【七月】神湖清凉净天碧

必有一禅

必有一禅/3973382 七月炎热的天气无法回避，似火流年以水克之，有了花神湖水，就是我七月的福星。24小时全天候开放，随时迎接你的到来，这就是退休人员免费欢聚的乐园。“湖上清凉月更好，天边旅人犹未归。”七月的每一天都值得记录，与大家分享退休快乐时光！ 2号，清晨的花神湖，晨曦微露，老郭说昨天出了梅雨天，可是还是感觉天气闷热。气温30℃，耳边传来阵阵蝉鸣，垂柳纹丝不动，只有在水下才能获得一丝清凉。今天华为运动手表与往日不同，以往一个来回1000米多，今天只有900，不知是更准了还是误差了。不管多少游一小时正好。 3号，气温上升，清晨六点已经阳光灿烂，七点多来到花神湖游泳，泳友普感天热，连称游不动。我依旧两个来回，水温虽然32℃，还是比岸上舒适。阳光下的花神湖，蓝天白云，水面幽蓝，水下却是一片碧绿，水草摇曳，鱼儿从身边窜过，水凫水上漂浮，时而潜入水下。一天一次的运动结束。 4号一大早接到高温预报，今天将达到37℃高温，6点多骑车去花神湖，不一会满头大汗，汗水流进眼睛，酸涩的睁不开眼。水下好一些，水温32℃多，也不宜发力快游。好在我一贯匀速，照例两个往返。湖边泳友大多数是老年人，有力气时没时间，有时间了又没力气，人生就是这么矛盾。 5号南京高温39℃，大早接了个电话，聊完了，太阳老高了，不敢再出去了。下午五点，太阳还是高高挂起，为了打卡我也得出去了，骑车到了花神湖边，汗水辣眼睛，赶紧下水。水温很高，表面像是澡堂，水下30cm的温度都是热的。照例还是两个往返，完成2000米。戏水的孩子真多。 6号高温橙色预警，今天上午达到37-38℃。想想战斗在一线的同志们，退休人员幸福的多。赶早去花神湖，测温表显示水下33.3℃。下了水还是感觉比水面好，不用汗流浃背，不用衣衫尽湿。碧水在阳光照射下能见度很好，时而有小鱼游蹿，还见到一条红色金鱼。水下世界也很精彩！ 7号高温持续，晚一点出门都不行。起的挺早，在手机上磨叽一会，外面已经热气腾腾。骑上自行车，前往花神湖。水温也高，慢游调整好呼吸并不会消耗很大体力，靠手臂划动，身体漂流。如果不是水温太高，非常愉快。即便水温高，我还是完成定额，往返2次。行程2000米。 8号天高云淡，微风荡漾，在花神湖畅游两千米，身心像被蓝天白云涤荡过。水波划过肌肤，每一次划臂都在释放压力，呼吸与浪声共振，郁结随气泡消散。运动从不是负担，是给身体松绑的仪式，让疲惫被水流带走，把活力融进心跳里。此刻连风都带着笑意，这大概就是流汗的意义。 9号天气晴朗，起得也很早，看看手机，刷刷视频，错过了早晨游泳的时间，太阳高高升起，惰性使人放弃。午饭后，立即行动，在室内慢跑，原本准备20分钟，结果跑了40几分钟，果然是眼怕手狠，腿也狠。饭后慢跑可以有效抑制血糖值上升，可以说是降糖的黄金时刻，要坚持下去！ 10号天高云淡，微风和煦，虽然热却也舒适。8点才出门游泳，虽然有点迟，不中断就好，昨天就是偷懒不动而耽误一天。今天水温似乎也凉快一些了，在水中机械的游着，什么也不想，只是呼气抬头吸气这样循环。一个小时很快过去。回来途中巧遇发展我入党的支部书记，谈起往事非常高兴。 11号，自从出了梅雨季节，气候虽然还热却已经舒服很多。阳光灿烂，花神湖边，微风吹动，带来一丝丝清凉，水下自然也是清凉的，钻入水中的那一刻，心里想的是愉快的一刻又开始了，湖水像丝绸一般柔滑，在水中游动想到那句“婉若游龙”，“飘飖兮若流风之回雪”大概就是这感觉吧！ 12号，阵雨让天气凉爽许多，今晨乘着凉快来到湖边，阳光照了一会就让乌云遮去，没有阳光的湖面更加舒适。每天固定线路游，从下水点到桥墩处手表测距往返大约1000米，大约仰头呼吸160次左右。心里默念数字，望着水草在身下划过，感觉到身体在滑行，仿佛自己也是一条笨拙的鱼。 13号，花神湖畔，风景如画。人们渐渐适应了高温天气，今天雾蒙蒙的天气，气温32℃左右，水下温度也差不多。入水后还是比岸上舒服些，今天的湖水看起来比往日浑浊，不知是不是和这有雾的天气在比赛。不用发力的在水下滑行，身体像是皮筏，手臂就是摇桨，只需轻轻拨动，飘荡行远。 14号晨曦微露，早起游泳。今天新的旅程就要开始，“慢时光群”活动“盱眙站”，虽然我们小部队上月出游，这次也不能缺席。先把今天的游泳锻炼完成再出发。在花神湖游泳是享受，无论你心情多么凌乱，身体怎么燥热、僵硬，只要你下水，平静和安宁，清凉和轻松涌上心头，遍布全身。 16号今天在盱眙，天气阴沉，气温较高大家还是兴致勃勃的去盱眙第一山。从宾馆走到第一山大概一公里多，虽然路不长，架不住气温高。才到山门已经是汗流浃背。同行的老大哥老大姐有的年近八旬，还是爬山至半山腰，欣赏“宋四家”的风采。旅行锻炼的方式最是振奋人心！ 17号晴天，高温。清晨起来，漫步盱眙县城，从淮河北路步行至斩龙涧路，行至都梁大道，走向都梁公园。公园建在大阳山顶，山顶的都梁阁高高耸立，是盱眙县的地标建筑。隋朝时此处为都梁。山高海拔108米。从山下上了200多级台阶，到了山顶汗流浃背，登高望远，眺望大美盱眙！ 18号，晴天，高温，早晨出去转了一圈，有微风，比较清凉，不一会太阳升空，热浪来袭。买菜烧饭，还是在家里清凉。避开高温，充分休息，是夏天健康良法。傍晚6点，太阳还是高高挂起，不再灼热，去花神湖游泳，正是时候。湖边如同游乐场，孩子们各种穿戴，嬉闹游泳，我也乐在其中！ 19号，晨风清凉，奶粉麦片食罢，思量着去游泳。先吃早餐还是空腹游泳经常困扰我，现在看来还是先喝一杯牛奶麦片为好。花神湖边，早晨老游客多，闲话不说，直接下水。游泳是一个人的运动，快慢自己把握，我的经验是按照自己的节奏，循序渐进逐步提升提升不是目的，适应为上！ 20号，真正的蓝天白云，蓝天上朵朵棉絮，映在水中更加迷人。今天的花神湖格外靓丽，东南风吹的湖面涟漪叠叠，在湖中游泳大有乘风破浪的感觉。随波逐流，无比畅快。顺风顺水的方向轻松划过，返回时的小浪也会扑面而来，呼吸时容易呛水。阳光照耀水面银光闪闪，躲进云层又现波光粼粼。 21号，晴天，有风，户外较清凉。清晨空腹游泳还是早饭后游泳经常困扰我。有的时候空腹游泳有担心低血糖，吃也不能吃的太饱。现在喝一杯麦片牛奶去游泳还是比较好。水温比较高，那些喜欢游得快的就不太适应。我是保持匀速，呼吸正常，两个往返，2000多米，50几分钟，正好！ 23号，晴空蓝兮白云飘，垂柳扬兮风吹凉！早晨八点，来到花神湖，夏日阳光强烈，带着墨镜，还嫌耀眼。好在今天水温还有一丝凉意，畅游水中找到了清凉世界。每日蜗居室内，贪图空调的凉爽，要不是这50分钟的运动，怕是又要肚大腰圆，坚持锻炼，不可懈怠。晚上的走路也要恢复起来。 25号，这几天都非常舒服，虽然南京预报高温，清晨的微风和清凉的湖水，还是给予我们的游泳的人一个美好环境。下水游泳成了每天的必修课一天的运动也靠这一小时去完成。在水中可以思考和思念，想想亲人和朋友，也可以啥都不想，享受着独处的时光。游泳锻炼是最好的运动！ 26号清晨，没有阳光，微风吹动，天气凉爽，游泳锻炼的最好时段。七点到达花神湖，第一批泳友已经回程，爱做公益捞水草的老姜绑着大轮胎和特制的圆形八齿钯回家了。今天的水里不知什么原因不那么清澈，接近十七孔桥的浅滩部分更加浑浊。查了一下，可能是温差变化较大的原因。 28号阴天，没有阳光灿烂却是非常舒适，在此初暑盛夏，难得有这样的好天气。昨天忙了一天，没有锻炼、没有打卡。大早背了游泳包出门，没有想到一直到晚上9点多，没有时间游泳。今天7点多开始游泳，两个往返，心无杂念游得又快又稳。真的是一天不塌最好，逝去的时光难补回！ 29号，傍晚的花神湖浸在橘红霞光里，水纹晃着碎金。扑进水里的瞬间，白天久坐的僵硬感顺着毛孔化开，四肢像被松了绑。仰头看云被风扯成棉絮，鼻尖沾着湖水的凉。回程时加速游，浪花拍打着脸颊，浑身的酸胀都变成了畅快的痒，暮色漫上来，骨头轻得像要飘，觉得自己真正“活”过来了。 30号台风“竹节草”送来习习凉风，花神湖被拂起细碎浪纹。云层时开时合，阳光漏下时，湖桥便在暗云衬映里亮得格外分明。游泳时水流轻抚全身，能舒缓肌肉紧张；划水蹬腿间，心肺功能悄然增强；沉浮换气中，压力也随浪花散去。水波中连呼吸都变得通透，这大概就是亲水的治愈力吧。 31号，台风挟雨，天地混沌。披雨衣蹬车，轮下白浪迸溅，如破浪舟。至湖畔，脱衣跃入，雨箭射落水面，千万银针攒动。水纹与雨痕相撞，碎作细密漩涡。人在水中，竟分不清雨自天降或湖底涌出，唯觉凉意沁入骨髓，又自毛孔蒸出热气。归时衣衫尽湿，反觉雨中裸泳一场，衣裳倒是多余。七月再见！