动，故得名“蛙跳峡”。也被称为“五道梯”或“夹驴缝”，形容其狭窄到连胖人可能被卡住的特性。 蛙跳峡的第一梯，这里上去有一定难度，还好当地人在这里制作了个简易木梯。两边竖了两根粗木杆，中间绑了四五根木棍，可以借助这个梯上去。但因木梯年久失修，而且梯间大，胆小的驴友必须系安全绳，并需上面的驴友帮忙才能上去。上第一梯后，须向左平移 一段才能进入那个竖长缝。 上到这个台阶回看下面，另一群也来蛙跳峡，从我们刚上来的地方循序向上。从那个山锥与绝壁之间的间隙，可以看到远处一山峰，突兀隽秀，赤壁红岩，整体似个“金字”，很是壮观。 顺着夹缝斜向上攀爬，穿过乱石堆，不远，有一天然洞窗，几乎通到崖顶，使蛙跳峡显得不怎么暗。这里光线很好，拍照打卡倒是个不错地方。 在狭窄的缝中翻过那堆乱石堆，上到一处略平开阔处，又是一个开口很大的天窗，与前一个差不多。其实蛙跳峡就是在一处绝壁与两三个大的贴壁而立的巨柱之间的缝隙中前进。更准确地说应当叫缝。在较难的攀登处，放有一个铝合金梯，算是第二道梯吧。欣慰感慨，辉县人还是真的心善，为这些免费的线路提供各种方便。 再往前，又是一道简易木梯，有这个简易木梯相助，可以很轻松再上一道坎。 第四道梯还是简易木梯，只是梯子踏步全脱落，只剩两个木杆靠在两边。虽没有踏步，但两个边杆也还是能借力不少，因两壁相距很近，可以扶着崖壁，踩着边杆而上。当然也可以脚踩下面脱落的两个交叉的踏步，借力而上。 第五个梯子位于上端最狭窄处，是用钢筋焊的铁梯子。铁梯从上面固定。人须从下面穿过去反向攀登，才能上到上面的台阶。这一块是蛙跳峡最窄处，想在这里转个身是很困难的。背包也要相互传递着上去，否则在这一块就转不过身来。 因此处缝隙过窄，有三块斗大的石头卡在缝中，羚羊叫悬蛋石，三块悬蛋石同处一缝，分布均匀，高度也差不多。有驴友起名“三生石”寓意前世、今生与来世；也有驴友起名“天地人三才石”恰合传统文化中天、地、人三才和谐共生的理念。 蛙跳峡的顶部，是个扁平的狭长洞口。从第五梯上到一个小平台，再斜攀三两米，就可以上到悬崖顶部。悬崖上面是一整块大平石，这块巨石，从下面峡底开始算起，有100多米高。9:54我们到达峡底，开始攀爬蛙跳峡，11:35登顶，耗时一小时四十分钟。 站在悬崖，视野开阔，远眺群山连绵，千峰竞秀，俯瞰沟壑纵横，赤壁巉岩，峡谷风光尽收眼底。今天天气很好，是最近一段最暖和的一天，气温高达19度，和煦的阳光照在身上，暖阳阳的，特别惬意。 羚羊说就在蛙跳峡顶部平台午餐，因时间还有点早，部分驴友在附近转转，欣赏美丽风光。蛙跳峡顶部其实是一大块平地，算是上到了上腊江行政村的杨郊庄自然村，附近一大片梯田，足能养活这个小村。南寨镇位于侯兆川北部，为河南、山西两省四县交界，东接林州市茶店乡、原康乡，南邻辉县市西平罗乡，西连山西省陵川县六泉乡，北邻山西省壶关县鹅屋乡。其辖下的两个行政村南湾村、上腊江村，相距很近，却一个在山下，一个在山上，而蛙跳峡就是这两个村连接的捷径。 中午在蛙跳峡顶部午餐。驴友们三五成群聚在一起，相互分享所带食品，其乐融融。 饭后，稍事休息，开始向上腊江方向前进。行不多远，就上到公路之上。这条路是从山西陵川县六泉乡的双脑村上去，串连山上凤凰古寨村、上腊江村的公路，我曾摩骑走过此路，大部分铺油，好走，中间有段水泥路，因雨水冲涮，破损严重，但总的来说还是能通汽车的。 向上腊江前进途中，偶遇山东一伙驴友，群主是光头哥，羚羊说曾经在别处也遇到过他们，说起来是老相识了。与群主光头哥合影留念。太行八百里，最美南太行，全国各地来南太行徒步的户外爱好者很多，今天我们就偶遇了最少三拔。随着旅游的深入，户外徒步已经成为一种时尚。 上腊江村是南寨镇的一个行政村，辖上腊江、南站、东站、香椿树凹、杨郊庄5个自然村，因位于腊江上游而名，在下游的沙窑乡还有个中腊江村。上腊江村因位于悬崖之上，西与凤凰山村的兵部站自然村相邻，由一条公路串连起来，成为众多自驾、徒步爱好者的天堂。 红岩绝壁大峡谷。上腊江红岩绝壁大峡谷，是一处以红岩绝壁、挂壁公路和峡谷云海闻名的自然景观。这里的红岩绝壁高达200多米，总长40多公里，赭红色的岩石如刀劈斧剁，直立向上，景色壮观。峡谷内最窄处仅一米，最宽处达500米，形成了独特的“一线天”奇观。雨后，飞瀑流泉与云海缭绕，宛如仙境。 将军峰观景台，位于上腊江挂壁公路的起始位置。站在这里可以仰观隧洞口傲然挺立的将军峰，似一位威风凛凛的将军，守护着这条通往山下的挂壁公路。又可俯看山下淇河两岸村庄，淇河粼粼波光令人心摇神驰。 上腊江挂壁公路隧洞。这条公路修建于1977年，隧洞长度约200多米，是南太行地区唯一免费的挂壁公路。上腊江挂壁公路蜿蜒曲折于群山之间的绝壁之上，驾驶体验非常刺激，被誉为自驾“练胆”之路。 宝塔峰，也有驴友叫文昌塔峰，巍然挺立于百丈绝壁一侧。其最妙处是无论从哪个角度看都浑然一体，状若宝塔，饰以太行山特有的红白相间的层装纹理，确实维妙维肖。 从下面公路那个拐弯处，有条小路可以直接下到谷底，然后顺峡谷可直达下面的洪门掌村。馨尔觉得走大路，说说笑笑，轻松自在，邀我走大道，我也感觉走大道是个不错的选择。但顺公路走了一段后，看后面的公路依然在山间盘绕，怕要多走好多路，于是在一个向下的小径，与自信、一衣、故事、路路还是走了小路，向谷底寻路前进。馨尔与小景坚持顺公路而下。 我们五人虽走了一段公路，但比从早走小路的大部队，也不晚什么，基本上算是同时到达下面的洪门掌村。因感觉馨尔与小景走大路还得一段时间，故在此略事休息，顺便等她们俩。 洪门掌村是南寨镇南湾村的一个自然村。洪门掌村的名字源于其地理位置和地形特征。“洪门”指的是该村位于一处重要的山口或关隘位置，而“掌”则形象地描绘了其坐落于山间掌状平地的地貌特点。这个名称生动地反映了村庄依山而建、扼守要冲的地理格局。 南湾村是南寨镇的一个行政村，因建在香木河向南转弯处，故名，辖南湾、河西、边荒、郝家湾、四亩地、高家坪、寨沟、洪门掌、秦家庄、枣树沟、后凹十一个自然村。香木河是淇河的支河，最终汇入下面的淇河。香木河因四周山峻峰奇，植被茂盛，已经被打造成香木河自然保护区。 一直以为馨尔与小景要落后我们，谁知她们已经先于我们二十分钟到达停车点。17:20登车返回，在车上所有人都怀疑馨尔与小景是坐顺风车下来的，不相信她们徒步走下来，馨尔与小景大喊冤枉，直到看到她们手机徒步步数，才相信，看来走大路虽稍远点，确实要比走小路快。18:30到家。全天活动十一个半小时，手机显示行走20349步。徒步蛙跳峡，是一条非常经典的线路，线路可根据时间长短作相应调整，沿途风光秀丽，又有比较安全的攀岩体验，是条很不错的一天徒步线路。