<p class="ql-block"> 大雪过后，白昼渐短，但餐桌上的热气却越来越长。香糯的排骨煲、应季萝卜汤的香气里，有大地蓄积的能量在流转。</p><p class="ql-block"> 这个冬天，我们不只给孩子穿衣保暖，更通过每一餐、每一饭，把温暖种进他们的身体里，把节气的韵律写进他们的生命节奏中。</p><p class="ql-block"> 让孩子们暖从胃起，甜由心生。</p> 本周食谱 美食回顾 健康小贴士 <p class="ql-block">1. 温热为主，避免生冷</p><p class="ql-block"> 所有食材均精心烹饪至适宜温度，呵护孩子娇嫩肠胃。</p><p class="ql-block">2. 补水润燥，形式多样</p><p class="ql-block"> 除温水外，通过汤羹、粥品、水果等多渠道补充水分。</p><p class="ql-block">3. 优质蛋白，增强体质</p><p class="ql-block"> 每日保证蛋奶肉豆的合理搭配，为抵御寒冷提供能量基础。</p><p class="ql-block">4. 当季食材，新鲜自然</p><p class="ql-block"> 优先选用冬季时令蔬菜，顺应自然节律的养育智慧。</p> 家园共育小贴士 <p class="ql-block">• 居家饮食可与幼儿❤️ 冬季饮食特别关照食谱错位互补，拓展孩子食物接受度</p><p class="ql-block">• 周末可带孩子认识冬季食材，建立与食物的美好联结</p><p class="ql-block">• 鼓励孩子参与简单食物准备，培养健康饮食观念。</p><p class="ql-block">一餐一饭，皆是修行；</p><p class="ql-block">一筷一勺，都是关爱。</p><p class="ql-block">让我们用最温暖的滋味，</p><p class="ql-block">陪伴孩子度过这个最美的冬季。</p><p class="ql-block">💌 愿每个孩子都吃得健康，长得茁壮，笑得灿烂！</p>