<p class="ql-block">昵称：珊花烂漫</p><p class="ql-block">美篇号：2420036</p><p class="ql-block">图片：网络（致谢）</p> <p class="ql-block">上个星期六，和我的几位要好同学聚会时，大家聊起现在的大流感，坐在我身边学医的同学端起水杯喝了一口水，话题一转道：“比起吃奥司他韦预防，我觉得还是要多喝水为主。”他的话一落，大家立刻静了下来。都是喝了大半辈子水的人，可都没好好想想与喝水有关的学问。</p> <p class="ql-block">“渴了要喝水，这是人人都知道的事情，但是呢，一天中当中有四个时间必须要喝白开水，比什么补药都好。”同学推了一下眼镜，语句特别的认真。他说：“第一杯睡前一定要喝，并不要喝很多，两口白开水就可以。”接着他问道：“你们有没有半夜起床时，觉得口很渴？”学医的同学看着大家说：“这是黏膜太干了，它在告诉我们睡前喝两口，不仅可以滋润口腔和肠道，而且还有助于睡眠。”</p><p class="ql-block">“第二杯，是半夜起床时候要喝两口水。”他放下筷子，担心我们记不住，语气加重了些，“因为半夜的时候我们心跳很慢，血液流动的速度也很慢，这两口水能稀释血液，是血管的润滑剂，能够推动血液的流动，减少心脑血管疾病的发病率。”这话让我想起我妈，她总说半夜喝了水会尿多，现在才知道这是误区。</p> <p class="ql-block">“早晨起床后的那杯水最重要。”他接着说：“临床上发现，脑血栓发病的最高一个阶段就是早晨。所以我们早晨起来之后，一定要先喝一杯水再活动，因为经过一夜的皮肤的蒸发，呼吸的蒸发，包括我们这个尿液的储存，体内的水分流失了很多，血液的粘稠度很高。”他说得形象，大家一个个点头赞同他的观点。</p><p class="ql-block">“第四杯是午睡起床后，和早晨喝水是一样的道理，”他继续向大家说道，“我们哪怕午觉只睡30分钟，身体机能也相当于一半状态的休眠，血液循环放慢。醒来后倒杯水喝，帮我们的身子从‘待机’切换到‘开始工作’，就不用担心心脑血管不稳稳当当的了。”</p> <p class="ql-block">那天的聚会散场时，大家都笑着说，没想到喝了一辈子水，今天才算喝明白。恰好《老友养生社》圈在举办“喝水与养生”，的活动，我便把同学的话细细记下。其实养生从不在远方，就藏在这些看似琐碎的日常里：睡前的两口温润，半夜的两滴清甜，清晨的一杯唤醒，午后的一盏滋养。</p><p class="ql-block">就像那位同学说的：“最好的健康密码，往往写在最朴素的生活里。”四杯水，不多，却像给身体的四个温柔提醒，让我们在时光里，慢慢学会与自己的身体好好相处。这大概就是养生的真谛——不必求奇求特，只把简单的事做对、做久，便已是最好的守护。</p>