在哈尔滨干冷的秋冬季节，手足皲裂成为不少人的困扰。皮肤因干燥、寒冷失去弹性，出现裂口，不仅疼痛，还影响日常生活。下面为大家介绍一些实用的预防和护理方法。<br><br>预防措施<br>做好保暖保湿<br>寒冷会使皮肤血管收缩，减少皮脂分泌，让皮肤更加干燥。所以外出时，务必戴上保暖的手套、厚袜子，避免手足直接暴露在寒冷空气中。同时，选择滋润型的护手霜和护足霜，在洗手、洗脚后及时涂抹，锁住皮肤水分。建议随身携带一支护手霜，感觉皮肤干燥时随时补涂。<br><br>调整生活习惯<br>减少使用过热的水洗手、洗脚，热水虽能带来一时温暖，但会洗去皮肤表面的油脂，加重干燥。尽量用温水，且时间不宜过长。避免频繁使用碱性强的肥皂、洗手液等清洁用品，它们会破坏皮肤的酸碱平衡，使皮肤更易干燥。选择温和、无刺激的清洁产品，或减少使用次数。<br><br>增加室内湿度<br>干冷的室内环境也会让皮肤水分加速流失。可以使用加湿器增加室内空气湿度，将湿度保持在40% - 60%为宜。如果没有加湿器，也可以在室内放置一盆水，通过水分蒸发来提高湿度。<br><br>护理方法<br>睡前护理<br>晚上睡觉前，用温水泡手足15 - 20分钟，软化角质层。泡好后，用柔软的毛巾轻轻擦干，然后涂抹上厚厚的滋润霜，按摩至完全吸收。可以戴上棉质手套、袜子，让皮肤在夜间更好地吸收营养。<br><br>定期去角质<br>适当去除手足上堆积的死皮，能让后续的护肤品更好地吸收。但要注意频率，每周1 - 2次即可，使用温和的去角质产品，避免过度摩擦损伤皮肤。<br><br>做好这些预防和护理措施，能在很大程度上降低手足皲裂的发生几率，让您在干冷的秋冬季节，依然拥有健康、柔嫩的手足肌肤。