2025.12.7 <p class="ql-block">欢快的旋律在教室中流淌，课前热身律动《最亲的人》如春风拂面，瞬间拉近了学员们的心距。熟悉的歌声里，笑容在脸上绽放，身心在节拍中舒展，一场温暖而愉悦的乐龄课堂就此开启。</p> <p class="ql-block">周老师站在前方，动作清晰、节奏分明，耐心地为学员们进行动作分解。她的一招一式都饱含热情与细致，带领大家在律动中找回活力，在重复中巩固记忆，让每一次伸展都成为身心的滋养。</p> <p class="ql-block">为预防老年认知退化，提升手脑协调能力，课堂特别安排了科学实用的手指操。配合轻快的音乐，既锻炼了神经灵活性，也点燃了学员们的参与热情，健康在无声中积淀。</p> <p class="ql-block">随后的拉升操环节，舒缓与力度并重。在老师的引导下，学员们缓缓伸展四肢，激活身体经络，释放日常疲惫。每一个拉伸动作都如清泉润泽筋骨，为接下来的课程注入满满能量。</p> <p class="ql-block">压轴登场的是筷子舞《白马》，节奏明快，气势昂扬。学员们手持竹筷，敲击出整齐有力的节拍，舞步轻盈而富有韵律，仿佛草原上的骏马奔腾而至。欢快的民族风情在操场中飞扬，也将本周课程推向了高潮。</p>