2025·喜马拉雅·寻山之旅（上）

至聪崽

　　筹备时的反复推敲、等待中的翘首以盼，终于在2025年10月化作脚下向前的步履，怀揣着对喜马拉雅神山的执念，我们再次向着雪域高原挺进出发，这是一场穿行在喜马拉雅高山峡谷中的寻山之旅，更是一场邂逅世界屋脊极致之美的巅峰体验。从白马林错的惊艳登场，到卓奥友峰的巍峨壮阔，从加乌拉山口的五座8000米，到世界之巅的珠穆朗玛，从贡当南线的雪山盛宴，到寻找马纳斯鲁的艰苦跋涉，从淳朴好客的边境吉汝，到夏尔巴人的鸡爪谷酒，从中国独有的希夏邦马，到锋芒冷冽的普拉喜琼，这一路，有偶遇姆错丙尼的意外之喜，也有错失干城章嘉的无限遗憾，如今归来多日，闭上眼，仍是雪山静默矗立的身影，那份纯粹的壮阔与神圣，早已刻进记忆，身体离开西藏只需要一张机票，精神离开西藏却要好久好久……

　　

　　

🚘行车路线：G219上反复跳跃——G216——阿里中线——G317——G6京藏高速

🇨🇳14天主要途经点：拉萨—洛扎—康马—亚东—陈塘沟—白坝—扎西宗—岗嘎—绒辖沟—吉隆—贡当—萨嘎—普拉喜琼—措勤—拉琼拉—文布南—班戈—圣象天门—拉萨

⛰️寻山记录：卡热疆、库拉岗日、卓木拉日、次仁岗、吉楚锥柯、乱波仁青、托成约略、堡洪里峰、岗城耀、珠穆玉莫、阿玛直米、马卡鲁、洛子峰、珠穆朗玛峰、卓奥友、希夏邦马、格重康峰、乔拉藏、乔格茹、赤仁玛、乔热康桑、岗彭庆、查玛尔、象头山、日吾班巴、玛纳斯鲁、雅迪楚里、央然康日、普拉喜琼、冷布岗日、日木杂。

D1  山南之南·秘境洛扎

行驶路线：贡嘎县—羊卓雍措—普莫雍错—卡久寺—洛扎县色乡

行驶里程：410公里 最高海拔：5100米

　　这次寻山之旅的起点是拉萨贡嘎县，提前一天到达拉萨适应海拔，刚好错过最后的雨季，蓝天白云伴着坦克500，搭载着4颗炽热的心，向着山南秘境洛扎出发。

到访多次的羊卓雍措一掠而过，雪后的普莫雍错在一汪深蓝中闪着银波，库拉岗日和卡热疆像两只展翅的鹏鸟守护在旁，雪山圣湖成了牧民转场的背景板，踏雪而来的羊群让城市牛马羡慕不已。

　　过了普莫雍错80公里进入洛扎县，而卡久寺还要继续往南80公里，那是一座紧临国境线的寺院。

　　卡久寺，全称吉祥隐修院，始建于1570年，坐落在洛扎县佳普晋山悬崖之上，海拔4019米，距离不丹王国10多公里，寺庙背后的山洞也是莲花生大师隐修之地，因此，在藏传佛教中，这座寺庙地位超然，也被誉为“藏南第一寺”。

　　金顶红墙的云端寺庙，向远处眺望，一山之隔就不丹。向下俯瞰，来时的路蜿蜒曲折，颇有悬于天际之姿。傍晚时分，拜别卡久寺，返回洛扎县色乡。

住宿：洛扎县谢翁温泉酒店

D2  白马林错  库拉岗日

行驶路线：色乡—白马林错—赛卡古托寺—库拉岗日雪山观景台—蒙达拉山垭口—普莫雍错—塔日山垭口—康马镇

行驶里程：253公里 最高海拔：5500米

　　洛扎县色乡，藏南秘境中的秘境，这里不仅有神山圣湖和古老的寺庙，还有世界上最危险的转经道。从措玉村到白马林错全程30公里土路，约一个小时到达停车场，很多户外爱好者从这里转神山绕圣湖，我们沿着登山栈道步行3公里到达观景亭。

　　海拔7538米的库拉岗日峰，为喜马拉雅山脉中段主脊线上的重要峰群，是山南海拔最高的山峰，库拉岗日附近还有过拉卡日、卡热疆等6座7000米以上的山峰，远远望去，终峰并肩，宛若一道顶天立地的冰雪屏障。

　　被库拉岗日雪山群环抱的白马林错，相传是莲花生大师三大魂湖之一，湖水因光线的折射呈现白、蓝、绿交替渐变之色，晴空下如宝石般镶嵌于雪山之中，就像一面神山的镜子，将雪山的倒影纳入其中，湖光山色两相映。

　　棱角分明的库拉岗日3峰，像一座冰雪金字塔，勾勒出陡峭规整的线条，于一众雪山群中，脱颖而出。

　　从白马林错出来返回色乡，去拜访一座非常冷门的寺庙—赛卡古托寺，又名色喀古托寺，始建于北宋1080年间，由西藏佛学大师玛尔巴出资，弟子米拉日巴修筑，原为噶举派寺院，后改宗格鲁派，“世界上最危险的转经道”是它的标签。

　　转经道位于寺内正中这座高28米的九层塔的顶层，塔内三层以上供有佛像，四周都是古老的壁画，里面的门又矮又小，楼梯不仅陡，而且窄，脚只能横着放，直上直下仿若天梯，转塔需要勇气，真是修行不易。

　　塔的最顶层只有两扇窗，一脚踏出去，距离地面28米，这里就是世界上最危险的转经道，塔顶外沿只有一脚之宽，没有任何防护，唯一可以依附的只有头顶的一根钢筋，绕塔趋步而行，一圈消除恶业，二圈回报养育恩情，三圈来世再做人。

　　三圈转下来，让我对信仰之力又有了新的感悟，信仰可以让人忘记恐惧，获得力量，佛祖自在心中，向上看，往前走，在修行中不断的审视自我，超越自我。

　　离开色乡，沿着来时路回到海拔5386米的蒙达拉山垭口，这也是库拉岗日最容易到达的观景台，再继续行驶，海拔爬升到5500米，翻过塔日山垭口，到达康马县。

住宿：康马县星光云左酒店

D3  崇巴雍错  卓木拉日

行驶路线：康马县—冲巴雍错—219国道5000公里纪念碑—多庆错—卓木拉日—堆纳三错—亚东县

行驶里程：200公里 最高海拔：4500米

　　从康马县出来，沿着219国道行驶40多公里进入崇巴雍错景区，一路的云海伴着雪山，喜马拉雅的气势开始逐渐显露出来。

崇巴雍错，西藏六大雍错中最精致的一个湖，年楚河源头之一，四周环绕着加桑康拉雪山，从景区入口开车向内深入，每五分钟车程就换一种湖色，南岸最深，深处如打翻的墨水瓶，中段宽阔，像泛着波光的蓝宝石，北段最浅，浅处似莫兰迪色系的水洗蓝，无法用单一的颜色去定义它，不变的雪山白，善变的湖水蓝。

　　从崇巴雍错出来返回219国道，10多公里到达玛不错遗址服务区，也是G219国道5000公里打卡处，国之大道219从新疆喀纳斯到广西东兴，全长1万余公里，这里是中点，但不是终点。

　　过了多庆错就是曲美雄谷抗英遗址，1904年英军入侵西藏时，遇到藏军驻守部队的狙击，英军以谈判为由偷袭我军，致使千名藏军将士牺牲于此，也点燃了西藏军民反侵略的怒火，随后一批批英雄儿女奋勇杀敌，英勇献身，残存的土墙和纪念碑诉说着这段历史。

　　这里也是近距离欣赏卓木拉日雪山的观景点，一路随行的卓木拉日立于眼前，展露出清晰的线条，民间传说与珠峰并列的七仙女之一，山势险峻，海拔7326米，又名神女峰，紧挨着卓木拉日的是平顶的吉楚锥柯（6809米）和尖顶的次仁岗（6532）。

　　再继续行驶10公里，进入堆纳乡，乡里新修了柏油路，前往堆纳三错的路非常好走。最靠近入口的通错，和挨着边境检查站的通穷错，不知道是云层太厚还是什么原因，湖水呈现一种灰绿色，没有想象的那么美。

　　

　　小小的锥桶发挥着大大的作用，跨过去，就可以出国去不丹了。不丹是亚洲唯一没有和中国建交的国家。

　　和前两个错隔着一段距离，位置最深的通青错水质尚算清澈。

　　到了高原第一镇帕里，再行驶40公里来到亚东县。伴着小雨，沿盘山路上行，500多年历史的东嘎寺就藏在如丙岗村的小巷中，又名东嘎扎西伦珠寺，是日喀则扎什伦布寺的分寺，位于上亚东乡如丙冈村，距县城13公里，依东嘎山而建，是一座格鲁派寺庙。

　　亚东，藏地江南的边陲小城，既有雪山草原的壮美，又有市井烟火的热闹。肉质鲜美的亚东鲑鱼，2000元一斤的亚东木耳，本次旅行，最奢侈的晚餐。

住宿：亚东县平措康桑酒店

D4    高原边城  多彩亚东

行驶路线：亚东县—康布温泉—吉汝村—定结奇林峡—陈塘镇

行驶里程：332公里 最高海拔：5000米

　　边陲重镇——亚东，一县守三国，从雪域高原到河谷平原，就像一根楔子插在不丹和印度锡金邦之间。西边隔着锡金就是尼泊尔，距离印度西里古里走廊100公里，也是遏制印度的七寸之地。

　　亚东国门景区不允许私人自驾，只能参加当地政府组织的半日游，需提前一天在小程序上申报预约，出发当天还要逐人核实身份，签字登车，手机和所有拍摄设备都要放入铁皮箱内，再交到边境执勤哨卡，管理非常正规且严格。

　　云中哨所乃堆拉，一年有8个月积雪期，是连雄鹰都无法飞过的地方，在以前没通公路的时候，有三位藏族老阿妈翻山越岭的给驻守的士兵送去补给，一送就送了40年。国门景区位于乃堆拉军事管理区之内，只有一个地方允许打卡拍照，由导游拿手机拍完再传给游客。

　　离开国门景区，海拔3400米的噶举寺藏于亚东县群山深处，建于1747年，寺内壁画很有特点，采用了尼泊尔的绘画方法——湿壁画法，在墙壁尚未干透之时作画，用晕染的方式，一层一层的画下来，对画师的技艺和速度要求极高。

　　距离亚东县城40公里的康布乡，是藏区闻名遐迩的温泉之乡，这里最出名的就是“老鹰池”，相传有一只受伤的老鹰途经此地，泡过温泉之后不药而愈，故此得名。随着治愈的患者越来越多，屋后被丢弃的拐杖也越堆越高。

　　从康布温泉到吉汝村的这130的多公里，众多雪山拔地而起，连绵不绝。乱波仁青6685米，托成约路7024米，堡洪里峰（泡罕里）7128米，同属于喜马拉雅东迦山脉。

6829米的珠穆玉莫的雪坡比较平缓，虽然是岗巴这片雪山海拔最低的，但两侧没有遮挡比较显眼。珠圆玉润的岗城耀6889米，像一头大象守护着边境村庄。

　　吉汝村，距离印度最近的村庄，平均海拔5050米，距边境线直线距离约5公里，村里建有爱国戍边馆、村史馆等红色文化设施。村民自古承担戍边职责，现在依然保持“生产是执勤、放牧是巡逻”的光荣传统。

　　边境之行最难忘的，就是吉汝村加央落追一家人的淳朴好客。进入藏族家庭，你会立刻感受到不同寻常的宁静和深度，虽然居住环境朴素简单，但家中布满了各种佛像、经书和供品，看似简朴的生活，却显得更加纯粹和深入，精神富足的内心世界，早已胜过物质堆积的外在繁华。

　　从吉汝村前往陈塘镇的路上途经定结奇林峡，还在建设中的游客中心敞着大门，工作人员都下班了，热爱旅行的人都是幸运的，落日余晖在天边勾勒出蓝粉色的维纳斯带，突然出现的七彩祥云把这份幸运加持到了巅峰。

　　在喜马拉雅造山时期，两大板块相撞，其中一条板块裂开，形成了一条长15公里深200米的裂缝，这就是奇林峡。这条峡谷地裂带，经过亿万年雪山雨水的冲刷，谷内密布形态各异的塔状、柱状土林群，构成独特的“大地艺术品”。

　　8点多从奇林峡出来天色已晚，继续摸黑赶路100公里到达陈塘镇，漆黑的夜路看不见风景，只能听到奔腾不息的流水声。

住宿：定结县陈塘镇美女湖国际酒店

D5 萨迦祖庭  雪域敦煌

行车路线：陈塘沟—藏嘎村—口岸边贸市场—阿玛直米—萨迦寺—定日县白坝

行驶里程：350公里 最高海拔：4891米

　　昨晚入住的美女湖酒店，背后就是瀑布，门前是朋曲河，从酒店出发往陈塘沟的路非常不好走，到处都是水毁、塌方路段，似乎这一块还没修好，前一块又塌了。

　　夏尔巴人，被称为“拥有第三片肺叶”的人群，能够在极限环境下表现得游刃有余。每年到了珠峰的登山季，都是夏尔巴人去修建登山路线，保障登山者安全，还要把物资背到各个营地，离开夏尔巴人，没有人能登上世界之巅。

　　陈塘沟作为夏尔巴人第一村，鸡爪谷酒是他们的传统酒饮，以鸡爪谷为主要原料，炒熟后晾晒，加入自制药曲发酵2-3个月形成酒醅，饮用时，放入竹筒，倒入温水滤出酒液，采用竹管吸着喝，喝起来有谷香，味道也比较上头，有图有真相。

　　陈塘口岸，隔着朋曲河谷，与尼泊尔吉玛塘隔河相望，现阶段主要服务于边民互市（需持边民证），尚未开放国际旅检通道。

　　从陈塘沟出来又是一路爬升，尼拉山垭口，4888米，也是阿玛直米雪山的观景台之一，从这里往前8公里就是宗措湖，雪地难行，连续几辆车陷在雪泥中，我们也就此止步。

　　湿地不是江南的专利，雪域高原同样能铺满生机，定结湿地就这样出现在视野里，湖岸倒影仿若徐徐展开的画卷。阿玛直米主峰海拔6669米，山形呈标志性三角形，被形容为“湖中冒出的双叉戟”，具有极高辨识度。

　　湿地的另一端是西林观景台，也是观赏世界第四高峰洛子峰（8516米）的最佳角度，这里能看到洛子峰与珠峰东坡山脊相连的英姿，可惜云层太厚，双峰只露出了两个尖尖。

　　西藏有很多寺庙，大昭寺，哲蚌寺，扎什伦布寺等等，都很有名气，但是在我们进入萨迦寺大经堂的这一刻，脱口而出的一声惊呼，所有的寺庙都在记忆里消散了。

　　最先映入眼帘的是其令人惊叹的宽阔空间。大经堂面积达1547平方米，面阔66米，进深23米，由40根红漆巨柱直托殿顶，进门的四根柱子最为粗壮，被称为四大名柱，其中一根直径约1.5米，需三四人才能合抱，传说是忽必烈所赐。这些巨柱顶天立地，支撑起高大的殿顶，使整个经堂显得格外宽敞通透。大殿主供的释迦摩尼佛为元代所塑，历史的厚重感扑面而来，低调奢华有内涵说的就是这里，萨迦派的祖庭——萨迦寺，距今950年历史。

　　第二声惊叹来自佛像背后的经书墙，从地面堆叠到殿顶的经书，仿佛让人一头扎进浩如烟海的历史长河中，强烈的视觉冲击力扑面而来。高达10米的经书墙，是世界上最大的经书墙，藏有经书5万6千部，这些经书主要是八思巴时期由藏文和梵文手写而成，也是各大印经院的母版，里面加了狼毒花防虫防腐，800年历史的经书没有损毁。

　　玻璃罩内封起来的铁环经书《布德甲龙马》（八千颂），长2米宽1米高60厘米，是世界上最大最重的经书。

　　萨迦寺最著名的镇寺之宝是右旋白法螺‌，简称白海螺，4700年历史。这件法器由元世祖忽必烈赐予萨迦派领袖八思巴，相传为释迦牟尼佛祖所用，吹奏时声音被视为能驱邪纳福。白海螺置于黄金坛城屋中，由萨迦寺僧人严密守护，仅在重大宗教节日开启。幸运之神再一次降临，我们不仅聆听到了法螺圣音，还得到了顶礼赐福。

　　普巴拉康殿，也是护法殿，里面供奉萨迦五祖及历任法王，还有最精美的文殊菩萨像，是由萨迦班智达大师精心制作而成。

　　了解西藏的历史离不开宗教寺庙，这座集宏大、神秘与厚重于一体的寺庙，封印着萨迦王朝的辉煌，承载着藏传佛教的变迁，看过一眼便深烙心底，任时光流转也难磨灭那份记忆中的震撼。

住宿：定日县白坝珠穆朗玛国际酒店

D6  世界屋脊  比肩雪山

行驶路线：白坝——加乌拉山垭口——扎西宗——珠峰大本营——绒布寺——关帝庙——岗嘎镇

行驶里程：125公里 最高海拔：5200米

　　清晨从白坝出发，经219国道转入珠峰路，进入珠穆朗玛峰国家公园，35公里到达加乌拉山口观景平台。

　　作为世界海拔最高的雪山观景平台，此处可同时眺望5座海拔超过8000米的雪峰：马卡鲁峰（海拔8463米，世界第五）、洛子峰（海拔8516米，世界第四）、珠穆朗玛峰（海拔8848.86米，世界第一）、卓奥友峰（海拔8201米，世界第六）、希夏邦玛峰（海拔8027米，世界第十四）。

　　拉布吉康，位于卓奥友和希夏邦马中间，海拔7367米，世界排名第91位，完全属于我国境内。

　　希夏邦马，海拔8027米，世界排名第十四。

　　在加乌拉山口，向左侧极尽远眺，能看到干城章嘉的顶峰，海拔8586米，世界排名第三。

　　经幡在风中猎猎作响，顺着山势绵延向远方，如此豪华的阵容，又容易接近的地理位置，可以称为喜马拉雅山脉最伟大的一段。站在这里，与世界屋脊并肩，远处雪山如亘古沉默的巨人绵延天际，原来天地辽阔从来不是书本里的形容词，渺小的人类不过是崖边的一粒尘埃，所有的烦恼和纠结都被这宏大的场面稀释成了无声的敬畏。

　　过了108拐到达扎西宗停车场，从这里换乘景区公交车前往珠峰大本营。40公里的距离，途经巴松村和曲宗村，走走停停用了1个小时，下车再步行1公里前往石碑处打卡。我们大步向前，甩开大部队先期抵达，独享一份宁静。

　　世界最高峰——珠穆朗玛，8848米，我们怀揣着梦想为你而来，此时此刻，我高于世界仅低于你。站在辽阔的雪山之巅，只有凛冽的风声和稀薄的空气，时间仿佛都静止在了这一刻，不仅是视觉上的冲击，更是大自然给出的生命隐喻：真正的强大，是在认清前路艰险后仍一往无前；真正的圆满，是在追逐目标时不忘敬畏与沉淀。以梦为马，不负韶华，这份从雪域之巅汲取的力量，会化作人生路上的光，照亮我们每一段平凡且坚定的旅程。

　　绒布寺，海拔5154米，世界上海拔最高的寺庙，僧尼混居，属于藏传佛教的红教宁玛派，寺内供奉释迦牟尼、莲花生等佛像，还有莲花生大师手足印石头。

　　从绒布寺下来乘摆渡车回到扎西宗，60公里到达定日县岗嘎镇关帝庙，这里是拍摄卓奥友峰的最佳视角。卓奥友的峰顶相对比较圆润，峰坡相比其他几座8千米略平缓，也因此成为许多登山者挑战8000米级高峰的首选目标。

　　

住宿：定日县岗嘎镇领越酒店

D7 高山峡谷  边境绒辖

行驶路线：岗嘎镇—普士拉垭口—绒辖沟—希夏邦马—吉隆县

行驶里程：380公里 最高海拔：5408米

　　清晨与喜马拉雅一起醒来，睁开眼就能看见窗外的珠穆朗玛峰、格仲康峰、卓奥友峰，无敌的雪山观景房。

　　从岗嘎镇出发，沿着一条碎石路，颠簸50公里，来到普士拉垭口，最先看到的是敦实厚重的乔拉藏，海拔6666米，山顶覆盖着厚厚的积雪，宛如一个巨大的奶油冰淇淋。

　　普士拉垭口，海拔5408米，可以近距离观赏格仲康、卓奥友的峰姿，雪山形成的天然屏障，把山下的绒辖沟遮挡个严严实实。

　　珠穆赤仁玛，又称高里三喀峰，形似驼峰，是西藏定日县与尼泊尔交界处的著名雪山，海拔7134米，为中尼界山。

　　在海拔5400+的雪坡上寻找无人机，冷冽的寒风，稀薄的氧气，极速的心跳，肺都要炸开了。

　　从普士拉垭口盘山而下，海拔下降2000多米，来到绒辖镇曲嘎寺，该寺为藏传佛教噶举派重要圣地，因米拉日巴尊者在此苦修并圆寂而闻名。

　　寺庙后的石洞是米拉日巴尊者的修行地，名为“琼贡普”。洞内遗存坐垫、石佛像等圣物。米拉日巴曾在此以荨麻为食苦修九年，身体呈现绿色，成为其唐卡艺术形象的标志特征。

　　对面的山腰上是米拉日巴尊者圆寂之地，里面供奉着带有万字符的石头，每年藏历三月十一日都会举行纪念仪式，这一传统已延续数百年。

　　从曲嘎寺出来继续盘山，堪比108拐的盘山路，导航上满屏的回头弯，随处可见塌方落石的痕迹，大自然的破坏力不容小觑。绒辖乡，两山夹峙中的一片峡谷，谷底的河流是绒辖曲，属于珠穆朗玛峰自然保护区，藏语里“绒辖”意为深沟，绒辖沟是日喀则喜马南麓六大沟之一。

　　乔格茹峰，也叫门隆则峰，海拔7175米。山体陡峭险峻，两个峰顶的造型酷似猫耳朵，峰体上覆盖着万年不融的冰雪，到处布满了冰雪溜槽。

　　陈塘村——绒辖乡政府所在地，与隔壁的陈塘沟同名，也是与尼泊尔接壤的村落，2015年尼泊尔地震时绒辖乡损毁严重，耗时7年完成重建搬迁，在这片四面环山的台地上，一排排藏式装修风格的二层楼房错落有致，村内水泥路铺到每家每户门口，四周雪山相伴，山巅白云缭绕，形成了整齐划一的蓝色屋顶的云端小镇。

　　喜马拉雅塔尔羊，繁衍率极低，全球只有400—500只，我国境内仅在绒辖乡可见，在塔尔羊的目视下，我们离开绒辖沟，返回岗嘎镇，前往聂拉木。

　　佩枯错位于吉隆县与聂拉木县交界处，是日喀则地区最大的湖泊，海拔4590米，在希峰一众雪山的包围下，湖水呈现出宝蓝色，宛如一面巨大的天空之镜。阳光直射，微风拂动，湖面波光粼粼，颜色变幻莫测。

　　希夏邦马峰，主峰海拔8027米，排名世界第十四，由于不在喜马拉雅主山脊线上，也是唯一一座完全在中国境内8000米级高峰。它巍峨耸立在佩枯错的南岸，山顶终年积雪覆盖，在蓝天的映衬下，闪耀着圣洁的光芒。其主峰周围群峰林立，气势磅礴，旁边凸起的是摩拉门青，海拔7704米，世界排名37。岗彭庆海拔7281米，世界排名87。

　　原计划的樟木沟因洪水导致大桥垮塌无法通行，无奈只能放弃聂拉木，直奔吉隆县，当晚入住吉隆县宗嘎镇。

住宿：吉隆县宗嘎镇美居大酒店