<p class="ql-block">#周日读书会大晨会、我代表班委分享:</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【从“知”到“行”，把幸福修炼成一种能力】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">尊敬的小牛妈妈，亲爱的日记星球家人们，早上好！</p><p class="ql-block">我是6班班主任童卫卫，一名心理讲师，也是日记星球首席创业导师。很荣幸能在这个美好的清晨，与大家相聚在能量满满的晨会中。本月我们共读积极心理学之父马丁·塞利格曼的经典之作《持续的幸福》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这本书告诉我们，幸福不是遥不可及的运气，而是一种可以习得的能力。结合我们日记星球早起读书会的实践，分享三点感悟，与大家共勉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">#第一、共读共创、正是滋养幸福的土壤。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">良好的人际关系 和 有意义的目的，是幸福不可或缺的支柱。</p><p class="ql-block">在我们早起读书会，每天清晨的共读时光，不就是最好的体现吗？当我们为了共同的成长目标相聚，在书海中相互陪伴、分享彼此彼此见解，这种心与心的连接，极大地丰富了我们的精神世界。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">就像书中所倡导的，通过 “感恩练习” 和记录 “三件好事” ，我们可以在共读共享中，更多地关注生活中的美好，培养积极的情绪。这正是我们在一起，不仅读懂了书，更创造了温暖有力的支持系统，让幸福在集体中流淌。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">#第二、幸福是持续行动中习得的能力、每一天的早起和阅读都是刻意练习。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">塞利格曼研究指出，幸福并非一蹴而就，而是可以通过积极的干预和练习来提升。“早起”和“共读”，就是我们日记星球人选择的两种最有力的“积极心理学练习”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每天清晨，当我们战胜困意，主动翻开书页，就是在践行书中所说的 “主动、建设性的回应” 生活，而非被动接受。每一次的坚持，不仅是在积累知识，更是在重塑我们的大脑和习惯，修炼内在的平和与专注力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一个真正的自控高手不是一个只知道冲刺的人，而是一个善于主动休息、保持平衡的人。持续的行动，会让幸福从一种概念，变成我们身上真实可感的气质和能力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">#第三、用生命影响生命、感召更多伙伴同行、是幸福的扩散与升华</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">帮助他人是提升幸福感最可靠的方法。我们每一位在座的伙伴，既是学习者，也是点亮他人的火种。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我们自己的改变，就是最好的感召力。当我们的家人、朋友看到我们因为早起读书而变得更加积极、豁达、有智慧时，他们自然会被这份正能量所吸引。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我们要主动伸出双手，邀请更多伙伴加入我们这场“知识进账，智慧满仓”的旅程。告诉他们，这里不仅有书籍的智慧，还有一个充满爱与榜样的社群，我们可以一起践行 “事上练，心上磨” ，“知行合一，久久为功” 。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">幸福不是终点，而是我们每一天用心耕耘的过程。通过早起读书这件小事，持续构建自己充盈而蓬勃的幸福人生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">期待下一期读书会，有更多伙伴与我们携手同行，一起成为幸福能力的习得者和传播者！</p><p class="ql-block">谢谢大家！我的分享完毕！</p>